Има ли такива хора, които не обичат ароматните, сладки зрънца ягоди? Заедно с вкуса, тялото получава много витамини и минерали - витамин С, пектин и минерали.
Освен това ягодите имат такава особеност - ускоряват метаболизма. Ето защо има доста популярна ягодова диета.
Ягодите принадлежат към леките плодове; те съдържат 90 процента вода, малък брой мазнини и въглехидрати. Ягодите - източникът на желязо, магнезий, калций, калий, цинк, фосфор, манган, мед, силиций, фолиева киселина, витамин С и В5, антиоксиданти, антоцианини, противоракови компоненти и има диуретичен ефект.
Ягодовата диета е ефективна детоксикация, а нейното отслабване е само следствие и приятно допълнение.
Кога да се използва ягодовата диета
При лечение на затлъстяване, проблеми с дефекацията, нормализиране на холестерола, лечение на атеросклероза, ревматизъм, артрит, подагра, за запазване на косата и забавяне на посивяването, за здрави кости, нокти и кожа, подобряване на чернодробната функция, за намаляване на образуването на соли и камъни в бъбреците и камъни в жлъчката. Ягодова диета, актуална за лечение на леки форми на депресия и здравето на нервната система като терапия за повишаване на либидото и подобряване на сексуалния живот. Ягодите са добри за премахване на токсините и почистване на червата от тях.
Видове ягодова диета
Монодиета - когато можете да ядете само ягодови плодове. Подобна диета продължава не повече от 3 дни, защото ягодите не са достатъчни за хармоничното функциониране на цялото тяло за дълъг период.
В тази диета използвайте ягоди или горски ягоди. Това е мощна почистваща терапия, която помага за предотвратяване на метаболитни заболявания (затлъстяване, висок холестерол, подуване, артрит, подагра, пясък и камъни в жлъчката и бъбреците).
Същността му е да се използват пресни плодове през деня вместо обичайните ястия - ограничения в количеството не.
Ягоди + други продукти - диетата продължава една седмица и се допълва с натурални продукти в умерени количества.
Седмична ягодова диета
Освен това има високи почистващи свойства. За разлика от моно, седмичната ягодова диета е подходяща за решаване на здравословни проблеми и целенасочена загуба на тегло.
Меню с опции:
- Лимонена вода на гладно.
- Закуска - 200 грама ягоди, чаша портокалов сок с една супена лъжица пшеничен зародиш.
- Втора закуска - чаша всякакъв плодов сок.
- Обяд - 500 или 1000 грама ягодово кисело мляко, филия пълнозърнест хляб с авокадо, чай с мед или кафява захар/ 400 грама ягоди, смесени с кисело мляко, филия пълнозърнест хляб със зеленчуков пастет, билков чай с мед/ 350 грама ягоди тофу, филия пълнозърнест хляб с домат и чесън, сладък билков чай
- Снек - банан; 200 грама череши, кайсии или райска ябълка; печена ябълка.
- Вечеря - 500 грама ягоди с кисело мляко, ябълка, билков чай 500 грама ягоди с кисело мляко, печена ябълка със супена лъжица сметана, билков чай.
Противопоказания
Ягодовата диета е забранена за страдащи от алергии, хора, страдащи от стомашно-чревни заболявания с непоносимост към салицилова киселина. ; ягоди Оксалатите причиняват на тези, които имат диета с камъни, забранена изцяло поради съдържанието на оксалова киселина.