Храна за понижаване на температурата

Високата температура е симптом на много заболявания. Придружено от главоболие, студени тръпки, болки в тялото и загуба на сила, това носи много дискомфорт на човек, който в същото време се опитва по всякакъв начин да го намали. Въпреки това лекарите и учените настояват, че това не винаги е препоръчително. И обясняват подробно защо в многобройните си публикации. И към тях също прилагат списък със специални продукти, които могат ако не да я съборят, то поне да облекчат състоянието на пациента.

Какво трябва да знаете за температурата

Температурата на тялото над 36-37 ° C се счита за висока. В процеса на повдигане, преди да достигне своя връх и да спре, човекът изпитва чувство на студ, въпреки че самият той е в огън. И малко хора знаят, че 36,6 ° C не е стандарт. Освен това, в зависимост от времето или различни фактори, като упражнения, прием на храна или сън, това може да се промени и това е абсолютно нормално. Обикновено най-високата телесна температура става в 6 ч., А най-ниската в 3 ч. Сутринта.

Чрез повишаване на температурата нашата имунна система се опитва да се пребори с инфекцията. Механизмът на неговата работа е съвсем прост: такива увеличения водят до ускоряване на метаболизма, което от своя страна допринася за унищожаването на патогенни организми в кръвта.

Ако човек води здравословен начин на живот, тя успява. Температурата обаче понякога може да се повиши твърде бързо. Това е сериозен проблем, който може да доведе до усложнения. В този случай е важно да приемате антипиретици своевременно и да увеличите количеството консумирана течност. Това ще ви позволи бързо да установите терморегулация.

Винаги ли е необходимо да се сваля температурата

Според западните терапевти, ако температурата се е повишила леко, не трябва да я сваляте. Всъщност в този момент имунната система неутрализира успешно бактериите и вирусите, провокирали болестта. Препоръчително е да приемате антипиретици само ако такива промени носят дискомфорт. И също така, ако на термометъра е надвишена маркировката от 38 ° C. От този момент нататък той престава да бъде незначителен и изисква спешна намеса отвън. Получените индикатори трябва да се проверяват на всеки няколко часа.

Между другото, маркировката от 38 ° C е вярна само за температурата, която се измерва в устата. Ако човек е свикнал да държи термометър под мишница, трябва да го намалите с 0,2-0,3 ° C и да започнете да приемате антипиретици по-рано.

В никакъв случай не трябва да пренебрегвате високата температура при децата. Той може да провокира развитието на фебрилни гърчове или фебрилни гърчове при тях. Най-често те се появяват на възраст от 6 месеца - 5 години и могат да се повторят с последващи заболявания, придружени от висока температура.

Хранене при температура

За бързо възстановяване лекарите препоръчват да се следват няколко съвета, а именно:

• Увеличете приема на течности по време на заболяването. Може да е вода или сок, стига да се пият на всеки три часа по чаша. Те ще помогнат не само да ограничат повишаването на температурата, но и да наситят организма с витамини и да увеличат защитните му сили (в случай на сок).
• Яжте повече пресни плодове... Те се усвояват бързо и обогатяват организма с полезни вещества. Независимо от това, все пак е по -добре да се съсредоточите върху гроздето, ябълките, портокалите, прасковите, лимоните и ананасите. Но е по -добре да откажете всякаква консервирана храна. Те са богати на консерванти, които могат само да влошат нещата.
• Полезно при много високи температури преминете към лесно смилаема храна... Това могат да бъдат задушени зеленчуци, зеленчукови супи, овесени ядки, варени яйца, кисело мляко и др. Насищайки тялото с енергия, те въпреки това бързо се усвояват, запазвайки силата му за борба с инфекцията.

Топ 14 високотемпературни храни

Зелен чай или сок. Можете да ги замените с вода, компот и дори вредна сода, както каза един известен детски лекар. Пиенето на много течности е ключът към успеха в борбата с високите температури. Подходящо е дори при прием на антипиретици, особено след като последните са особено ефективни в комбинация с достатъчно количество течност. Това се обяснява с факта, че ви позволява ефективно да прочистите тялото от токсини и да установите процеси на терморегулация. Освен това предотвратява размножаването на вируси и бактерии, които предпочитат дехидратирани клетки.

Цитрусови. Портокалите и лимоните са изключително богати на витамин С. Той е отговорен за функционирането на имунната система и помага на организма да се справи по -бързо с инфекцията. В допълнение, лимонът ви позволява да възвърнете загубения апетит и облекчава гаденето. Има мнение, че 1 грейпфрут, 2 портокала или половин лимон могат да понижат температурата с 0,3 - 0,5 ° С. Независимо от това, те са разрешени само ако причината за повишаването на температурата не е възпалено гърло. Първо, те го дразнят. И второ, те създават благоприятни условия за развитието на патогенни организми.

Василий. Той има бактерицидни, гъбични и дезинфекционни свойства и се счита за естествен антибиотик в много страни. Освен това той не само премахва треската, но и действа директно върху причината за появата й, като помага на тялото да се лекува по -бързо.

Стафиди. Колкото и да е странно, но именно сушеното грозде ефективно се бори с високите температури. Съдържа антиоксиданти и витамин С, които могат да повишат защитните сили на организма.

Риган (риган). Използва се в китайската медицина. Той понижава температурата, облекчава гаденето и лошото храносмилане. Използва се и за лечение на респираторни заболявания и заболявания на гърлото.

Фиг. Съдържа много вода (според различни източници, от 40 до 90%), необходима през този период, бързо се усвоява и предотвратява диарията.

Зеленчуковата супа е отлично освежаващо и лесно смилаемо ястие. Лекарите съветват да добавите към него моркови и скилидка чесън. Те помагат за ускоряване на метаболизма и повишаване на имунитета.

Варени картофи. Той се усвоява бързо и предотвратява диария. А добавеният черен пипер и карамфил към него правят това ястие особено ефективно при настинки и кашлица, ако са придружени от температура.

Ябълки. 1 ябълка на ден насища организма с течности, както и много витамини и минерали, включително желязо, което е необходимо за поддържане на нормални нива на хемоглобина и добър имунитет.

Варени яйца, за предпочитане пъдпъдъчи. Те съдържат огромно количество хранителни вещества, повишават защитните сили на организма и лесно се усвояват.

Мляко и млечнокисели продукти. Той е източник на калций, който е от съществено значение за възстановяване при високи температури. Ако е възможно, по-добре е да добавите живо кисело мляко или биокефир към вашата диета. Всъщност това са пробиотици, които са отговорни за здравето на червата. Но имунитетът зависи от него. През юли 2009 г. в списанието Pediatrics се появи интересна публикация, в която се посочва, че в резултат на скорошни изследвания е установено, че „пробиотиците са много ефективни при лечение на треска и кашлица. Освен това те действат като антибиотик върху децата”. Но постоянството е важно тук. Проучванията включват деца от 3 до 5 години, които ядат живо кисело мляко в продължение на 6 месеца или повече.

Овесена каша. Той е много хранителен и здравословен. Насищайки тялото с калий, сяра, натрий, магнезий, фосфор и други вещества, той помага за укрепване на тялото и бързо възстановяване.

Пилешки бульон. Той е източник на течности и протеини, които са от съществено значение за тялото при високи температури. Между другото, шепа зеленчуци също го даряват с антиоксидантни свойства, благодарение на което той става особено полезен за отслабена имунна система.

Джинджифил. За този кореноплод се пише много и има обяснения за това, тъй като има противовъзпалителни и силни потогонни свойства и помага на организма да се справи с инфекцията, като същевременно ефективно намалява температурата. Най -често пият чай с джинджифил. Но е полезно само при ниски температури (37 ° C). Ако се повиши до 38 ° C или повече, джинджифилът е противопоказан!