Рецепта Печени ябълки с боровинки. Калория, химичен състав и хранителна стойност.

Съставки Печени ябълки с боровинки

ябълки 300.0 (грам)
червена боровинка 70.0 (грам)
захар 70.0 (грам)
Начин на приготвяне

Изберете ябълки със същия размер, измийте, сърцевина. Напълнете получената депресия с боровинки, поръсени със захар. Поставете върху лист за печене и печете във фурна.

Можете да създадете своя собствена рецепта, като вземете предвид загубата на витамини и минерали, като използвате калкулатора на рецепти в приложението.

Хранителна стойност и химичен състав.

Таблицата показва съдържанието на хранителни вещества (калории, протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали) на 100 грама годна за консумация част.
хранителенКоличествоНорма **% от нормата в 100 g% от нормата в 100 kcal100% нормално
Стойност на калориите105.8 kCal1684 kCal6.3%6%1592 г
Протеини0.3 г76 г0.4%0.4%25333 г
Мазнини0.3 г56 г0.5%0.5%18667 г
Въглехидрати27.2 г219 г12.4%11.7%805 г
органични киселини0.6 г~
Хранителни влакна1.5 г20 г7.5%7.1%1333 г
Вода67.3 г2273 г3%2.8%3377 г
пепел0.3 г~
Витамини
Витамин А, RE30 μg900 μg3.3%3.1%3000 г
Retinol0.03 мг~
Витамин В1, тиамин0.01 мг1.5 мг0.7%0.7%15000 г
Витамин В2, рибофлавин0.01 мг1.8 мг0.6%0.6%18000 г
Витамин В5, пантотенов0.04 мг5 мг0.8%0.8%12500 г
Витамин В6, пиридоксин0.04 мг2 мг2%1.9%5000 г
Витамин В9, фолиева киселина1 μg400 μg0.3%0.3%40000 г
Витамин С, аскорбинов4.7 мг90 мг5.2%4.9%1915 г
Витамин Е, алфа токоферол, TE0.5 мг15 мг3.3%3.1%3000 г
Витамин Н, биотин0.2 μg50 μg0.4%0.4%25000 г
Витамин РР, НЕ0.2498 мг20 мг1.2%1.1%8006 г
ниацин0.2 мг~
Макронутриенти
Калий, К148.4 мг2500 мг5.9%5.6%1685 г
Калций, Са13.4 мг1000 мг1.3%1.2%7463 г
Магнезий, Mg5.4 мг400 мг1.4%1.3%7407 г
Натрий, Na14.1 мг1300 мг1.1%1%9220 г
Сяра, S2.5 мг1000 мг0.3%0.3%40000 г
Фосфор, P7.5 мг800 мг0.9%0.9%10667 г
Хлор, Cl1 мг2300 мг230000 г
Елементи на следите
Алуминий, Al54.8 μg~
Бор, Б.122.1 μg~
Ванадий, V2 μg~
Желязо, Fe1.2 мг18 мг6.7%6.3%1500 г
Йод, аз1 μg150 μg0.7%0.7%15000 г
Кобалт, Ко0.5 μg10 μg5%4.7%2000 г
Манган, Mn0.105 мг2 мг5.3%5%1905 г
Мед, Cu54.8 μg1000 μg5.5%5.2%1825 г
Молибден, Мо.3 μg70 μg4.3%4.1%2333 г
Никел, Ni8.5 μg~
Рубидий, Rb31.4 μg~
Флуор, F4 μg4000 μg0.1%0.1%100000 г
Хром, Cr2 μg50 μg4%3.8%2500 г
Цинк, Zn0.0747 мг12 мг0.6%0.6%16064 г
Смилаеми въглехидрати
Нишесте и декстрини0.4 г~
Моно- и дизахариди (захари)4.8 гмакс. 100 г

Енергийната стойност е 105,8 kcal.

КАЛОРИИ И ХИМИЧЕН СЪСТАВ НА РЕЦЕПТНИТЕ СЪСТАВКИ Печени ябълки с боровинки НА 100 г
  • 47 kCal
  • 46 kCal
  • 399 kCal
Tags: Как да готвя, съдържание на калории 105,8 kcal, химичен състав, хранителна стойност, какви витамини, минерали, метод на готвене Печени ябълки с боровинки, рецепта, калории, хранителни вещества

Оставете коментар