„Яжте сами закуска, споделете вечеря с приятел, вечеря дайте на врага”.
Изследвания от 20-ти век показват, че закуската не трябва да е тежка. Колкото по-тежко е храненето, трябва да е на обяд. Оптималното съотношение на калорични ястия: Закуска - 30-35%, обяд - 40-45% и вечеря - 25% от дневната диета.
Супите трябва да се консумират ежедневно. В противен случай се сблъсквате с язва на стомаха.
Много противоречиво изявление. Статистиката все още не е доказана, съответната връзка. С други думи, полезността на ежедневната консумация на супа за профилактика на язви е силно съмнителна.
Зеленчуците и плодовете могат да се консумират колкото е необходимо.
Всъщност зеленчуците и плодовете са полезни. Но не в никакво количество. Първо, прекомерното им използване може да причини такива неприятни неща като подуване на корема, киселини в стомаха, диария. И всичко това е следствие от нарушаването на храносмилателния процес.
Освен това, ако трябва да ядем сурови зеленчуци и плодове, е по -добре да го направим преди основното хранене (на празен стомах), а не след него. В противен случай стомахът ще започне процеса на ферментация. Което е нарушение на процеса на храносмилане, подуване на корема и т.н.
Да се изключат мазнините от диетата
Ситуацията е много подобна на параграф 3. Мазнините наистина са вредни в големи количества. Но в малките - те са необходими. Помислете поне за полиненаситените мастни киселини, необходими на хората, които съдържат мазнини.
Не яжте сладкиши преди храна, ще загубите апетита си.
Но липсата на апетит е нещо добро. Поне за тези, които се борят с излишните килограми. И тези хора сега са много повече от тези, които страдат от дистрофия.
Чай, кафе, сок след хранене.
Това е най-разпространеният лош навик. Фактът, че тази течност попада в стомаха заедно с храната, възпрепятства храносмилането, като намалява концентрацията на стомашния сок, но също така увеличава скоростта на движение на храната през „храносмилателния тракт“, което води до влошаване на усвояемостта на последния.