Съставки Печени ябълки с боровинки
ябълки | 300.0 (грам) |
червена боровинка | 70.0 (грам) |
захар | 70.0 (грам) |
Начин на приготвяне
Изберете ябълки със същия размер, измийте, сърцевина. Напълнете получената депресия с боровинки, поръсени със захар. Поставете върху лист за печене и печете във фурна.
Можете да създадете своя собствена рецепта, като вземете предвид загубата на витамини и минерали, като използвате калкулатора на рецепти в приложението.
Хранителна стойност и химичен състав.
Таблицата показва съдържанието на хранителни вещества (калории, протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали) на 100 грама годна за консумация част.
хранителен | Количество | Норма ** | % от нормата в 100 g | % от нормата в 100 kcal | 100% нормално |
Стойност на калориите | 105.8 kCal | 1684 kCal | 6.3% | 6% | 1592 г |
Протеини | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 0.4% | 25333 г |
Мазнини | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
Въглехидрати | 27.2 г | 219 г | 12.4% | 11.7% | 805 г |
органични киселини | 0.6 г | ~ | |||
Хранителни влакна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 7.1% | 1333 г |
Вода | 67.3 г | 2273 г | 3% | 2.8% | 3377 г |
пепел | 0.3 г | ~ | |||
Витамини | |||||
Витамин А, RE | 30 μg | 900 μg | 3.3% | 3.1% | 3000 г |
Retinol | 0.03 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.7% | 15000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.6% | 18000 г |
Витамин В5, пантотенов | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.8% | 12500 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 1.9% | 5000 г |
Витамин В9, фолиева киселина | 1 μg | 400 μg | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
Витамин С, аскорбинов | 4.7 мг | 90 мг | 5.2% | 4.9% | 1915 г |
Витамин Е, алфа токоферол, TE | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 3.1% | 3000 г |
Витамин Н, биотин | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
Витамин РР, НЕ | 0.2498 мг | 20 мг | 1.2% | 1.1% | 8006 г |
ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
Макронутриенти | |||||
Калий, К | 148.4 мг | 2500 мг | 5.9% | 5.6% | 1685 г |
Калций, Са | 13.4 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.2% | 7463 г |
Магнезий, Mg | 5.4 мг | 400 мг | 1.4% | 1.3% | 7407 г |
Натрий, Na | 14.1 мг | 1300 мг | 1.1% | 1% | 9220 г |
Сяра, S | 2.5 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
Фосфор, P | 7.5 мг | 800 мг | 0.9% | 0.9% | 10667 г |
Хлор, Cl | 1 мг | 2300 мг | 230000 г | ||
Елементи на следите | |||||
Алуминий, Al | 54.8 μg | ~ | |||
Бор, Б. | 122.1 μg | ~ | |||
Ванадий, V | 2 μg | ~ | |||
Желязо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 6.3% | 1500 г |
Йод, аз | 1 μg | 150 μg | 0.7% | 0.7% | 15000 г |
Кобалт, Ко | 0.5 μg | 10 μg | 5% | 4.7% | 2000 г |
Манган, Mn | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 5% | 1905 г |
Мед, Cu | 54.8 μg | 1000 μg | 5.5% | 5.2% | 1825 г |
Молибден, Мо. | 3 μg | 70 μg | 4.3% | 4.1% | 2333 г |
Никел, Ni | 8.5 μg | ~ | |||
Рубидий, Rb | 31.4 μg | ~ | |||
Флуор, F | 4 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Хром, Cr | 2 μg | 50 μg | 4% | 3.8% | 2500 г |
Цинк, Zn | 0.0747 мг | 12 мг | 0.6% | 0.6% | 16064 г |
Смилаеми въглехидрати | |||||
Нишесте и декстрини | 0.4 г | ~ | |||
Моно- и дизахариди (захари) | 4.8 г | макс. 100 г |
Енергийната стойност е 105,8 kcal.
КАЛОРИИ И ХИМИЧЕН СЪСТАВ НА РЕЦЕПТНИТЕ СЪСТАВКИ Печени ябълки с боровинки НА 100 г
- 47 kCal
- 46 kCal
- 399 kCal
Tags: Как да готвя, съдържание на калории 105,8 kcal, химичен състав, хранителна стойност, какви витамини, минерали, метод на готвене Печени ябълки с боровинки, рецепта, калории, хранителни вещества