Свързването със себе си и преодоляването на страховете си ще ви помогне да приоритизирате живота си. Не се страхувайте да избирате, не се страхувайте да бъдете себе си. Може да се окаже, че цял живот сте отхвърляли нещо наистина важно. Въпреки това, никога не е твърде късно да се поправят нещата.
1. Ключови думи
Вземете лист хартия, напишете на него: „Моите основни желания“ – и посочете всяко от тях с една ключова дума. Не се ограничавайте и не се опитвайте да изглеждате в собствените си очи като някой друг. Каквото и да е: семейство, работа, хобита или личен живот – това са вашите нужди. Това ще бъде отправна точка за всички други решения, които ще трябва да бъдат взети.
2. Личен живот
За много от нас личният живот е един от основните приоритети. Но в сферата на чувствата нещата често са сложни. Ако се чувствате неудовлетворени, запитайте се: какво ви липсва? Може би време с любими хора, внимание или изненади. Запишете нуждите си.
След това говорете със сродната си душа. Направете това в момент, когато и двамата се чувствате добре. Започнете с положителните аспекти на връзката си, след което избройте какво й липсва. Не изисквайте незабавен отговор от любимия човек. По-скоро го помолете да си зададе същите въпроси и след това се върнете към този разговор.
След като и двамата определите нуждите си, потърсете заедно възможни решения. И тогава действайте – всеки ще направи това сам.
След пробен период, за който се съгласявате поотделно – нека това бъде време, което сами си определите – направете равносметка. Обсъдете дали сте доволни от резултата. По-добре ли ви е заедно? Може ли нещо друго да се подобри? Само имайте предвид, че целта ви не е да обвинявате партньора си за грешките му, а да направите връзката щастлива.
3. Албум на талантите
Отделете си свободна вечер за това, подгответе химикалка и тетрадка. Вземете неща, които ще ви помогнат да си спомните миналото: снимки, сувенири... Спомнете си моментите, когато сте били щастливи, изпитвали радост, гордост, удовлетворение. Какво ги обединява? Какво направи?
Може би ви е харесало да готвите, да ръководите хора или да сте креативни. Това са вашите таланти. Начертайте ги в тетрадка и се ангажирайте писмено да отделите време за разработването им. Помислете къде в живота бихте могли да намерите приложение на талантите си.
4. Инсталации по време на работа
Идентифицирайки несъзнателните нагласи, ние намаляваме тяхното влияние.
"Бъди перфектен." Страхът да не се справите перфектно с работата ви кара да търсите грешки в нея и води до повишена тревожност и търсене на одобрение от началниците. По-добре е да поемате умерени рискове, отколкото да губите енергия за безкрайни двойни проверки.
"Направи усилие." Вярата, че удоволствието и работата са несъвместими: „не можеш дори да извадиш риба от езерце без усилие“. Може би си мислите, че това, което идва лесно, изобщо не е работа. Това отношение води до емоционално изгаряне. Дайте предпочитание на проекти, в които можете да реализирате таланти.
„Бъди толкова мил.“ Нагласа, която ни принуждава да се грижим за другите за сметка на себе си. В резултат на това често се оказваме зад всички останали, които любезно са били допуснати първи. Резултатът е недоволство и липса на кариерно израстване. Ако това ви звучи познато, време е да се научите как да казвате не.
— Трябва да си силен. Кара ни стоически да се проваляме с каменно лице, игнорирайки негативните емоции. Звучи като добра идея, но бъдете внимателни: това поведение може да привлече тиранични шефове. По-добре се научете да реагирате на емоциите си и да ги покажете.
„Ела бързо“. Тревожност за загубено време – и порочния кръг на разсеяност и безпокойство, който създава. Притеснението ни пречи да се фокусираме, а разсейването ни кара да се чувстваме виновни, че не сме достатъчно продуктивни.
Резултатът е неуважение към самите нас, защото ние си поставяме летвата твърде високо и не я достигаме. В този случай трябва да забавите темпото и да разберете в какво сте компетентни.