Съдържание
Вземайки решение да се справи със здравословния начин на живот, всеки избира своя път, който планира да се придържа дълго време. Какъвто и да е окончателният избор, двата компонента остават непроменени - движение и хранене.
Къде можете да намерите такава фитнес обиколка?
С търсачката можете да намерите много различни фитнес турове, както в Русия, така и в чужбина. Чуждестранните турове се различават от руските по това, че можете да опитате екзотична храна там, да видите друга държава и да имате дълъг и скъп полет. Руските турове са добри, защото можете да стигнете до там със самолет, влак или кола - това е бързо и евтино. Е, например, лагерът за отслабване в Крим, във Феодосия, предлага фитнес тур за една, две, три или повече седмици. Продължителността на обиколката ще ви бъде препоръчана в зависимост от вашите възможности и цели.
Фитнес тур до Крим
Нека да видим какво предлага фитнес турне до Крим в програмата му в лагера за отслабване „Бъдете във форма“:
- настаняване в комфортни стаи на хотелски комплекс с развита инфраструктура по Черноморието;
- избор на диета, като се вземат предвид индивидуалните предпочитания и противопоказания, лична среща с готвача;
- занимания по фитнес, работа във фитнеса, аеробика, пилатес и йога, танци и стречинг под ръководството на опитни треньори;
- ежедневни загрявки и разходки по морския бряг, с бързи темпове и с различна дължина (2-4 км);
- колоездене на дълги разстояния, туризъм по планински пътеки или крайбрежие с инструктори;
- отборни игри на открито или в залата;
- плуване в морето и плуване в басейна;
- курсове за здравен, медицински или спортен масаж, провеждани от професионални масажисти;
- разговори за здравословно хранене и начин на живот, допълнителна мотивация за отслабване;
- красива природа на полуостров Крим;
- пътувания до резерватите на Крим, посещения на „места на властта“ и исторически природни паметници;
- нови запознанства, среща с екип от съмишленици, които са решени да подобрят собственото си здраве;
- избавяне от излишните килограми (от 2 килограма, в зависимост от първоначалното тегло и продължителност на фитнес турнето).
Приятен и полезен бонус ще бъде морският и планински въздух, който не само лекува тялото, но и не оставя безсъние, чест спътник на градските жители, нито най-малък шанс за съществуване.
И най-важното е, че ще получите началото на нов начин на живот, мотивация и знания. Нека мотото на Лагера - Бъдете във форма! - ще се превърне в основното послание на целия бъдещ живот.
Силната мотивация като ключ към ефективното отслабване
Но също толкова важен аспект на отслабването е вашата мотивация и отношение. И този първи „ритник“, в добрия смисъл на думата, можете да получите, като посетите фитнес тур, в който ще получите мотивация, знания за правилното хранене и физическа активност в екип от съмишленици и под наблюдението на специалисти по хранене и фитнес.
За да отслабнете, на първо място се нуждаете от воля и желание да промените начина си на живот. Трябва да въведете в живота си спортуване у дома (гимнастика, аеробика или танци с видео поддръжка, джогинг в парка) или във фитнес залата. Тренировките във фитнеса под ръководството на треньор, група или индивид, където те ще ви научат как да изпълнявате упражнения, да регулирате натоварванията и да контролирате динамиката на тренировките, трябва да станат обичайни, в противен случай няма смисъл да започвате.
Ползи от отслабването в тур формат
Фитнес турът е добър не само за присъствието на специалисти и допълнителна мотивация, той е добър, защото се потапяте в нова среда, без възможността да водите обичайния си начин на живот, той ви изважда от зоната на комфорт и показва нов, правилен начин на живот, който можете да направите по свой собствен.
Предпоставка за не само стартиране на процеса на отслабване, но и успешно продължаване е балансираното хранене. Изобщо не е необходимо да се измъчвате с глад, като изключвате всички храни, чието съдържание на калории изглежда твърде високо, както и мазнините и въглехидратите. С изготвянето на диета за правилно хранене, по приятелски начин, трябва да се занимава специалист, който няма да дава общи инструкции, а чисто индивидуални препоръки. Лагерът не само ще ви научи как да се храните правилно, но и ще покаже, че балансираната диета не може да бъде скучна, тя е доста удовлетворяваща и най-важното вкусна. Опитните инструктори ще покажат, че фитнес тренировките могат да бъдат подбрани според характеристиките на фигурата и диверсифицирани, а постоянната смяна на физическата активност не дава време на тялото да свикне и да се отегчи.
Правилното хранене, като спорт, трябва да бъде част от живота ви, задължителна „програма“, като миенето на зъбите 2 пъти на ден.