Съдържание
Червата са част от храносмилателната система на човека. В него протичат основните процеси на храносмилане и значителна част от хранителните вещества и водата се абсорбират. Червата е разделена на две секции - дебела и тънка.
Разположените в червата жлези отделят хормони и ензими, необходими за храносмилането. Дължината на тънките черва е 5-6 метра, а на дебелото черво достига 1.5 метра. За пълноценна работа това тяло се нуждае от правилно и питателно хранене.
Общи препоръки
За прочистване и правилно функциониране на храносмилателния тракт, трябва да пиете 1 чаша вода дневно на гладно. Това активира работата на вътрешните органи и задава необходимия тон за целия ден.
Храненето трябва да бъде пълноценно с такова разпределение на протеини, мазнини и въглехидрати в съотношение съответно 1: 1: 4. За здравето на червата, диетолозите силно препоръчват четири или пет хранения на ден и старателно дъвчене на храна.
Диетата включва храни, които стимулират двигателната функция на червата.
Лекарите препоръчват да се избягват храни, които причиняват ферментация и гниене в червата. Големи количества месо, варени яйца и печени изделия може да не „харесат“ червата ви. Вегетарианските супи и боршът са много полезни. Сухата храна допринася за образуването на фекални камъни.
Храните, консумирани пресни, варени или печени, както и леко пържени храни с коричка, са полезни за червата. Ястията на пара са полезни. Растителните фибри са най-добрият „приятел“ на червата! Ето защо е необходимо ежедневно да се яде голяма чиния със зеленчукова салата.
Здравословни храни за червата
- Трици. Те стимулират чревната подвижност, са добра профилактика на дискинезията.
- Морков. Той е много полезен за червата поради своите почистващи свойства. Съдържа голямо количество фибри, които действат като „четка“ в тялото. Освен това морковите унищожават патогените, което се потвърждава от данните от медицинските изследвания. Полезен и за чревната лигавица, поради наличието на каротин.
- Цвекло, зеле. Добър източник на фибри. Те прочистват червата, тонизират перисталтиката.
- Чесън. Съдържа фитонциди. Унищожава патогените в червата, полезен е при дисбиоза. Кората хляб, натрита с чесън, ще задоволи ежедневната нужда на организма от този продукт!
- Пчелен мед. Стимулира секреторната функция на червата. Улеснява усвояването на хранителни вещества.
- Круша. Съдържа цинк, който е от съществено значение за укрепване на имунната система. Използва се като фиксиращ агент.
- Йерусалимски артишок. Това е просто необходимо за чревна дисбиоза. В народната медицина също съществува мнение, че използването на варен ерусалимски артишок с мляко напълно елиминира всички последици от дисбиозата.
- Кисело мляко, кефир. Те съдържат полезни микроорганизми, които са необходими за чревната микрофлора.
- Кайсии, сливи, смокини. Те имат слабителни свойства и освен това съдържат голямо количество витамини.
- Боб. Почиства червата от натрупването на вредни вещества. Използва се за нормализиране на функцията на червата.
Традиционни методи за подобряване на червата
Има различни начини за прочистване на червата. Нека се спрем на най-простите и безопасни от тях.
- Пилинг с цвекло. Цвеклото се нарязва на парчета и се вари до омекване. След това се смила (за предпочитане с пасатор) до хомогенна консистенция. Вземете половин чаша 3 пъти на ден.
- Почистване по метода на Пол Браг. Провежда се веднъж седмично. На гладно - от 1 до 24 часа. След това салата от моркови със зеле, която подобно на метла помете всичко ненужно от червата. Смята се, че след такава процедура има прилив на сили в тялото и общо възстановяване.
- Почистване на сок. Ябълките са много полезни за червата, поради което ябълковият сок има лек почистващ ефект. Следният състав ще ускори процедурата за почистване: сок от моркови, краставици и цвекло, взети в съотношение 2: 1: 1.
Силният имунитет също е от съществено значение за здравето на червата. Ето защо такива инструменти са полезни:
- Прополис. Притежава бактерицидни, аналгетични и противовъзпалителни ефекти. Използва се при заболявания на стомашно-чревния тракт.
- Тинктури от ехинацея, елеутерокок, шафран Leuzea. Те повишават имунитета на организма и следователно подобряват функционирането на червата.
Прочетете също как да прочистите червата у дома, използвайки метода на Yu.A. Андреева.
Вредни храни за червата
- Месо. Когато се консумира в големи количества, може да предизвика гнилостни процеси.
- Грах. Предизвиква прекомерно образуване на газове, в резултат на което абсорбционната функция на червата е нарушена.
- Мляко. При някои хора, поради непоносимост към лактоза, това може да причини разстройство на храносмилането.