Как да различим „здравословния“ нарцисизъм от „нездравословния“?

Статиите за запознанства и връзки често говорят за нарцисизъм, но терминът често се злоупотребява, казва семейният терапевт Марни Фиърман. Когато думата „нарцисист“ се използва в обикновен разговор, най-често това все още е вариант на нормата, а не патология, наречена нарцистично личностно разстройство.

„Ако партньорът ви е нарцисист, ще ви бъде много трудно да постигнете емоционална близост и взаимно доверие, защото той мисли преди всичко за себе си и за своите интереси и затова е емоционално затворен“, обяснява той.

Вероятно такъв партньор просто ще ви използва, без да дава нищо в замяна и поради това във връзката ще възникне сериозен дисбаланс. Също така си струва да запомните, че нарцисизмът може да се превърне в истинска социопатия, така че отношенията с тежък нарцисист могат да бъдат направо опасни.

„Здравословен“ срещу „нездравословен“ нарцисизъм: Каква е разликата?

Всички ние сме уморени, раздразнителни, изтощени от стрес. Всички ние понякога мислим само за себе си, пренебрегвайки чувствата, желанията и нуждите на другите. Всеки от нас от време на време някой критикува или дори проявява агресия.

Нормалното, здравословно самолюбие ни помага да останем оптимисти и уверени въпреки тези и други негативни емоции. Въпреки това, при тези, които страдат от нарцистично разстройство на личността, любовта към себе си надхвърля всички граници.

Петото издание на американския диагностичен и статистически наръчник за психични разстройства (DSM-5) описва нарцистичното личностно разстройство като „постоянно чувство за собствено превъзходство, постоянно желание да бъдеш възхищен, липса на съпричастност“. Диагнозата изисква наличието на поне 5 от 9-те признака:

• Представата за собствената уникалност.
• Постоянни фантазии за собствения си неограничен успех, сила, брилянтен ум, невероятна красота.
• Убедеността на такъв човек, че той или тя е изключителен, необикновен човек, който трябва да взаимодейства само с еднакво изключителни хора и организации.
• Желание да бъде обект на незаслужено възхищение.
• Убеждението, че му е позволено повече от другите.
• Склонност към доминиране на други хора в междуличностните отношения.
• Липса или липса на емпатия.
• Постоянно негодувание към другите или вярата, че другите имат злоба към него или нея.
• Проявата на егоизъм и нарцисизъм в поведението или отношението към другите.

Психологът от Харвардското медицинско училище Крейг Малкин идентифицира три ключови характеристики на нарцисизма:

1. Нарцисистите експлоатират другите. Готови са на всичко, включително измама и манипулация, за да задоволят нуждите си.
2. Нарцисистите вярват, че дължат всичко и имат право на всичко. Те често реагират с изблици на ярост на отхвърляне.
3. На нарцисистите им липсва емпатия. Отвън може да изглежда, че са способни на емпатия, но това бързо изчезва, ако не е в интерес на нарцисиста или той е зает със собствените си преживявания.

Как да разберете кога е време да избягате

Ако подозирате, че партньорът ви е истински нарцисист, ето три предупредителни знака, които не бива да се пренебрегват. Всеки от тях е причина за незабавно прекратяване на връзката.

1. Насилие или злоупотреба

На първо място, говорим за физическо насилие, но в никакъв случай не трябва да се толерира психологическото насилие. Това може да бъде постоянна критика, обиди, презрение, псувни, газлайт (когато партньор се опитва да ви накара да поставите под съмнение вашето възприятие за реалността).

Отговорността за подобно поведение е изцяло на него, а не на вас. С този подход здравите взаимоотношения са невъзможни.

2. Отричане на проблеми

Ако партньорът се държи по недостоен начин, той поне трябва да го признае: „Разбирам всичко, но не мога да се контролирам, имам нужда от помощ. Ако не е в състояние да види собствените си проблеми, той никога няма да може да ги реши.

3. Разпознавания социопатии

Постоянната лъжа без угризения може да е признак не просто на липса на емпатия, а на пълна липса на такава, тоест на социопатия. Вероятността социопатичен нарцисист да промени поведението е практически нулева. Ако разберете, че партньорът е точно такъв, бягайте, преди да е станало твърде късно.

Арогантно и враждебно отношение от страна на партньора може да събуди най-лошите качества в нас. Ние или започваме да го обикаляме на пръсти, за да не го провокираме, или, напротив, разпадаме се в отговор, правейки скандали. Нито едно от двете не е благоприятно за здрава и просперираща връзка.

„Ако е безопасно, опитайте се да бъдете честни и откровени с него за това, което мислите. Но в никакъв случай не правете това, ако има реален риск от физическо насилие “, казва Марни Фиерман.

Ето един подход, който вероятно ще помогне да събудите съпричастността на партньора ви към вас.

1. Напомнете му, че връзката ви е много важна за вас.
2. Откровено, без страх да се окажете уязвими, говорете за това, което изпитвате: копнеж, страх, самота, срам, жажда за любов и т.н. Например, можете да кажете: „Ти си много важен за мен, така че когато ме пренебрегваш, Чувствам се изоставен, нежелан и безполезен.” Или: „Ти значиш толкова много за мен, че когато критикуваш всичките ми решения, ми се струва, че изобщо не ме оценяваш.”

Ако партньорът ви е дори малко способен на емпатия, вашата откровеност трябва поне да смекчи отношението му към вас. Ако това не се случи, това е тревожен знак, струва си да помислите за прекъсване на връзката. И накрая, ако нарцистичен партньор откаже психотерапия, това също е сериозна причина да се замислим за перспективите за връзка.