Съдържание
Кръвта е основната телесна течност, която циркулира през кръвоносните съдове. Състои се от плазма, червени кръвни клетки, бели кръвни клетки и тромбоцити.
Кръвта е превозно средство за кислород, хранителни вещества и метаболитни продукти. Освен транспортната функция поддържа нормална телесна температура и водно-солевия баланс в организма.
Това е интересно:
- Количеството кръв в човешкото тяло пряко зависи от пола му. За мъжете обемът на кръвта е 5 литра, за жените е ограничен до 4 литра.
- Цветът на кръвта зависи от веществата, които я изграждат. При гръбначните животни червеният цвят на кръвта се осигурява от желязото, присъстващо в червените кръвни клетки.
- Ако всички червени кръвни клетки, циркулиращи в кръвта на човек, са положени в ред, тогава получената лента може да опасва земното кълбо по екватора три пъти.
Здравословни продукти за кръв
- 1 Черен дроб. Той е незаменим източник на желязо, чиято липса може да доведе до ниски нива на хемоглобина и анемия. Освен това дефицитът му се проявява при заболяване като желязодефицитна анемия. В допълнение, черният дроб съдържа такова важно вещество за кръвта като хепарин. Именно той е профилактично средство срещу тромбоза и миокарден инфаркт.
- 2 Мазни риби. Важен продукт за профилактика на сърдечно-съдовата система. Именно благодарение на рибите в страни, където това е един от основните хранителни продукти, на практика не се откриват заболявания като коронарна артериална болест, коронарна недостатъчност, инфаркт и др. Мазнините, съдържащи се в рибите, контролират нивата на холестерола в кръвта, както и нивата на захар. Освен това, благодарение на съдържащия се в рибата таурин, кръвното налягане се нормализира.
- 3 Бяло зеле и броколи. Те са богати на фолиева киселина, благодарение на която се синтезират нови кръвни клетки. Освен това те съдържат витамин К, който е отговорен за съсирването на кръвта. Благодарение на витамин Р, който се съдържа и в зелето, стените на кръвоносните съдове се укрепват.
- 4 Цитрусови. Съдържащият се витамин С е отговорен за усвояването на желязото от организма. Фибрите се борят с холестерола, а витамин А, заедно с органичните киселини, е отговорен за нивата на захарта.
- 5 Ябълки. Те съдържат пектин, който регулира нивата на кръвната захар и свързва лошия холестерол.
- 6 Ядки. Поради своя състав те са важен кръвен продукт. Ядките съдържат такива важни хранителни компоненти като мазнини, калий, магнезий, желязо и витамини А, В, С.
- 7 Авокадо. Той свързва излишния холестерол и благодарение на това заема достойното му място в списъка с храни, които са полезни за кръвта. Веществата, които съдържа, допринасят за нормализиране на хематопоезата и кръвообращението.
- 8 Гранат. Поради съдържащото се в него желязо, този плод се предписва като едно от първите лекарства за желязодефицитна анемия. В допълнение, нарът се използва за деактивиране на излишния холестерол.
- 9 Пчелен мед. Най -добрият избор за кръв е използването на мед от елда, който включва почти цялата периодична таблица. Тук можете да намерите желязо и органични киселини, както и калий с магнезий и други полезни микроелементи. Благодарение на меда се нормализират кръвни клетки като левкоцити, еритроцити и тромбоцити.
- 10 Цвекло. Това е естествен хематопоетичен агент. Насърчава образуването на червени кръвни клетки и укрепва стените на кръвоносните съдове. Съчетава се добре с моркови, зеле и домати.
Общи препоръки
За да бъде човек силен и здрав, качеството на кръвта му е много важно.
Яденето на много храни, съдържащи желязо, е основният начин за борба с анемията и следователно слабостта и замаяността, причинени от ниските нива на хемоглобин в кръвта.
Поради това е необходимо да се ядат повече нарове, ябълки, елда каша и други храни, богати на желязо.
За да се поддържа здрава кръв, е необходимо да бъдете по-често на чист, богат на кислород въздух. Много добър вариант е морският бряг или лятна борова гора. В допълнение към кислорода, морето съдържа голямо количество йод, а в гората въздухът е наситен с фитонциди.
Традиционни методи за пречистване на кръвта
За да почистите кръвта от токсини, трябва да използвате следните продукти:
- Сок от червена боровинка. Съдържа антиоксиданти, които предотвратяват левкемия.
- Глухарче. Това е мощен хепатопротектор. Чистият и здрав черен дроб филтрира кръвта по-добре.
- Сокове от моркови и ябълки. Те пречистват кръвта, зареждат тялото с жизненост и здраве.
- Сок от цвекло. Има мощен почистващ ефект. Използвайте само в смес с други сокове (моркови и ябълки), като постепенно намалявате разреждането.
Вредни за кръвта продукти
- Мазнини... Големите количества мазнини блокират калция, който е от съществено значение за клетъчния баланс и поддържането на осмозата в кръвта. Освен това мазнините са с високо съдържание на холестерол.
- Пържени храни... Веществата, съдържащи се в пържените храни, причиняват промени в състава на кръвта, в резултат на което в тялото се появяват нарушения.
- алкохол... Под въздействието на алкохол кръвните клетки претърпяват разрушаване и дехидратация. В резултат кръвта не изпълнява функциите си.
- Храни, съдържащи консерванти... Те образуват трудно разтворими съединения, които кръвните клетки не могат да използват за хранене на тялото. В този случай тялото е отровено с вредни баластни вещества.