Облепиха - съдържание на калории и химичен състав

Въведение

При избора на хранителни продукти в магазина и външния вид на продукта е необходимо да се обърне внимание на информацията за производителя, състава на продукта, хранителната стойност и други данни, посочени на опаковката, което също е важно за потребителя .

Прочитайки състава на продукта на опаковката, можете да научите много за това, което ядем.

Правилното хранене е постоянна работа върху себе си. Ако наистина искате да ядете само здравословна храна, това ще отнеме не само воля, но и знания - най-малкото трябва да се научите как да четете етикети и да разбирате значенията.

Състав и съдържание на калории

Хранителна стойностСъдържание (на 100 грама)
калория82 калории
Протеини1.2 г
Мазнини5.4 гр
Въглехидрати5.7 гр
Вода83 гр
Фибри2 гр
Органични киселини2 гр

Витамини:

ВитаминиХимично наименованиеСъдържание в 100 грамаПроцентът от дневната нужда
Витамин Аеквивалент на ретинол250 mcg25%
Витамин B1тиамин0.03 мг2%
Витамин B2Рибофлавин0.05 мг3%
Витамин Саскорбинова киселина200 мг286%
Витамин Етокоферол5 мг50%
Витамин B3 (PP)Ниацин0.5 мг3%

Минерално съдържание:

Полезни изкопаемиСъдържание в 100 грамаПроцентът от дневната нужда
калий193 мг8%
калций22 мг2%
Магнезий30 мг8%
Фосфор9 мг1%
натрий4 мг0%
Ютия и дъска1.4 мг10%

Назад към списъка с Всички продукти - >>>

Заключение

По този начин полезността на продукта зависи от неговата класификация и нуждата ви от допълнителни съставки и компоненти. За да не се изгубите в безграничния свят на етикетирането, не забравяйте, че нашата диета трябва да се основава на пресни и непреработени храни като зеленчуци, плодове, билки, плодове, зърнени храни, бобови растения, чийто състав не трябва да се учи. Затова добавете повече прясна храна към вашата диета.

Оставете коментар