Съдържание
Постоянно изпитваме определени емоции и това е съвсем нормално. Но какво да направите, ако преживяванията се „търкалят“ в неподходящия момент? Например, ако преди интервю изпитаме парализиращо вълнение, а в разгара на семеен празник, внезапно ни се случи ярък изблик на гняв. Предлагаме набор от прости упражнения, които можете да изпълнявате незабелязано от другите и бързо да се справите с преживяванията.
В ориенталската медицина има понятие за рефлексни зони, включително такива на ръката. Всеки пръст е отговорен за орган и емоция, което означава, че като въздействате върху пръстите, можете бързо да балансирате преживяването.
За да се справите бързо с емоция, която пречи в момента, трябва да хванете пръста, който е отговорен за това, и да го задържите за минута. За да направите това, седнете удобно, поемете няколко спокойни вдишвания и издишвания, насочете вниманието си към избрания пръст и го хванете с другата си ръка. Това може да стане дискретно – дори на среща или в компания, ако има нужда от възстановяване на емоционалния баланс.
И така, за какви емоции са отговорни нашите пръсти?
Палец – тревожност
В източната медицина областта на палеца се свързва със стомаха и далака, храносмилателните органи, които от своя страна са отговорни за тревожността.
Ако човек е много зает, постоянно превърта обсебваща мисъл в главата си, не може да заспи заради това, може да подозирате, че има проблеми с храносмилането и в дългосрочен план има причина да проверите стомаха. А за спешна помощ хванете палеца си и го задръжте за минута.
Показалец - страх
Показалецът е свързан с бъбреците, а „патологичната емоция“ на бъбреците е страхът. Ако възниква от нулата, човек е склонен към хронична тревожност и има неоснователни страхове по някаква причина, това е един от сигналите, че бъбреците са в дисбаланс. Препоръчително е да се проведе преглед и да се установи какъв е проблемът, тъй като бъбреците може да не съобщават за никакви патологични процеси дълго време с никакви симптоми.
За бързо възстановяване на емоционалния баланс по време на пристъп на страх, действайте по описания по-горе начин с показалеца и след минута ще усетите как интензивността на страха намалява.
Среден пръст - ярост
Този грозен жест, който хората показват в ярост, има напълно рационално обяснение в китайската медицина. Средният пръст е рефлексна зона, отговорна за здравето на черния дроб и жлъчния мехур. Емоцията на тези органи е ярост.
Черният дроб, подобно на бъбреците, може да не дава сигнали за проблеми, следователно редовно възникващият безпочвен гняв е симптом, който изисква внимание и преглед. А въздействието върху средния пръст ще помогне да се успокои яростта, която се е навила дори при висока вътрешна интензивност на страстите.
Безименен пръст - тъга
Този пръст е свързан със здравето на белите дробове и дебелото черво. А белите дробове от своя страна са орган, при чийто дисбаланс се развиват хронични депресивни състояния.
Редовно настъпващата тъга информира специалист по китайска медицина, че човек има нарушено дишане. И не става дума само за възпалителни заболявания (бронхит, пневмония) или астма, но и за относително фини отклонения в дихателната дейност. Например, при нарушение на стойката - прегърбване - при човек дишат само горните сегменти на белите дробове, а долните сегменти са неактивни. Това е достатъчно, за да може проблемът да сигнализира за себе си с редовни пристъпи на тъга.
За да се справите с проблема, трябва да овладеете гимнастиката за гръбначния стълб, която възстановява правилната стойка, например чигонг за гръбначния стълб Sing Shen Juang. Различни дихателни практики могат да бъдат полезни. И за спешна помощ при пристъпи на тъга – обгръщащ ефект върху безименния пръст.
Мизинец – самоконтрол
Малкият пръст е свързан със здравето на сърцето и тънките черва – както и със самоконтрола, спокойствието. При дисбаланс получаваме чувството, че сме изгубени, потрепващи, няма как да се „съберем“. Ако сте изправени пред задачата да възвърнете самообладанието си – например преди отговорна реч или интервю – задръжте малкия си пръст за минута и ще се почувствате по-стабилни и цялостни.
Хармонизиращ масаж
Ако искате да хармонизирате цялостния емоционален фон, преминете през всички пръсти от палеца до малкия пръст, стиснете ги и ги задръжте за минута, след което леко и уверено натиснете точката в центъра на дланта – балансира и „центрира” емоционалния фон.