Диетата на Анджелина Джоли, 14 дни, -10 кг

Отслабване до 10 кг за 14 дни.

Средното дневно съдържание на калории е 1700 Kcal.

Анджелина Джоли, една от най-добре платените актриси в света, заслужено се смята за икона на мода, стил и просто красота. По време на холивудската си кариера звездата е променила няколко образа. Видяхме я с прекалено слаба и атлетична фигура, и с малки гънки по тялото. Дори вродената слабост не спаси актрисата от диети и борба за красотата на тялото си.

Актрисата се грижи не само за външния си вид, но и за здравето си. Известно е, че е премахнала гърдите си през 2013 г., за да сведе до минимум риска от рак.

Изисквания към диетата на Анджелина Джоли

През последните години Джоли отслабна много, нейната слабост предизвиква противоречиви емоции у хората. Това обаче е нейният избор, нейният живот и здраве. Анджелина избра за себе си зърнена диета. Звездата се храни с тиквени и ленени семена, елда, просо, киноа и ядки (само в много ограничени количества). Джоли твърди, че подобна диета не само й помага да остане слаба, но и има положителен ефект върху кожата й. Роднини и приятели на актрисата казват, че тя се храни като птица. Само от време на време Джоли може да се поглези с парче постно месо и чаша вино. Според един от приятелите на Анджелина, през 2014 г. преди сватбата й с Брад Пит, дневната диета на звездата не надвишава 600 калории. С ръст 170 см, Джоли тежеше 42 кг.

Джоли яде много малко и пуши много, така че сегашната й диета трудно може да се счита за примерна. Неоднократно актрисата получава диагноза прогресивна анорексия и Анджелина трябва да седне на терапевтични диети, за да напълнее.

По време на филмовата си кариера, под постоянния фокус на папараците, Джоли работи върху външния си вид и опитва много диети. За различни роли актрисата трябваше да отслабне и да напълнее, да укрепи мускулния корсет, за да постигне спортна фигура. Във всичките си погледи холивудската красавица изглеждаше перфектно. Джоли има свой огромен опит, благодарение на който може бързо да подреди тялото си в ред. Анджелина премина през диета със сурова храна, вегетарианство, разнообразни диети и избра за себе си най-подходящото за нея. Според актрисата редовното питейно разтоварване е един от начините за поддържане на тялото във форма.

Основната диета на Джоли, дори начинът й на живот, беше диетата на Аткинс. На него е необходимо максимално да се намали присъствието на въглехидрати в менюто, да се увеличи теглото на протеиновите храни и леко нарязаните мазнини. Диетата се състои от три етапа, а четвъртият етап вече е начин на живот.

Когато влизате в диетата, е необходимо да изключите от диетата всички сладкиши (включително плодове, горски плодове и сушени плодове), брашно, зърнени храни, боб, моркови, цвекло, картофи, сода, алкохол. Така възстановяваме тялото, за да разграждаме мазнините и да се адаптираме към нова диета. На този първи етап, продължаващ 10-14 дни, менюто трябва да се основава на яйца, мляко и кисело мляко, риба и морски дарове, постно месо, семена, ядки (с изключение на фъстъци), гъби, разрешени зеленчуци и плодове. Трябва да ядете частично и малко по малко. Не можеш да гладуваш. Дажбата за пиене се състои от чай, натурално кафе, сокове и запарки.

На втория етап, основната фаза на диетата, започваме постепенно да добавяме въглехидрати, следящи теглото. Невъзможно е напълно да се изключат тези компоненти от диетата! Започнете например с ръжен тост за закуска. Ако теглото не нараства за няколко дни, добавете зърнени храни в менюто. Постепенно ще определите количеството въглехидрати, от което се нуждаете. Този етап от диетата продължава, докато не запълните менюто с компонентите, от които тялото се нуждае. Теглото трябва да остане едновременно стабилно.

На третия, подсилващ, етап, направете меню, като вземете предвид всички нужди на вашето тяло. Сега всичко може да бъде включено в диетата. Разбира се, все пак трябва да отказвате откровено вредна храна. Можете да ядете картофи, моркови, цвекло, сладки плодове, но не много. Продължителността на този етап е една до две седмици.

Четвъртият етап е постоянна диета. След като сте установили правилното съотношение протеин / мазнини / въглехидрати за себе си, наблюдавайки тялото си през предходните три стъпки, ще преминете към здравословна балансирана диета. Като си позволите някой ненужен продукт един ден, можете лесно да се научите да коригирате диетата си на следващия ден.

Най-активното отслабване се случва в ранните етапи. Джоли свали около 10 кг за две седмици. В бъдеще актрисата отдавна остава привърженик на нисковъглехидратното хранене.

Като цяло Анджелина винаги се придържа към определени правила в храненето. Основата на диетата й са нискомаслени млечни и млечни продукти, риба и морски дарове, постно месо, соя, плодове, зеленчуци и горски плодове. Но когато избира даровете на природата, Джоли е много избирателна. От зеленчуковия сорт актрисата изключи картофи, царевица, боб, репички, тиква, целина, тиква, хрян. В ограничени количества Анджелина консумира моркови, патладжани и цвекло; а предпочитание се дава на зелените (магданоз, копър, маруля, рукола), аспержи, зеле, краставици, лук, броколи, зелени чушки. При избора на плодове и сушени плодове актрисата съветва избягване на банани, райска ябълка, фурми, грозде; и приоритет трябва да се даде на ананаси, кисели ябълки, круши, сливи, праскови и различни горски плодове.

В дневното меню на звездата е наложено строго табу върху хляба и хлебните изделия, тестените изделия, пазарувайте сладкиши, полуфабрикати, бързо хранене, консерви, алкохол и газирани напитки.

Всички продукти Анджелина Джоли използва сурови, варени или печени. Ядките (с изключение на фъстъците), авокадото и незагрятите растителни масла са източниците на мазнини, необходими за организма в диетата на холивудската красавица.

Джоли въвежда зърнени храни в диетата, но тя не готви зърнени храни, а ги приготвя на пара с вряща вода, за да запази ползите им доколкото е възможно. Анджелина често яде покълнали зърна.

Течната диета се състои от обилни количества чиста, негазирана вода (Джоли се опитва да пие предимно изворна вода), прясно приготвени сокове от плодове, плодове и зеленчуци, неподсладен джинджифил и зелен чай.

В допълнение към правилното хранене, актрисата се занимава активно със спорт, по-специално с кикбокс, кендо, улични битки. Такива тренировки включват кардио и силови тренировки и минимизират шансовете за натрупване на излишни мазнини. Също така, задължителна част от спортните дейности на Анджелина са упражнения с тежка (5-7 кг) топка.

И ако трябва спешно да преобразите фигурата си, диетата за пиене на Анджелина Джоли помага бързо и надеждно. Този вид диета работи чудесно, ако се използва за кратък период от време. За 3 дни можете да свалите 3 кг. Джоли седеше на тази техника, преди да заснеме екшън филма Salt. След като почувства ефективността на пиещата диета, актрисата искаше значително да удължи диетичния курс, но тялото й се провали и поиска нормална храна. Това меню не е подходящо за продължителна употреба.

Така че, в деня преди диетата, трябва да подготвите храносмилателния тракт, отказвайки се от мазни и тежки храни. Дробното хранене, главно зеленчуци, плодове и билки, е най-добрият препарат за пиене. След това в продължение на три дни е разрешено да се пият само течности - 250 ml на всеки два часа. Позволени напитки: мляко и ферментирало мляко, зеленчукови бульони, чай, кафе, бульони от месо или риба, течни крем супи, натурални сокове, компоти, плодови напитки, запарки и отвари от билки, тиха вода. Четвъртият ден, излизане от диетата, е подобен на подготвителния ден.

Анджелина има още един асистент за поддържане на хармония - лимонов сок... Благодарение на него 5-6 ненужни килограма напускат тялото за две седмици. Сутрин на гладно трябва да пиете сок, изцеден от един средно голям лимон, разреден в 250 мл вода със стайна температура. Такава проста процедура помага за ускоряване на метаболизма и премахване на излишната течност от тялото. Разбира се, паралелно с това в диетата трябва да преобладават правилните и нискокалорични храни, съдържащи фибри, протеини и здравословни мазнини. На масата не трябва да има място за пържени, мазни, солени, сладки и богати храни. Дайте предпочитание на плодове и зеленчуци (сурови, печени, варени), вегетариански супи, яхнии.

В арсенала на актрисата има и по-твърда питейна диета. В продължение на два дни трябва да пиете само вода и една от напитките по-долу.

• Вариант 1: разтворете пресен сок от един лимон в 1,5 литра вода, 2 с.л. л. мед и щипка червен смлян пипер.
• Вариант 2: Използвайте същото количество кленов сироп вместо мед.

Разпределете напитката равномерно през деня, пийте вода през почивките. Загуба на тегло за 2 дни – 1,5 кг. На следващия ден е позволено да се консумират млечни продукти, варени зеленчуци, лека супа; тялото трябва да се подготви за нормална диета.

Въпреки вродената слабост, Джоли, както и много други новоотсечени майки, трябваше да се бори с излишни килограми след раждането. След раждането на първото си дете филмовата звезда качи 19 излишни килограма, но за един месец тя се върна към идеалните си форми. За това Анджелина се придържа към специална диета след раждането, която се основава на плодове и зеленчуци без нишесте, извара с ниско съдържание на мазнини. Препоръчва се да се яде 4 пъти на ден, като се забравя за храната 3-4 часа преди нощната почивка.

Анджелина Джоли Диетично меню

Противопоказания за диетата на Анджелина Джоли

• Всяка диета трябва да се подхожда внимателно, съветите на квалифициран специалист никога няма да бъдат излишни.
• Ако в началото или по време на диетата здравето ви рязко се влоши, спрете незабавно да експериментирате със здравето.
• Пиещите диети на Анджелина Джоли, описани по-горе, особено вторият вариант, са опасни за организма.
• При наличие на проблеми с бъбреците или храносмилателните органи, с анорексия, с диабет, такива диети са противопоказани.

Предимствата на диетата на Анджелина Джоли

1. Най-оптималната и лоялна от всички диети, представени по-горе, е диетата с ниско съдържание на въглехидрати на Аткинс. Това е правилна и питателна диета, която осигурява на тялото необходимите компоненти.
2. Диетата е съвместима с физическа активност и доста активен начин на живот.
3. Добрата новина е, че препоръчителната диета включва достатъчно храни, богати на фибри. Те насърчават ситостта и детоксикират тялото.
4. Когато избирате диета, фокусирайте се върху здравето си. Можете да коригирате фигурата по всякакъв начин, но без да прекалявате и да подхождате компетентно към състава на диетичното меню.

Недостатъци на диетата на Анджелина Джоли

• Посочените периоди на пиене на диети не трябва да се надвишават, това може да има изключително негативен ефект върху здравето.
• По принцип много специалисти по хранене смятат слабостта на Анджелина Джоли за нездравословна и обичайната й диета е грешна. Менюто трябва да съдържа месо, риба и плодове, а не само практически някои зърнени храни.

Повторна диета на Анджелина Джоли

Диетата може да се повтори по всяко време, може просто да се направи диета за цял живот.

Изключително рядко се експериментира с дни на пиене, по-добре е да ги използвате като начало преди редовно балансирано хранене.