Съдържание
Гръбначният стълб е основната опора на нашето тяло, неговата сърцевина. Формирайки аксиален скелет, заедно с прикрепените към него ребра, той предпазва жизненоважни органи - белите дробове и сърцето от механични повреди, участва в движенията на тялото, освен това благодарение на гръбначния стълб се изпълнява функцията на изправена стойка.
Гръбначният мозък се намира в костния корпус на гръбначния стълб, от който нервните корени се простират до всички органи и тъкани на тялото. Като проводник на нервни импулси, излъчвани от мозъка, гръбначният мозък е разделен на сегменти, които отговарят за работата на различни структури на тялото.
Това е интересно:
При хората, подобно на жирафа, шийният отдел на гръбначния стълб се състои от седем прешлена. Единствената разлика е, че дължината на един шиен прешлен на човек е 2.5-3 см, а тази на жирафа е 31-35 см!
Здравословни храни за гръбначния стълб
- Зелени и листни зеленчуци. Те съдържат голямо количество органичен калций, което е необходимо, за да се осигури силата на всеки прешлен. Целина, спанак, люцерна и зеленчуци са особено полезни.
- Млечни продукти, извара и сирене. Натуралното мляко, кефирът, киселите млека и други млечни продукти са необходими за здравината на целия костен апарат, включително и на гръбначния стълб. В същото време съдържащият се в тях калций не се отлага под формата на камъни, а се изразходва изцяло за нуждите на костната система на тялото.
- Лук и чесън. Те предпазват гръбначния мозък от инфекциозни заболявания, като укрепват имунитета на организма.
- Морков. Той е отличен антиоксидант, морковите са в състояние да забавят процеса на стареене на тялото. Пиенето на сок от моркови с мляко насърчава растежа и регенерацията на костната тъкан.
- Мазни риби и морски дарове. Те съдържат органичен фосфор и полиненаситени мастни киселини, които са от съществено значение за здравината на прешлените.
- Желе, хрущял и водорасли. Тези продукти са богати на вещества, които осигуряват нормалното функциониране на междупрешленните дискове.
- Рибен черен дроб, жълтък и масло. Те са богати на витамин D, който е отговорен за поддържането на калция в прешлените.
- Херинга и зехтин. Източници на витамин F, който има противовъзпалителен ефект върху гръбначния стълб.
- Цитрусови плодове, касис и шипки. Те са надеждни източници на витамин С, който е отговорен за подхранването на гръбначния стълб.
Общи препоръки
За да се осигури здравето на гръбначния стълб, той трябва да бъде снабден с адекватно хранене, както и да следи изпълнението на следните препоръки:
- Трябва да спите на равно и достатъчно меко легло.
- Спазвайте режима на работа и почивка. Водете активен начин на живот. Необходимо е да се включите в специални терапевтични упражнения за гръбначния стълб, които ще коригират стойката и ще укрепят мускулите на гърба.
- Яжте умерено. Дните на гладно или медицинският пост прочистват добре организма от токсини, ускоряват отделянето на соли от тялото.
- Укрепване на имунитета на организма. Това ще помогне за предотвратяване на възпаление на гръбначния мозък и ще ви държи нащрек и активни.
- За да се избегне деформация на прешлените, е необходимо да се научите как правилно да вдигате тежести.
- Трябва да се избягват неудобни обувки, водещи до промяна в походката. В резултат на носенето на такива обувки съществува голям риск от деформация на гръбначния стълб и междупрешленните дискове.
- Следните процедури имат положителен ефект върху здравето на гръбначния стълб: масаж, мануална терапия, лечебна гимнастика, ставна гимнастика, хирудотерапия (терапия с пиявици) и акупунктура.
- От нестандартните методи за лечение на гръбначния стълб системите на Кацузо Ниши и Пол Браг се доказаха добре. От съвременната система на Валентин Дикул е позната по целия свят. Този човек не само успя да пребори болестта на гръбначния стълб, но и с помощта на своите книги и семинари преподава това на други хора.
Традиционни методи за подобряване на гръбначния стълб
Има много различни рецепти за здраве на гръбначния стълб. Най -популярното лекарство за заболявания на гръбначния стълб е керосинът. Смесва се с масло от ела, сок от цвекло или лют пипер. Смята се, че керосиновите компреси са добри при ревматизъм, ишиас и ишиас.
Традиционната медицина съветва като допълнителни средства използването на отвара от брезови пъпки, триене на брезови пъпки, както и горещи компреси от ерусалимски артишок.
Вредни продукти за гръбначния стълб
- Кафе, чай, газирани напитки... Калцият се отстранява от костната тъкан, което омекотява прешлените, увеличавайки риска от гръбначна деформация.
- алкохол... В резултат на вазоспазъм се нарушава храненето на костната и хрущялната тъкан на гръбначния стълб, както и на гръбначния мозък.
- Овесена каша... Пречи на усвояването на калция.
- Мазно месо... Поради съдържанието на голямо количество холестерол, той може да наруши проходимостта на кръвоносните съдове, в резултат на което храненето на гръбначния стълб се влошава.
- Сол... Прекомерната употреба на сол води до задържане на течности в организма. Това също може да повлияе на здравето на гръбначния мозък, разположен вътре в гръбначния стълб. Той може да бъде компресиран поради наличието на големи кръвоносни съдове близо до него, които са пълни с течност.