Елиптична машина

Елиптичен тренажор - техника на изпълнение на упражнението:

1. Качете се на елипсовидната машина и изберете желаното обучение. Опции повечето от тези симулатори могат да бъдат конфигурирани ръчно. Обикновено трябва да въведете възрастта и теглото си, за да прецените загубените калории по време на тренировка. Нивото на трудност може да се променя ръчно по всяко време.
2. Хванете дръжките, за да видите пулса на монитора и да изберете подходящата интензивност на упражненията.

Обучението на елиптичния тренажор помага за укрепване на сърдечно-съдовата система. Човек с тегло 70 кг, половин час тренировки на този симулатор ще загуби около 387 калории.