Без храна можете да го направите в рамките на няколко месеца, но чувството на глад е нежелателно за тялото. Защо не си струва да се включите в диети, базирани на ниска консумация на храна?
Храната внася в тялото ни енергия чрез глюкоза. Без храна тялото започва да работи в икономичен режим и да попълва глюкозните резерви; той започва да разгражда гликогена. Вътрешните ресурси на тялото са изчерпани.
През деня тялото изчерпва целия мускулен гликоген и преминава към производството на енергия от мастните резерви. Човекът започва да се чувства уморен, да му липсва енергия, раздразнителност. Гладният мозък обработва зле информацията. В крайна сметка, само като го храните през нощта, имате нужда от 120 грама глюкоза.
След като тялото е напълно убедено в липсата на глюкоза, мозъкът започва да изтегля останките. Тялото престава да произвежда инсулин и без него глюкозата не може да достигне до мускулите.
Седмица по-късно тялото работи в режим на ужасна икономия. Честотата на сърдечните удари е намалена, понижената температура и кръвното налягане. В същото време мозъкът все още консумира максимално възможната енергия. Мастните киселини започват да се преработват в кетонното тяло, захранвайки мозъка вместо глюкоза.
Липсата на храна е недостигът на витамини и минерали. Без ресурса човешката имунна система започва да се разпада - гладуващи хора, изложени на риск да умрат от тривиални основни инфекции, с които имунната система не може да се бори.
За производството на глюкоза мозъкът започва да използва протеините на собственото ви тяло. Те се сриват, кръвта идва в аминокиселини, черният дроб ги превръща в глюкоза - това явление се нарича автофагия. Първите страдат мускулите, давайки си протеин. И човекът буквално се изяжда.
Препоръките за гладуване са винаги около 1-2 дни и твърде често злоупотребата с глад може да започне необратими процеси в тялото и да възстановите собственото си здраве ще бъде много трудно.
Какъвто и проблем да се опита да се реши с гладуване, винаги ще намерите начин да използвате определени комбинации от продукти. Правилно хранене - здраво тяло!