Нито една течност не изпълва тялото ни с влага. Някои напитки провокират дехидратация и консумацията им не се препоръчва, дори в малки количества.
Всички напитки съдържат вода, но тя има различен ефект върху тялото в своя състав. Някои напитки се насищат с влага; други са катализатори за дехидратация.
Неутралният хидрататор е вода. Тялото абсорбира част от него, а частта излиза естествено.
Чаят и кафето, както и други кофеинови напитки, провокират измиване на течности от клетките. В резултат на това постоянна умора, нисък имунитет. Ако сте страстен любител на кафето сутрин, 20 минути след употребата му, трябва да изпиете чаша чиста негазирана вода, за да възстановите загубената течност.
Алкохолът също предизвиква дехидратация, тъй като има диуретичен ефект. Повечето алкохолни напитки съдържат огромни количества захар, която причинява жажда.
Съставът на безалкохолните напитки и енергийните напитки също съдържа кофеин, мощен диуретик и дехидратира тялото. Изтощен, той изпраща сигнал до мозъка за жаждата и след това за стомаха. Повечето хора бъркат жаждата с глада, започвайки да ядат повече храна.
Всеки ден човешкото тяло губи приблизително 2.5 литра течност и за тези загуби може да се попълни само чиста вода без добавки - това е без чай, сок и други напитки и течни храни.