Съдържание
Хипоталамусът е част от мозъка, отговорна за механизмите на будност и сън, промени в телесната температура и метаболитните процеси в тялото. От това зависи работата на всички органи и тъкани на тялото. Човешките емоционални реакции също са отговорност на хипоталамуса. В допълнение, хипоталамусът ръководи работата на жлезите с вътрешна секреция, участва в процеса на храносмилането, както и в удължаването на рода. Хипоталамусът се намира в мозъка под зрителния хълм - таламуса. Следователно хипоталамусът, в превод от латински, означава „под земята".
Това е интересно:
- По размер хипоталамусът е равен на фалангата на палеца.
- Учените са открили центровете на „рая” и „ада” в хипоталамуса. Тези части на мозъка са отговорни за приятните и неприятни усещания в тялото.
- Разделянето на хората на „чучулиги“ и „сови“ също е в компетентността на хипоталамуса
- Учените наричат хипоталамуса „вътрешното слънце на тялото“ и вярват, че по-нататъшното проучване на неговите възможности може да доведе до увеличаване на продължителността на човешкия живот, до победа над много ендокринни заболявания, както и до по-нататъшно изследване на Космоса, благодарение на контролираните летаргичен сън, в който астронавтите могат да бъдат потопени. покриващо разстояние от десетки и стотици светлинни години.
Здравословни храни за хипоталамуса
- Стафиди, сушени кайсии, мед - съдържат глюкоза, която е необходима за пълноценното функциониране на хипоталамуса.
- Зелени и листни зеленчуци. Отличен източник на магнезий и калий. Те са отлични антиоксиданти. Защитете хипоталамуса от риска от кръвоизлив, инсулт.
- Мляко и млечни продукти. Те съдържат витамини от група В, които са необходими за правилното функциониране на нервната система, както и калций и други хранителни вещества.
- Яйца. Намалете риска от инсулт, поради съдържанието на полезни за мозъка вещества.
- Кафе, черен шоколад. В малко количество те тонизират хипоталамуса.
- Банани, домати, портокали. Те ви развеселят. Улесняват работата не само на хипоталамуса, но и на всички структури на мозъка. Те са полезни за нервната система, чиято дейност е тясно свързана с работата на хипоталамуса.
- Орехи. Стимулира работата на хипоталамуса. Те инхибират процесите на стареене на мозъка. Те са богати на здравословни мазнини, витамини и минерали.
- Морков. Той забавя процесите на стареене в организма, стимулира образуването на млади клетки и участва в провеждането на нервните импулси.
- Морски водорасли. Съдържа вещества, необходими за снабдяването на хипоталамуса с кислород. Голямото количество йод, съдържащо се в водораслите, помага за борба с безсънието и раздразнителността, умората и стреса.
- Мазни риби и растителни масла. Те съдържат полиненаситени мастни киселини, които са важни компоненти на храненето на хипоталамуса. Те предотвратяват отлагането на холестерол, стимулират производството на хормони.
Общи препоръки
За пълноценното функциониране на хипоталамуса са ви необходими:
- Физикална терапия и ежедневни разходки на чист въздух (особено вечер, преди лягане).
- Редовна и питателна храна. Предпочита се диета с млечни растения. Лекарите съветват да се избягва преяждането.
- Спазването на ежедневната рутина помага на хипоталамуса да влезе в обичайния за него ритъм на работа.
- Изключете алкохолните напитки от консумация и се отървете от вредното желание за тютюнопушене, което уврежда функционирането на нервната система, с активността на която хипоталамусът е тясно свързан.
- Изключете гледането на телевизия и работата на компютър преди лягане. В противен случай поради нарушение на режима на дневната светлина могат да възникнат смущения в работата на хипоталамуса и цялата нервна система.
- За да се предотврати превъзбуждането на хипоталамуса, се препоръчва да се носят слънчеви очила в ярък слънчев ден.
Традиционни методи за възстановяване на функциите на хипоталамуса
Причините за неизправност на хипоталамуса са:
- 1 Инфекциозни заболявания, интоксикация на тялото.
- 2 Нарушения на нервната система.
- 3 Слаб имунитет.
В първия случай могат да се използват противовъзпалителни билки (лайка, невен, жълт кантарион) – по препоръка на лекар. При интоксикация са полезни йодсъдържащи продукти – арония, водорасли, фейхоа, орехи.
Във втория случай, в случай на нарушаване на работата на НС, се използват тоници (цикория, кафе), или обратно, успокояващо - настойка от валериана, пустирник и глог, иглолистни вани.
При тахикардия и неразумно повишаване на налягането, свързани с неправилното функциониране на хипоталамуса, водните процедури са полезни: топъл душ, последван от енергично триене на кожата.
При депресивни състояния добре помага отвара от жълт кантарион, разбира се, ако няма медицински противопоказания за употреба!
Смята се, че пренапрежението на очите причинява нарушения в хипоталамуса. Топлите бани за очи ще помогнат за облекчаване на ненужния стрес и възстановяване на мозъчната функция.
Трето дело - слаб имунитет, лекува се успешно с тинктури от женшен, заманихи, китайска магнолия. Добри резултати за укрепване на имунната система се получават чрез използване на пчелно млечице.
Вредни храни за хипоталамуса
- алкохол... Причинява спазъм на съдовете, разрушаване на хипоталамусните клетки и нарушения във функционирането на нервната система.
- Сол... Излишъкът от сол причинява превъзбуждане на нервите, които се доближават до хипоталамуса. Освен това много солената храна причинява повишаване на кръвното налягане, което в някои случаи може да доведе до кръвоизливи в мозъчните структури.
- Мазно месо... Съдържа нездравословни мазнини, които могат да причинят плака в кръвоносните съдове на мозъка, нарушавайки храненето на хипоталамуса.