Хранителна стойност и химичен състав.
Следващата таблица изброява съдържанието на хранителни вещества (калории, протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали) в 100 грама от годна за консумация порция.
| хранителен | Телефон за връзка: | Правило ** | % от нормата в 100 g | % от нормалното в 100 kcal | 100% от нормата |
| калория | 117 kcal | 1684 kcal | 6.9% | 5.9% | 1439 г |
| Протеини | 7.04 г | 76 г | 9.3% | 7.9% | 1080 г |
| Мазнини | 0.97 г | 56 г | 1.7% | 1.5% | 5773 г |
| Въглехидрати | 20.77 г | 219 г | 9.5% | 8.1% | 1054 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3247 г |
| пепел | 1.22 г | ~ | |||
| Витамини | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.8% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.9% | 9474 г |
| Витамин В9, фолиева киселина | 21 μg | 400 mcg | 5.3% | 4.5% | 1905 |
| Витамин С, аскорбинов | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Витамин РР, не | 0.262 мг | 20 мг | 1.3% | 1.1% | 7634 г |
| Макронутриенти | |||||
| Калий, К | 234 мг | 2500 мг | 9.4% | 8% | 1068 г |
| Калций, Са | 64 мг | 1000 мг | 6.4% | 5.5% | 1563 г |
| Магнезий, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% | 6.4% | 1333 г |
| Натрий, Na | 212 мг | 1300 мг | 16.3% | 13.9% | 613 г |
| Сяра, S | 70.4 мг | 1000 мг | 7% | 6% | 1420 г |
| Фосфор, P | 96 мг | 800 мг | 12% | 10.3% | 833 г |
| Полезни изкопаеми | |||||
| Желязо, Fe | 1.27 мг | 18 мг | 7.1% | 6.1% | 1417 |
| Манган, Mn | 0.37 мг | 2 мг | 18.5% | 15.8% | 541 г |
| Мед, Cu | 260 μg | 1000 mcg | 26% | 22.2% | 385 г |
| Цинк, Zn | 0.59 мг | 12 мг | 4.9% | 4.2% | 2034 г |
| Есенциални аминокиселини | |||||
| Аргинин * | 0.363 г | ~ | |||
| Валин | 0.331 г | ~ | |||
| Хистидин * | 0.184 г | ~ | |||
| Isoleucine | 0.289 г | ~ | |||
| Leucine | 0.517 г | ~ | |||
| Лизин | 0.45 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Треонин | 0.268 г | ~ | |||
| Триптофанът | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.363 г | ~ | |||
| Аминокиселина | |||||
| аланин | 0.289 г | ~ | |||
| Аспарагинова киселина | 0.752 г | ~ | |||
| Glycine | 0.264 г | ~ | |||
| Глутаминова киселина | 1.004 г | ~ | |||
| Proline | 0.355 г | ~ | |||
| серин | 0.388 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.142 г | ~ | |||
| цистеин | 0.062 г | ~ |
Енергийната стойност е 117 kcal.
Пинто боб (пъстър), зрял, консервиран, без съдържанието на течността, измит с вода богата на такива витамини и минерали като фосфор и 12%, манган - 18,5%, мед - 26%
- Фосфор участва в много физиологични процеси, включително енергиен метаболизъм, регулира киселинно-алкалния баланс, е част от фосфолипидите, нуклеотидите и нуклеиновите киселини, необходими за минерализация на костите и зъбите. Недостигът води до анорексия, анемия, рахит.
- Манган участва в образуването на костна и съединителна тъкан, е част от ензимите, участващи в метаболизма на аминокиселини, въглехидрати, катехоламини; необходим за синтеза на холестерол и нуклеотиди. Недостатъчната консумация е придружена от забавяне на растежа, нарушения на репродуктивната система, повишена крехкост на костите, нарушения на въглехидратния и липидния метаболизъм.
- Мед е част от ензимите с редокс активност и участва в метаболизма на желязото, стимулира усвояването на протеини и въглехидрати. Участва в процесите на човешките телесни тъкани с кислород. Недостигът се проявява с нарушено формиране на сърдечно-съдовата система и скелетно развитие на дисплазия на съединителната тъкан.
Пълна директория с най -полезните продукти, които можете да видите в приложението.
Tags: калории 117 kcal, химичен състав, хранителна стойност, витамини, минерали предимства на боб Пинто (пъстър), узрял, консервиран, без съдържанието на течността, измит с вода, калории, хранителни вещества, полезни свойства на боб Пинто (пъстър), зрял , консервирани, без съдържанието на течността, измити с вода