Съдържание
Прасковата е източник на много витамини и минерали - А, С, В, калий, желязо, магнезий, калций, захари, плодови киселини, диетични фибри, фибри и пектин.
Прасковите са лесно смилаеми и достатъчно непретенциозни за храносмилане, така че отговаря на почти всички. Те не дразнят стомаха и червата и не влияят на киселинността, но тъй като хората с проблеми на стомашно-чревния тракт също не могат да ги използват.
Ето 5 причини, поради които яденето на праскови е задължително.
1. В праскови и много витамини и минерали
В една средна праскова има около 0,171 мг витамин А и 11.6 мг витамин С, а витамин Е, който е антиоксидант, витамин К, който влияе върху съсирването на кръвта, витамини от група В, успокоява нервната система. Прасковата е с високо съдържание на калий, който нормализира кръвното налягане и предотвратява извличането на калция от тялото. Прасковата съдържа също магнезий, цинк, фосфор, манган, мед, калций и желязо.
2. Прасковите регулират нервната система
Магнезият и калият в прасковите ще намалят стреса, ще поддържат настроението и ще намалят пристъпите на дразнене и сълзливост. Прасковите са показани за деца с церебрална свръхвъзбудимост и възрастни със симптоми на депресия и раздразнителност.
3. Прасковите укрепват имунната система
Големите количества витамин С и цинк в двойка дават на имунната ни система голям резерв от сила и устойчивост. Duo от тези вещества има ранозаздравяващ и антиоксидантен ефект и следователно помага за борба с инфекциите и бактериалните усложнения след тях, за улесняване на сезонните заболявания. Преди хладните есенни праскови - най-добрият начин за повишаване на имунитета.
4. Прасковите ще помогнат за намаляване на теглото
Съставът на прасковите се състои от биоактивни компоненти, които могат да се борят със затлъстяването и затлъстяването. Тъй като прасковите имат противовъзпалителни ефекти, те значително намаляват риска от метаболитен синдром - метаболитни, хормонални и клинични нарушения съпътстват началните етапи на затлъстяването.
5. Прасковите подобряват храносмилането
Голям брой диетични фибри и алкални елементи в прасковите помагат за организирането на храносмилателния тракт; фибрите предотвратяват чревните проблеми от прочистване на токсините и стимулират перисталтиката на чревната стена. Прасковата има слабително действие, особено тънката кожа.
За повече информация относно ползите и вредите за прасковите прочетете нашата голяма статия: