Тази диета е идеална за всички, които обичат яйцата, тъй като те са основната съставка на тази хранителна система. Диетата на Маги е много ефективна и ще ви помогне да отслабнете до 20 килограма наднормено тегло! Това прехвърля диета е лесна, не предизвиква чувство на глад и евтина.
Диетата на Маги е предназначена за един месец и е вид протеинова диета. Ако можете правилно да използвате тази диета и не се изкушавате от забранени храни, загубеното тегло няма да се върне след диетата.
Какво може и какво не може
Основните съставки за храната са яйца и цитрусови плодове. Можете също да ядете месо, риба, морски дарове и други плодове и зеленчуци. Благодарение на доста балансирана диета, диетата се счита за безопасна за всички възрасти.
Основното условие за диетата - очевидно има ограничен брой храни, без да се надвишава. Необичаните съставки могат да бъдат заменени с други. Консумацията на газирани напитки, захар е забранена. Захарта е напълно изключена от диетата, но е да се използват заместители, които не са забранени.
Кой не може да прави тази диета
Диета Маги има противопоказания: високо кръвно налягане и проблеми с храносмилането, включително наличието на хронични заболявания на храносмилателния тракт.
Първа седмица
- Първи ден: Закуска: половин грейпфрут, 2 яйца. Обяд: всякакви плодове във всякакви количества. Вечеря: всяко пържено или варено месо също е агнешко.
- Втори ден: Закуска: половин грейпфрут, 2 яйца. Обяд: пържено пиле. Вечеря: 2 яйца и зеленчукова салата, филийка черен хляб.
- Трети ден: Закуска: половин грейпфрут, 2 яйца. Обяд: нискомаслено сирене, тост, домат. Вечеря: варено месо също е агнешко.
- Четвърти ден: Закуска: половин грейпфрут, 2 яйца. Обяд: всякакви плодове във всякакво количество. Вечеря: вареното месо също е агнешко.
- Пети ден: Закуска: половин грейпфрут, 2 яйца. Обяд: 2 яйца, варени зеленчуци (моркови, тиквички или зелен фасул). Вечеря: риба на скара, зеленчукова салата, 1 портокал.
- Шести ден: Закуска: половин грейпфрут, 2 яйца. Обяд: всякакви плодове във всякакво количество. Вечеря: варено или печено месо.
- Седми ден: Закуска: половин грейпфрут, 2 яйца. Обяд: варено пиле, зеленчуци, портокал. Вечеря: варени зеленчуци.
Втора седмица
- Първи ден: Закуска: половин грейпфрут, 2 яйца. Обяд: варено или печено месо, салата. Вечеря: 2 яйца, грейпфрут.
- Втори ден: Закуска: половин грейпфрут, 2 яйца. Обяд: варено или печено месо, салата. Вечеря: 2 яйца, грейпфрут.
- Трети ден: Закуска: половин грейпфрут, 2 яйца. Обяд: варено или печено месо. Вечеря: 2 яйца, грейпфрут.
- Четвърти ден: Закуска: половин грейпфрут, 2 яйца. Обяд: 2 яйца, обезмаслено сирене, варени зеленчуци. Вечеря: 2 варени яйца.
- Пети ден: Закуска: половин грейпфрут, 2 яйца. Обяд: варена риба. Вечеря: 2 варени яйца.
- Шести ден: Закуска: половин грейпфрут, 2 яйца. Обяд: месо на скара, домати, 1 грейпфрут. Вечеря: плодове.
- Седми ден: Закуска: половин грейпфрут, 2 яйца. Обяд: варено пиле, варени зеленчуци, грейпфрут. Вечеря: варено пиле, варени зеленчуци, грейпфрут.
Трета седмица
- През третата седмица може да яде определени храни, количеството не е ограничено.
- Първи ден: Плодове (с изключение на банани, смокини, грозде).
- Втори ден: Салати и варени зеленчуци (с изключение на картофи).
- Трети ден: Плодове (с изключение на банани, смокини, грозде), зеленчуци.
- Четвърти ден: Риба под всякаква форма, зелева салата, варени зеленчуци.
- Пети ден: постно месо (с изключение на агнешко), зеленчуци.
- Шестият и седмият ден: Плодове (с изключение на банани, смокини, грозде).
Четвърта седмица
- Първи ден: 4 филийки варено месо, 4 краставици, 4 домата, риба тон, 1 препечен хляб, 1 портокал.
- Втори ден: 4 филийки печено месо, 4 краставици, 4 домата, 1 препечен хляб, 1 грейпфрут.
- Трети ден: 1 супена лъжица нискомаслено сирене, 2 домата, 2 краставици, 1 грейпфрут.
- Четвърти ден: половин печено пиле, 1 краставица, 2 домата, 1 портокал.
- Пети ден: 2 варени яйца, 2 домата, 1 портокал.
- Шести ден: 2 варени пилешки гърди, 100 грама сирене, 1 препечен хляб, 2 домата, 2 краставици, 1 портокал.
- Седми ден: 1 супена лъжица извара, риба тон, варени зеленчуци, 2 краставици, 2 домата, 1 портокал.