Рецепта за пинаколада

Хранителна стойност и химичен състав.

Таблицата показва съдържанието на хранителни вещества (калории, протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали) на 100 грама годна за консумация част.
хранителенКоличествоНорма **% от нормата в 100 g% от нормата в 100 kcal100% нормално
Стойност на калориите174 kCal1684 kCal10.3%5.9%968 г
Протеини0.42 г76 г0.6%0.3%18095 г
Мазнини1.88 г56 г3.4%2%2979 г
Въглехидрати22.36 г219 г10.2%5.9%979 г
Алкохол (етилов алкохол)9.9 г~
Хранителни влакна0.3 г20 г1.5%0.9%6667 г
Вода64.99 г2273 г2.9%1.7%3497 г
пепел0.14 г~
Витамини
бета каротин0.001 мг5 мг500000 г
Витамин В1, тиамин0.029 мг1.5 мг1.9%1.1%5172 г
Витамин В2, рибофлавин0.017 мг1.8 мг0.9%0.5%10588 г
Витамин В5, пантотенов0.061 мг5 мг1.2%0.7%8197 г
Витамин В6, пиридоксин0.045 мг2 мг2.3%1.3%4444 г
Витамин В9, фолиева киселина12 μg400 μg3%1.7%3333 г
Витамин С, аскорбинов4.9 мг90 мг5.4%3.1%1837 г
Витамин Е, алфа токоферол, TE0.02 мг15 мг0.1%0.1%75000 г
Витамин К, филлохинон0.1 μg120 μg0.1%0.1%120000 г
Витамин РР, НЕ0.118 мг20 мг0.6%0.3%16949 г
Макронутриенти
Калий, К71 мг2500 мг2.8%1.6%3521 г
Калций, Са8 мг1000 мг0.8%0.5%12500 г
Магнезий, Mg8 мг400 мг2%1.1%5000 г
Натрий, Na6 мг1300 мг0.5%0.3%21667 г
Сяра, S4.2 мг1000 мг0.4%0.2%23810 г
Фосфор, P7 мг800 мг0.9%0.5%11429 г
Елементи на следите
Желязо, Fe0.21 мг18 мг1.2%0.7%8571 г
Манган, Mn0.528 мг2 мг26.4%15.2%379 г
Мед, Cu79 μg1000 μg7.9%4.5%1266 г
Селен, Se0.7 μg55 μg1.3%0.7%7857 г
Цинк, Zn0.13 мг12 мг1.1%0.6%9231 г
Смилаеми въглехидрати
Моно- и дизахариди (захари)22.33 гмакс. 100 г
Наситени мастни киселини
Наситени мастни киселини1.636 гмакс. 18.7 г
6-0 найлон0.011 г~
8: 0 Каприл0.129 г~
10: 0 Каприч0.103 г~
12: 0 Лаурик0.818 г~
14: 0 Миристика0.323 г~
16: 0 Палмитик0.158 г~
18: 0 Стеарин0.096 г~
Мононенаситени мастни киселини0.082 гмин. 16.8 г0.5%0.3%
18: 1 Олеин (омега-9)0.082 г~
Полиненаситени мастни киселини0.033 гот 11.2 да 20.60.3%0.2%
18: 2 линолова0.027 г~
18: 3 Линоленова0.005 г~
Омега-3 мастни киселини0.005 гот 0.9 да 3.70.6%0.3%
Омега-6 мастни киселини0.027 гот 4.7 да 16.80.6%0.3%
 

Енергийната стойност е 174 kcal.

  • fl oz = 31.4 g (54.6 kCal)
  • (4.5 fl oz) = 141 g (245.3 kCal)
Рецепта за пинаколада богата на витамини и минерали като: манган - 26,4%
  • Манган участва в образуването на костна и съединителна тъкан, е част от ензимите, участващи в метаболизма на аминокиселини, въглехидрати, катехоламини; от съществено значение за синтеза на холестерол и нуклеотиди. Недостатъчната консумация е придружена от забавяне на растежа, нарушения в репродуктивната система, повишена крехкост на костната тъкан, нарушения на въглехидратния и липидния метаболизъм.
Tags: калорично съдържание 174 ккал, химичен състав, хранителна стойност, витамини, минерали, колко е полезна Пинаколада, приготвена по рецепта, калории, хранителни вещества, полезни свойства на Пинаколада, приготвена по рецепта

Оставете коментар