Диета с морски дарове, 6 дни, -4 кг

Отслабване до 4 кг за 6 дни.

Средното дневно съдържание на калории е 900 Kcal.

От древни времена хората се хранят с даровете на природата - не само с растителна и животинска храна, но и с жителите на езера, реки, морета и океани. И днес списъкът на здравословна и вкусна храна с право се оглавява от морски дарове.

За ваша информация, всички годни за консумация обитатели на световния океан, с изключение на рибите, се считат за морски дарове. Типичните им представители на нашата трапеза са скариди, калмари, раци, раци, омари (омари), октоподи, омари, стриди, миди, боб рапа, миди, водорасли. Всички морски дарове са истински склад на протеини, лесно смилаеми от нашето тяло, йод, много витамини и микроелементи, полиненаситени мастни киселини.

Морските дарове заедно с изискания вкус ни помагат да нормализираме метаболизма, да повишим жизнеността и да предотвратим заболявания на опорно-двигателния апарат. Между другото, научни изследвания доказаха, че дълголетието и красивият външен вид на японците са резултат от обилното присъствие на океански дарове в диетата им.

При някои диети с морски дарове разработчиците им въвеждат риба в менюто. Днес ще ви запознаем с някои методи за отслабване, базирани на използването на морски дарове. Изберете всяка диета за себе си. Диетичното меню ще се различава не само по вкус, но и по ползи.

Изисквания към диетата с морски дарове

Диета с моно-морски дарове е най-краткият вариант за отслабване. Такъв диетичен курс продължава 2-4 дни, загубата на тегло е 1-2 килограма. Изключително нежелателно е да се удължава диетата. Според правилата на монодиетата, можете да ядете само морски дарове и риба на малки порции (около 250 г) три пъти на ден. За вечеря можете леко да намалите размера на порцията (до 150 г) и да изпиете чаша нискомаслен кефир. Осигурена е и следобедна закуска, състояща се от чаша тази ферментирала млечна напитка. Яденето на плодове, зеленчуци и други храни е забранено. Можете да използвате прясно изцеден лимонов сок за обличане на ястия. Изберете нискомаслена риба (напр. Треска, минтай, мерлуза, карась). Дажба за пиене - негазирана вода, зелен чай, черно кафе, билкови чайове. Захарта е забранена.

Диета с морски дарове, чието основно ястие е супа с морски дарове, продължава 6 дни. Отслабване - 3-4 кг. В допълнение към супата с морски дарове е позволено да се ядат зеленчуци, плодове, твърдо сирене, пресен сок, хляб с трици, неподсладени зърнени храни, кисело мляко. Препоръчително е да имате четири дневни хранения. Когато приготвяте ястия, не можете да използвате мазнини и масла, но можете да добавите лимонов сок към тях. Солта, захарта под всякаква форма, алкохолът са строго противопоказани. Как се прави супа? В интернет има много рецепти за диетична морска супа. Сега няма да описваме всеки от тях, ще ви бъде по-лесно сами да изберете опцията, която харесвате, за да приготвите супата. Представете си, използвайте различни съставки всеки ден и тогава такава супа ще влезе във вашата диета не само по време на диетата, но ще се превърне в любимото ви ястие за дълго време.

За любителите на калмари, класически седмичник диета с калмари... Загубата на тегло средно е 1 кг на ден. Всички седем дни се осигурява една и съща тридневна диета, включително калмари, зеленчуци без скорбяла, сок от моркови и ябълки, ябълки, нискомаслено сирене. Препоръчително е да откажете закуски. Можете да пиете чай, кафе, но без добавена захар.

Диетично меню с морски дарове

Противопоказания за диетата с морски дарове

• Диетата с морски дарове е противопоказана в случай на индивидуална непоносимост към риба и морски дарове, при неправилно функциониране на ендокринната система.
• Не можете да се подлагате на такава диета по време на бременност, по време на кърмене, за деца и възрастни хора, по време на обостряне на хронични заболявания и в случай на сериозни здравословни проблеми.
• Разбира се, не е нужно да се обръщате към този метод за отслабване, ако просто не харесвате продуктите, предлагани от диетата.
• Преди започване на диетата е много препоръчително да се консултирате с лекар.

Ползи от диетата с морски дарове

1. Диетата с морски дарове е забележителна с това, че освен бързото оформяне на тялото, тя има и лечебен ефект върху тялото.
2. Протеините, витамините, аминокиселините и микроелементите, съдържащи се в морските дарове, имат голяма стойност. Биологично активните вещества в морските дарове предотвратяват развитието на онкологията, нормализират метаболизма и укрепват имунитета.
3. Ние смиламе протеините от морски дарове по-лесно и по-добре от протеините от месото на животни и птици.
4. Морските дарове съдържат много полиненаситени мастни киселини, които подобряват функционирането на мозъка и понижават нивото на лошия холестерол. В допълнение, въвеждането на морски обитатели в диетата има положителен ефект върху функционирането на щитовидната жлеза, намалява шансовете за срещане на различни видове алергии, подобрява функционирането на храносмилателния тракт, забавя стареенето и има общо укрепващ ефект по тялото.
5. Освен това морските дарове са мощен природен афродизиак, който повишава либидото.
6. Ако обичате морски дарове, със сигурност ще се радвате да ги ядете всеки ден. И яденето вкусно (макар и не много обилно), желанието да се прекъсне диетата няма да възникне, и вие ще доведе до целта си до края.

Недостатъци на диетата с морски дарове

• И все пак не можете да отслабнете значително с морски дарове, защото диетите са противопоказани за дълго време.
• Също така отбелязваме, че морските дарове не могат да се похвалят с евтини, така че тази диета не е подходяща за хора с ограничен бюджет.
• Важно е да бъдете много внимателни при избора на морски дарове. Те могат да съдържат патогенни бактерии, тежки метали, арсен, живак. Не забравяйте основните правила, които ще ви предпазят от опасности: свежестта на морските дарове и задължителната термична обработка.
• Яденето на морски дарове може да причини алергии, проявяващи се с обрив и сърбеж. Има и по -тежки случаи на реакция на организма към морски дарове, придружени от подуване на ларинкса, главоболие и замаяност, дори загуба на съзнание. Помнете този риск и ако имаше поне някакъв намек от тялото за отхвърлянето на такива продукти, не трябва да ги ядете.

Повторна диета с морски дарове

Не се препоръчва практикуването на който и да е вариант на диетата с морски дарове поне през следващия месец.