Съдържание на калории Сушена ябълка, задушена без захар. Химичен състав и хранителна стойност.

Хранителна стойност и химичен състав.

Таблицата показва съдържанието на хранителни вещества (калории, протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали) на 100 грама годна за консумация част.
хранителенКоличествоНорма **% от нормата в 100 g% от нормата в 100 kcal100% нормално
Стойност на калориите57 kCal1684 kCal3.4%6%2954 г
Протеини0.22 г76 г0.3%0.5%34545 г
Мазнини0.07 г56 г0.1%0.2%80000 г
Въглехидрати13.32 г219 г6.1%10.7%1644 г
Хранителни влакна2 г20 г10%17.5%1000 г
Вода84.13 г2273 г3.7%6.5%2702 г
пепел0.26 г~
Витамини
Витамин А, RE1 μg900 μg0.1%0.2%90000 г
бета каротин0.007 мг5 мг0.1%0.2%71429 г
бета криптоксантин6 μg~
Лутеин + зеаксантин4 μg~
Витамин В1, тиамин0.006 мг1.5 мг0.4%0.7%25000 г
Витамин В2, рибофлавин0.019 мг1.8 мг1.1%1.9%9474 г
Витамин В4, холин3.8 мг500 мг0.8%1.4%13158 г
Витамин В5, пантотенов0.057 мг5 мг1.1%1.9%8772 г
Витамин В6, пиридоксин0.05 мг2 мг2.5%4.4%4000 г
Витамин С, аскорбинов1 мг90 мг1.1%1.9%9000 г
Витамин Е, алфа токоферол, TE0.12 мг15 мг0.8%1.4%12500 г
Витамин К, филлохинон0.7 μg120 μg0.6%1.1%17143 г
Витамин РР, НЕ0.129 мг20 мг0.6%1.1%15504 г
Макронутриенти
Калий, К105 мг2500 мг4.2%7.4%2381 г
Калций, Са3 мг1000 мг0.3%0.5%33333 г
Магнезий, Mg4 мг400 мг1%1.8%10000 г
Натрий, Na20 мг1300 мг1.5%2.6%6500 г
Сяра, S2.2 мг1000 мг0.2%0.4%45455 г
Фосфор, P9 мг800 мг1.1%1.9%8889 г
Елементи на следите
Желязо, Fe0.33 мг18 мг1.8%3.2%5455 г
Манган, Mn0.021 мг2 мг1.1%1.9%9524 г
Мед, Cu44 μg1000 μg4.4%7.7%2273 г
Селен, Se0.3 μg55 μg0.5%0.9%18333 г
Цинк, Zn0.05 мг12 мг0.4%0.7%24000 г
Смилаеми въглехидрати
Моно- и дизахариди (захари)13.32 гмакс. 100 г
Основни аминокиселини
Аргинин *0.007 г~
валин0.01 г~
Хистидин *0.003 г~
Isoleucine0.008 г~
левцин0.013 г~
лизин0.013 г~
метионин0.002 г~
треонин0.008 г~
триптофан0.002 г~
фенилаланин0.006 г~
Сменяеми аминокиселини
аланин0.008 г~
Аспарагинова киселина0.037 г~
глицин0.008 г~
Глутаминова киселина0.022 г~
Proline0.007 г~
серин0.009 г~
тирозин0.004 г~
цистеин0.003 г~
Наситени мастни киселини
Наситени мастни киселини0.012 гмакс. 18.7 г
16: 0 Палмитик0.01 г~
18: 0 Стеарин0.002 г~
Мононенаситени мастни киселини0.003 гмин. 16.8 г
18: 1 Олеин (омега-9)0.003 г~
Полиненаситени мастни киселини0.022 гот 11.2 да 20.60.2%0.4%
18: 2 линолова0.018 г~
18: 3 Линоленова0.004 г~
Омега-3 мастни киселини0.004 гот 0.9 да 3.70.4%0.7%
Омега-6 мастни киселини0.018 гот 4.7 да 16.80.4%0.7%
 

Енергийната стойност е 57 kcal.

  • чаша = 255 g (145.4 kCal)
Tags: калорично съдържание 57 kcal, химичен състав, хранителна стойност, витамини, минерали, какво е полезно Сушена ябълка, задушена без захар, калории, хранителни вещества, полезни свойства Сушена ябълка, задушена без захар

Оставете коментар