Диетата на Деми Мур, 7 дни, -4 кг

Отслабване до 4 кг за 7 дни.

Средното дневно съдържание на калории е 680 Kcal.

През 50-те си години холивудската звезда Деми Мур изглежда фантастично, безмилостно предизвиква завистта на жените и възхитените погледи на мъжете. Знаменитостта може да се похвали с великолепни форми и да дава шансове дори на много млади момичета. Каква е тайната на идеалната фигура на Деми Мур?

Деми Мур Диета Изисквания

Деми Мур се придържа към диета със сурови храни (сурова храна) - хранителна система, която изключва използването на сготвена храна. Както казва самата знаменитост, 75% от менюто й е съставено от сурови храни. Деми вярва, че именно този вид хранене й помага да остане стройна и енергична, да поддържа физическо и психическо здраве. По принцип тя яде пресни плодове и зеленчуци, но в същото време месото остава в диетата й, за разлика от основните канони на суровата храна.

Въпреки факта, че Деми Мур се ограничава в храненето и следи качеството и съдържанието на калории в храната, тя много обича сладкото и не иска напълно да се откаже от лакомството, което й доставя удоволствие. Но Мур не се глези с висококалорични покупки, а яде естествени и здравословни десерти (например замразена череша или друг сок, парчета ябълка във фъстъчено масло).

Трябва да ядете 5 пъти на ден на малки порции. Това ще ви помогне да се чувствате сити и да избегнете преяждане (често поради дълги паузи между храненията).

Що се отнася до пиенето, акцентът върху суровата храна трябва да бъде, както всички хора, върху чистата вода без газ. Можете също така да пиете плодови, зеленчукови, горски сокове. И най-добре е да използвате прясно изцедени напитки (не закупени в магазина). Можете също така да приготвите плодова вода. Например, лимоновата течност е много полезна (по-специално за метаболизма), вкусна и освежаваща. За тези, които отслабват, напитката ще бъде идеална, след като към нея добавите парченца корен от джинджифил. Можете да добавите малко натурален мед.

Диетичното меню

Пример за диета Деми Мур за една седмица

Противопоказания за диетата на Деми Мур

• Тази диета е противопоказана при деца и юноши. И все пак, въпреки несъмнените ползи от яденето на сурова храна, ако живеете според неговите правила, нарастващото тяло може да няма достатъчно вещества и компоненти, необходими за нормалното функциониране.
• Също така, не трябва да седнете по метода на Мур по време на периоди на бременност, кърмене, с обостряне на хронични заболявания.
• Препоръчително е първо да се консултирате с лекар, особено ако ще преминете към сурова храна за дълго време.

Добродетелите на диетата Деми Мур

1. Предимствата на диетата Деми Мур, и всъщност суровата храна като цяло, включват следните фактори. Когато следвате правилата на такова хранене, наднорменото тегло бързо изчезва. Според прегледите много хора са успели да свалят значително количество килограми.
2. Тази диета е подходяща както за тези, които трябва да отслабнат малко, така и за хора, които се нуждаят от значително оформяне на тялото. Ако телесното тегло е голямо, само за месец такава диета можете да загубите 15-20 килограма излишно тегло.
3. Храненето в суров вид ви помага да се насладите на храната, която ядете. Ядейки пресни плодове, горски плодове, зеленчуци, ядки, сякаш преоткривате вкуса на тази храна. Ако след това опитате например пържени картофи, полуфабрикати или да съхранявате сладкиши, те ще ви се сторят прекалено дебели. Суровото хранене насажда здравословни хранителни навици.
4. Също така е добре, че не е нужно да броите калории или да наблюдавате стриктно количеството въглехидрати, мазнини и протеини в диетата, да претегляте порции и да участвате в друга тежка бюрокрация.
5. Добре проектираното меню ще помогне за насищането на тялото с максимално количество хранителни вещества и компоненти. Според научната статистика средният жител на постсъветското пространство не получава около 40% фибри всеки ден до дневната норма, без която няма да има нормално функциониране на органите на стомашно-чревния тракт, бъбреците и черния дроб.
6. Не е необходимо да отделяте много време за приготвяне на храна, защото тя обикновено се консумира сурова.

Недостатъци на диетата Деми Мур

• Ако сте свикнали да ядете животински продукти и да не се отказвате от бързо хранене и други мазни и сладки лакомства, преминаването към сурова храна може да бъде проблематично за вас. Диетолозите препоръчват това да става постепенно. Не е необходимо да въвеждате всички промени наведнъж. Първо, вместо обичайната чаша кафе за закуска, можете да изпиете чаша зелен коктейл, да добавите зеленчукова салата за обяд, вместо да печете, да хапнете малко плодове или шепа горски плодове за десерт. Незабавно се откажете от най-тлъстите, пържени и висококалорични храни, малко по-късно - от хляб и млечни продукти, след няколко дни - от животински протеини (птиче месо, риба, месо и др.). Припомнете си, че самата Мур яде месо от време на време. Дали ще направите това, решете сами.
• Някои хора вярват, че диетата със сурова храна е просто панацея за много заболявания и дори за старост. Но заслужава да се отбележи, че за първи път, когато следвате правилата на този хранителен метод, може да изглеждате дори по-възрастни от възрастта си. Тялото трябва да свикне с новия начин на живот, за да реагира положително на вас.
• Освен това излишното тегло често се губи с мускулна маса. Вероятно веднага ще се сблъскате с повишена умора; енергия ще бъде по-малко от преди. Пригответе се за това.
• Друг проблем, с който често се сблъскват суровоядците, е липсата на витамин В12. В тази връзка е по-добре да го приемате на хапчета. За да забележите неговия дефицит навреме, струва си да наблюдавате здравето си (по-специално да дарите кръв за анализ).

Повторно прилагане на диетата Деми Мур

Привържениците на диетата със сурова храна препоръчват да се придържате към нейните принципи за цял живот. Но отново всичко е индивидуално. Следете здравето, благосъстоянието и теглото си и решете сами колко дълго ще живеете според правилата на суровата храна.