Хранене на кръвна група

Разделянето на кръвните групи започва едва в началото на ХХ век. Разликите в свойствата на кръвта на отделни групи са открити за първи път от австрийския учен Карл Ландщайнер и чешкия лекар Ян Янски. Те продължават да изучават характеристиките на различните видове кръв и до днес. В резултат на специални проучвания се оказа, че за всяка кръвна група има отделни препоръки по отношение на храненето и физическата активност. Тази теория беше изложена от американския лекар Питър Д'Адамо и дори разработи хранителен метод за всяка група.

Същността на теорията е, че ефективното въздействие на храната върху организма, неговата усвояемост пряко зависи от генетичните характеристики на човека, тоест от кръвната група. За нормалното функциониране на храносмилателната и имунната система трябва да ядете тези храни, които са подходящи за вида кръв. По този начин тялото се прочиства, става по-малко шлакаво, подобрява се функционирането на вътрешните органи и дори се губят излишни килограми или се поддържа нормално тегло. Въпреки че около тези аргументи се водят разгорещени дискусии, днес много хора подкрепят тази хранителна система.

Храна според I кръвна група

Най-старата, първична кръвна група. Именно тя е източникът на появата на други групи. Група I принадлежи към тип „0” (ловец), наблюдава се при 33,5% от хората по света. Собственикът на тази група се характеризира като силен, самодостатъчен човек и лидер по природа.

Положителни свойства:

  • мощна храносмилателна система;
  • издръжлива имунна система;
  • нормализиран метаболизъм и добра абсорбция на хранителни вещества.

Отрицателни свойства:

  • тялото не се адаптира добре към промените в диетата, изменението на климата, температурата и др .;
  • нестабилност към възпалителни процеси;
  • понякога имунната система предизвиква алергични реакции поради свръх активност;
  • лошо съсирване на кръвта;
  • киселинността на стомаха е повишена.

Диетични препоръки:

  1. 1 За хора с кръвна група „0“, диета с високо съдържание на протеини е задължителна. Всяко месо се усвоява добре (единственото изключение е свинското) и плодовете (ананасът е особено полезен), зеленчуците (некиселинни), ръженият хляб (в ограничени порции).
  2. 2 Необходимо е да се ограничи консумацията (особено овесена каша и пшеница). Най-здравословните зърна и елда.
  3. 3 Препоръчително е да изключите от диетата зелето (с изключение), пшеничните продукти, царевицата и продуктите, получени от нея, кетчупа и маринатите.
  4. 4 Напитки като зелени и билкови чайове (особено от), настойки от джинджифил, лют червен пипер, мента, липа, женско биле и селцер вода се усвояват перфектно.
  5. 5 Неутралните напитки включват червено и бяло вино, чай от лайка и чай от женшен, градински чай и листа от малина.
  6. 6 Препоръчва се да се избягва пиенето на кафе, настойки от алое, сена, жълт кантарион, ягодови листа и ехинацея.
  7. 7 Тъй като този тип се характеризира с бавен метаболизъм, тогава, когато се борите с наднорменото тегло, е необходимо да се откажете от прясно зеле, боб, царевица, цитрусови плодове, пшеница, захар, кисели краставички, овес, картофи и сладолед. Тези храни забавят метаболизма ви, като блокират производството на инсулин.
  8. 8 Кафяви водорасли и водорасли, риба и морски дарове, месо (говеждо, черен дроб и агнешко), зеленчуци, маруля, спанак, репички, броколи, корен от женско биле, йодирана сол допринасят за загуба на тегло. Можете също така допълнително да използвате витамини В, К и хранителни добавки: калций, йод, манган.
  9. 9 При отслабване се препоръчва да се намали приема на витамини и.
  10. 10 Също така е необходимо да се поддържа и физическа форма, за да се помогне за намаляване на теглото, а именно, препоръчва се да се прави аеробика, ски, джогинг или плуване.
  11. 11 Ако балансът на чревните бактерии е нарушен, трябва да се приемат бифидобактерии и ацидофилия.

Храна според II кръвна група

Тази група възниква в процеса на прехода на древните хора „ловци“ (група I) към заседнал начин на живот, така нареченият аграрен. Група II принадлежи към тип „А“ (фермер), се наблюдава при 37,8% от земното население. Представителите на тази група се характеризират като постоянни, организирани хора, заседнали, които се адаптират добре към работа в екип.

Положителни свойства:

  • отлична адаптация към промените в диетата и промените в околната среда;
  • функционалността на имунната и храносмилателната системи е в нормални граници, особено ако се спазва хранителната система.

Отрицателни свойства:

  • чувствителен храносмилателен тракт;
  • непоносима имунна система;
  • слаба нервна система;
  • нестабилност на различни заболявания, по-специално на сърцето, черния дроб и стомаха, онкологични, диабет тип I.

Диетични препоръки:

  1. 1 Най-вече хората с кръвна група II са подходящи за по-малко строга вегетарианска диета, тъй като имат ниска киселинност на стомашния сок, поради което месото и тежките храни се усвояват трудно. Разрешени в ограничени количества нискомаслено сирене и други ферментирали млечни продукти. Също така вегетарианството допринася за нормалното функциониране на имунната система на представителите от тип „А“ и добавя енергия.
  2. 2 Тъй като лигавицата на храносмилателния тракт е много деликатна, препоръчително е да се изключат кисели плодове: мандарина, папая, ревен, кокос, банан, както и пикантни, солени, ферментирали и тежки храни.
  3. 3 Също така трябва да изключите рибните продукти, а именно херинга, хайвер и камбала. Морските дарове също не се препоръчват.
  4. 4 здравословни напитки включват зелен чай, кафе и сокове от ананас, както и червено вино.
  5. 5 Представителите на II кръвна група трябва да избягват черния чай, портокаловия сок и газираните напитки.
  6. 6 Когато се борят с наднормено тегло, хората от тип "А" трябва да изключат месото (пилешко и е позволено), тъй като то забавя метаболизма и следователно насърчава отлагането на мазнини, за разлика от тялото от тип "0". Не се препоръчва употребата на пипер, захар, сладолед, царевично и фъстъчено масло и пшенични продукти. Струва си да ограничите приема на витамин.
  7. 7 Маслиновото, лененото и рапичното масло, зеленчуците, ананасите, соята, билковите чайове и настойките от женшен, ехинацея, астрагал, магарешки бодил, бромелаин, кварцтин, валериана допринасят за отслабването. Полезни са и витамините В, С, Е и някои хранителни добавки: калций, селен, хром, желязо, бифидобактерии.
  8. 8 Най-подходящите физически упражнения за кръвна група II са йога и тай чи, тъй като те успокояват и фокусират, което помага за нормализиране на нервната система.

Храна според III кръвна група

Група III принадлежи към тип „B“ (скитници, номади). Този тип се е формирал в резултат на миграцията на раси. Наблюдава се при 20,6% от хората от цялото население на Земята и е свързано с баланс, гъвкавост и креативност.

Положителни свойства:

  • издръжлива имунна система;
  • добра адаптация към промените в диетата и промените в околната среда;
  • баланс на нервната система.

Отрицателни свойства:

  • вродени отрицателни свойства обикновено не се наблюдават, но дисбалансът в диетата може да доведе до автоимунни заболявания, както и да причини дисбаланс на имунната система до редки вируси;
  • може да се развие синдром на хронична умора;
  • вероятността от такива заболявания като: автоимунен, диабет тип 1, множествена склероза.

Диетични препоръки:

  1. 1 Следните храни предотвратяват отслабването на тип „В“: фъстъци, елда и сусам. Те трябва да бъдат изключени от диетата, тъй като те потискат производството на инсулин и по този начин намаляват ефективността на метаболитния процес и в резултат на това се появява умора, задържа се вода в тялото, натрупва се хипогликемия и наднормено тегло.
  2. 2 При използване на пшенични продукти при хора от тип „В“, метаболизмът намалява, така че трябва да ограничите употребата на тези продукти. В никакъв случай пшеничните продукти не трябва да се комбинират с елда, царевица, леща и (и продукти от тях) в диета за отслабване.
  3. 3 Освен факта, че „скитниците“ са всеядни животни, струва си да се изключи месото от диетата: свинско, пилешко и патешко; зеленчуци, плодове и плодове: домати, маслини, кокос, ревен; морски дарове: черупчести, раци и скариди.
  4. 4 Препоръчителни напитки - зелен чай, различни билкови настойки (женско биле, гинко билоба, женшен, малинови листа, градински чай), както и сокове от зеле, грозде, ананас.
  5. 5 Трябва да се откажете от доматения сок и газираните напитки.
  6. 6 Следните храни допринасят за отслабването: зеленчуци, маруля, различни полезни билки, черен дроб, телешко месо, яйца, женско биле, соя, както и витамини и хранителни добавки: лецитин, магнезий, гинко-билоб, ехинацея.
  7. 7 Най-подходящите и ефективни физически упражнения са колоездене, ходене, тенис, йога, плуване и тай чи.

Храна за IV кръвна група

Тази група принадлежи към типа “AB” (т.нар. “загадка“). Произходът му е свързан с еволюционните цивилизационни процеси, по време на които е имало сливане на два типа „А“ и „В“, които са противоположни. Много рядка група, наблюдавана при 7-8% от земното население.

Положителни свойства:

  • млада кръвна група;
  • съчетава положителните свойства на типове „А” и „В”;
  • гъвкава имунна система.

Отрицателни свойства:

  • храносмилателният тракт е чувствителен;
  • имунната система е твърде чувствителна, поради което е нестабилна към различни инфекциозни заболявания;
  • също така комбинира отрицателните свойства на типове „А” и „Б”;
  • поради смесването на два генетични типа, някои свойства противоречат на други, което води до значителни проблеми в процеса на преработка на храни;
  • има вероятност от сърдечни заболявания, рак и анемия.

Диетични препоръки:

  1. 1 Ако не се придържате към специална диета, тогава на практика всичко може да бъде включено в диетата, но умерено и балансирано.
  2. 2 За да постигнете загуба на тегло, трябва да спрете да ядете месо и да го замените със зеленчуци.
  3. 3 добър източник на протеин за тип “AB”.
  4. 4 За да поддържате нормалния метаболизъм, трябва да се откажете от елда, боб, царевица, както и остри и кисели плодове.
  5. 5 При борба със затлъстяването е препоръчително да изключите пшеницата и продуктите за туризъм от диетата.
  6. 6 Полезни напитки за този тип: кафе, зелен чай, билкови настойки: лайка, женшен, ехинацея, шипка, глог.
  7. 7 Препоръчва се да се избягват вливания на алое и липа.
  8. 8 Диетата за отслабване изключва червеното месо, по -специално бекон и елда, слънчогледови семки, пшеница, чушки и царевица.
  9. 9 Продукти като риба, водорасли, зеленчуци, млечни продукти, ананас, както и различни хранителни добавки: цинк и селен, глог, ехинацея, валериана, магарешки бодил допринасят за отслабването.

Прочетете и за други енергийни системи:

Оставете коментар