Диуретични продукти (диуретици)

Добрият диуретик може не само да спаси от отоци, но и да намали налягането и да облекчи наднорменото тегло, без да причинява вреда на тялото. И не е нужно да отивате далеч за това. Най-ефективните и широко търсени диуретични продукти често чакат в нашата кухня. Просто все още не всички знаят за тях.

Диуретици и тяхното въздействие върху организма

Диуретиците са диуретици, които помагат за отстраняването на излишната течност от тялото, а с това и крайните продукти на метаболизма. В тялото на здравия човек бъбреците обикновено изпълняват своята функция, като поддържат оптимални нива на натриеви и калциеви соли. В случай на развитие на някакви заболявания или влошаване на притока на кръв към тях, тяхната работа може да се влоши, което се отразява на състоянието на целия организъм. Първите признаци на такива „неизправности“ са подуване и болезнени усещания в областта на тяхното възникване. Можете да се отървете от тях и да предотвратите повторната им поява с помощта на диуретици.

Между другото, лекарите препоръчват да се използват не само при бъбречни заболявания, но и в други случаи, свързани със задържане на течности в организма, а именно:

• с хипертония;
• със застойна сърдечна недостатъчност;
• със синдром на поликистозните яйчници;
• диабет;
• с цироза на черния дроб;
• с подуване на корема;
• при наличие на наднормено тегло и целулит - има мнение, че подкожните мазнини съдържат до 50% вода.

Излишно е да казвам, че диуретиците могат да бъдат синтетични и естествени. Докато първите са медицински лекарства и често причиняват много странични ефекти, вторите имат лек ефект върху тялото и му помагат бързо да се отърве от съществуващия проблем.

Освен това естествените диуретици са с ниско съдържание на калории, с високо съдържание на вода, витамини и микроелементи. Ето защо те се препоръчват да се консумират редовно, за да се предотврати задържането на течности в организма. По -специално, това се отнася за жени, страдащи от метеоризъм или подуване на корема и симптоми на предменструален синдром. Последното може да бъде предизвикано от голямо количество сол, захар или протеин в храната.

Топ 20 диуретични продукта

Краставицата е зеленчук, който съдържа до 95% вода, а сярата е вещество, което перфектно стимулира бъбреците.

Динята е ефективно средство за премахване на солта и излишната течност от тялото.

Лимонът - както всички цитрусови плодове, той е източник на калий, който спомага за поддържане на оптимален воден баланс, благодарение на което се установява естественият процес на елиминиране на течности. В допълнение, лекарите съветват използването на лимони за предотвратяване на заболявания на пикочно -половата система.

Ананасът е друг източник на калий. Неговите чудодейни свойства са известни от незапомнени времена. Ето защо в традиционната африканска медицина сушената натрошена каша от ананас все още се използва за лечение на отоци.

Прасковите са плодове, които са едновременно диуретик и слабително средство, според Националните здравни институти. В една от книгите си Бриджит Марс, диетолог с 30-годишен опит зад гърба си, пише, че „прасковите съдържат вещества, които спомагат за понижаване на нивото на пикочна киселина, което провокира образуването на камъни в бъбреците“.

Магданозът е източник на калий и антиоксиданти и е отличен диуретик.

Артишок - стимулира апетита, увеличава производството на жлъчка, подобрява функцията на черния дроб и насърчава извеждането на течности от тялото.

Чесънът е универсален продукт, който може ефективно да пречисти организма от токсини, да намали кръвното налягане и да премахне излишната течност. Диетолозите съветват да се добавя редовно към всяко хранене. Факт е, че той перфектно подобрява вкуса им и позволява с течение на времето да се откаже от използването на сол - една от причините за появата на оток. Можете да го замените с лук.

Аспержи - съдържа уникално вещество - аспарагин, който има диуретичен ефект и подобрява метаболизма, а също така премахва токсините от тялото. Затова в народната медицина се използва за премахване на отоци, артрит, ревматизъм.

Целина е нискокалоричен източник на течности и калий, а също така е отличен диуретик.

Ягода - съдържа над 90% от течността, както и калий, аргинин, калций и арбутин, благодарение на което е ефективен диуретик.

Глухарче - от него можете да варите чай, който с право се счита за един от най-ефективните диуретици. Преценете сами: през 2009 г. учените публикуват резултатите от проучване в Journal of Alternative and Complementary Medicine, в което участват 17 доброволци. На всички тях им беше предложен екстракт от листа на глухарче, след което изпитваха повишено уриниране. Ефектът от приема на лекарството се наблюдава средно след 5 часа.

Доматите са естествени диуретици с много течност и калий в състава си.

Овесена каша - подобрява храносмилането и има диуретичен ефект поради високото си съдържание на кварц.

Джинджифил - детоксикира организма и е естествен диуретик. За да усетите чудодейното му въздействие върху себе си, достатъчно е да добавите малко парче от корена му към чай или чаша вода и да ги изпиете преди хранене.

Цвеклото е източник на антиоксиданти, включително бетацианини, които имат положителен ефект върху химията на кръвта и се намират само в няколко храни. Съдържа калий и натрий, наличието на които обяснява неговите диуретични свойства.

Зелен чай - Съдържа кофеин, който е ефективен диуретик. Не бива обаче да се прекалява, тъй като в големи количества вредата от наличието на кофеин в диетата може да бъде по-голяма от ползата.

Ябълковият оцет е отличен диуретик, чийто ефект се обяснява с наличието в състава му на вещества, които спомагат за поддържане на оптимални нива на калий в кръвта. Диетолозите съветват да го добавите към диетата си като дресинг за салата, например, ако човек консумира голямо количество диуретици.

Касисът е източник на витамин С, танини и калий, който помага за премахване на излишната течност от тялото.

Копърът е една от най -популярните подправки в латиноамериканската кухня и освен това е отличен диуретик. Семената му съдържат около 90% течност, както и желязо, калий и натрий.

Течността не само осигурява жизнената дейност на всички наши органи и системи, но и често води до сериозни последици в случай на прекомерно изобилие. Затова се вслушайте в съветите на лекарите, консумирайте редовно диуретични продукти и бъдете здрави!