Вярно ли е, че диетата Perricone ви помага да се подмладите?

Вярно ли е, че диетата Perricone ви помага да се подмладите?

Най -търсени

С адекватна диета е възможно да се смекчат последиците от времето върху кожата и тялото ви

Не всичко е генетика или лечение, в много случаи е достатъчно да знаете как да се храните правилно, така че последиците от времето да не са видими нито вътрешно, нито външно. Това е мястото, където Д -р Николай В. Периконе, уважаван член на диетологията от „Американския колеж по хранене”, освен че е пионер в разговорите за „антистареенето” на храненето и суперхрани (противовъзпалителни и антиоксидантни).

Този възхваляван лекар е измислил формулата, която всеки иска да знае: как сте поддържайте кожата си винаги сияйна? Храненето е крайъгълният камък на т. Нар. „3-степенна глобална философия на грижата“, създадена от Perricone. Ефектите от вашата програма не са видими отвън, а по -скоро подобряват общото здравословно състояние, като значително увеличават енергията и благоприятстват настроението. Това "Философия на 3 нива»За здравословно стареене и здрава кожа, освен че подобрява външния вид, той ви помага да се чувствате по -добре органично на всички етапи от живота. Лица, добре познати като Ева Мендес, Гуинет Полтроу или Ума Търман те вече са установили, че възпалението на процеса на стареене може да бъде овладяно и забавено.

Какво представлява диетата Perricone?

Трябва да се отбележи, че той не е проектиран да отслабва, въпреки че тези, които са го прибягнали са загубили нечетния килограм, тъй като един от ключовете е доброто органично функциониране, което той насърчава, за да достигне до нормално тегло или идеално тегло. Но Perricone е нещо повече от диета: това е промяна в манталитета, начин за преоценка на хранителните навици за постигане на по-здравословен живот, тъй като помага за спиране на възпалението и клетъчното окисляване чрез приоритизиране на някои основни антиоксиданти и «против стареене»И с това да възстановим здравето на кожата и тялото като цяло, в допълнение към повишаване на енергията.

Насоки за диета срещу стареене

• Всяко хранене трябва да включва висококачествени протеини, нискогликемични въглехидрати и здравословни мазнини.
• Винаги първо трябва да се консумират протеини, за да се подпомогне процеса на храносмилане и да се избегне гликемичен отговор. След това фибри и накрая сложни въглехидрати.
• Пийте между 8 и 10 чаши минерална вода на ден: първата на гладно и винаги придружава всяко хранене с едно.
• Заместването на зелен чай с кафе е от ключово значение за предотвратяване на ускореното стареене и стимулиране на метаболизма.
• Д -р Perricone препоръчва половин час ежедневно упражнение, съчетаващо сърдечно -съдовата, мускулната сила и гъвкавостта, три основни елемента за поддържане на добро здраве и жизненост.
• Постигането на достатъчно сън е от съществено значение за режима против стареене, тъй като по време на сън отрицателните ефекти на кортизола се анулират, хормонът на растежа и младостта се освобождава и се отделя мелатонин, хормон с положителни ефекти върху кожата и имунологичната система.

Какви навици са контрапродуктивни?

Както при всяка друга диета, д -р Perricone препоръчва 100% срещу консумация на захар тъй като той е основният отговорник за гликирането, процес, при който захарните молекули се прилепват към колагеновите влакна, което ги кара да загубят еластичността си. Една от несъвместимите напитки е кафетъй като е доказано, че увеличава напрежението и причинява повишаване на инсулина. Безалкохолните напитки и алкохолът също не могат да се приемат, ако искате да използвате формулата Perricone, тъй като те съдържат много подсладители. Вдишването на тютюн създава повече от трилион свободни радикали в белите дробове, така че той също би бил извън „храни против стареене".