Съдържание
Ректумът е крайната част на червата, благодарение на която отпадъчните продукти на тялото се отделят навън.
Здравето на ректума играе съществена роля за цялостния тонус и благосъстояние на тялото.
Общи препоръки
За здравето на ректума е много важно да се избягва запек, който може да доведе до задръствания и хемороиди.
Препоръчително е да следвате тези препоръки:
Всеки ден на гладно трябва да изпивате по една чаша топла вода. Това насърчава редовното движение на червата.
Яденето на храни, богати на фибри (зеленчуци, плодове, пълнозърнест хляб, хрупкав хляб) помага за нормализиране на консистенцията на изпражненията.
Мукозните супи (грис, с перлен ечемик, с картофено пюре) предпазват лигавицата на ректума от дразнене и различни увреждания, улесняват изхождането.
Използването на пилешка супа помага за укрепване на чревната лигавица, поради наличието на висококачествен, лесно смилаем протеин в пилешкия бульон.
Ежедневните упражнения на Кегел ще ви помогнат да поддържате ректалния тонус и да предотвратите хемороиди. За да направите това, е необходимо да компресирате и отпуснете мускулите на перинеума 25 пъти 3 пъти на ден.
Упражненията за коремни мускули, джогинг или ходене, плуване също помагат за подобряване на перисталтиката на цялото черво, придават необходимия тонус на ректума.
Здравословни продукти за ректума
- Морски зърнастец. Съдържа голямо количество витамин А, който е от съществено значение за здравето на чревната лигавица.
- Боб. Подобрява редовността на изпражненията. Освен това има почистващи свойства.
- Млечни продукти. Съдържа полезни бактерии, необходими за ректума.
- Български пипер. Има общоукрепващ ефект върху организма. Регулира консистенцията на изпражненията.
- Цвекло, зеле. Улесняват евакуацията на чревното съдържимо.
- Морков. Унищожава патогените, е много полезен за лигавиците.
- Смокини, сливи, кайсии. Те имат слабителни свойства.
- Мазни риби, растителни масла. Поради високата концентрация на полиненаситени мастни киселини, той има благоприятен ефект върху състоянието на ректалната лигавица. Помага при евакуацията на чревното съдържание.
- Круша. Използва се като фиксиращ агент.
Традиционни методи за нормализиране на ректума
1. За профилактика и лечение на хемороиди в народната медицина се използват ледени и картофени свещи.
2. За да улесните движението на червата, пригответе отвара от ленено семе (1 ч. Л. На чаша вряща вода). Пийте по една трета от чаша 3 пъти на ден.
3. Използването на трици, чаена лъжичка 3 пъти на ден, помага да се установи редовността на изпражненията.
Вредни продукти за ректума
- Бързо хранене... Поради липсата на течности и фибри, храната се превръща в трудносмилаема бучка, която нарушава процеса на храносмилане, затруднява отстраняването на отпадъчните продукти от тялото.
- Сол и черен пипер... Твърде солената и пиперлива храна причинява приток на кръв към тазовите органи, което може да причини задръствания при хемороиди и да допринесе за хемороиди.
- алкохол... Пиенето на много алкохолни напитки може да доведе до спазъм на съдовете на ректума и до нарушения в работата на този орган.