Звезда Диета, 7 дни, -3 кг

Отслабване до 3 кг за 7 дни.

Средното дневно съдържание на калории е 1060 Kcal.

Астрологията не само изследва влиянието на звездите върху съдбата на човек. Науката не пренебрегна хранителните проблеми на представители на всички зодиакални съзвездия. Според разработчиците на звездната диета хората, родени под един и същи знак, споделят подобни характеристики на работата на тялото (по-специално храносмилателния тракт и метаболизма).

За да сме здрави, трябва да се храним правилно и да спортуваме. Нека да поговорим за това днес.

Звездна диета Изисквания

В диетата на родените под съзвездието Овен хората трябва да имат зеленчуци (моркови, карфиол, репички, чушки) и плодове (ябълки, грейпфрути, лимони). Тези дарове на природата, освен ползите за фигурата и стомаха, стимулират мозъка, което е много важно за винаги физически и психически активните представители на това зодиакално съзвездие. При недостиг на плодови и зеленчукови продукти в менюто ви има опасност от лошо настроение и дори депресия, както и влошаване на черния дроб и бъбреците. Опитайте се да не се облягате на мазни храни, особено не е желателно да се яде свинска мас. Обикновено Овните не са пристрастени към вегетарианството. За месо търсете агнешко, агнешко и козе месо. Известно е, че представителите на този знак обичат пикантната храна. Яжте лук, чесън, чушки, но не се увличайте с подправките. Основната реколта от пъпеши на вашата маса е динята. От време на време, ако желаете, можете да се поглезите с бира, хмелът е вашето растение.

Телец често са склонни към натрупване на наднормено тегло, защото обичат да се хранят добре. За да поддържате тялото си здраво, намалете апетита си, яжте по-рядко и сведете до минимум консумацията на вино. Първото нещо, от което искате да се откажете, са брашнените продукти, особено тези, които съдържат захар или някакви особено висококалорични добавки. Брашното и сладкото могат да доведат не само до бързо наддаване на тегло, но и до неправилно функциониране на метаболитните процеси в организма, при което става много по-трудно да се върне фигурата към нормалното. За Телеца е много важно да се храни в спокойна атмосфера, максимално защитена от други дейности и натоварващи мисли. Дъвчете старателно всяко парче храна и се насладете на вкуса. Представителите на това съзвездие на зодиака са предразположени към заболявания на щитовидната жлеза. Ето защо трябва изобилно да осигурите диетата си с риба и морски дарове, като ги използвате със зеленчуци. Най-добрият избор за месни продукти е телешкото. Определено трябва да ядете достатъчно плодове и горски плодове (ябълки, круши, череши, праскови, ягоди, малини, боровинки, къпини, сливи, райска ябълка, банани). Насърчава се и включването в менюто на домати, спанак, зелен грах, магданоз, копър. Вашите зърна са царевица, овес, ръж, пшеница, ечемик. Телецът не трябва да забравя за физическата активност, звездите ви съветват да танцувате, аеробика и бягате сутрин.

Близнациобикновено нямат сериозни здравословни проблеми. Но вашият недостатък е невъзможността да изразходвате енергия. Близнаците трябва да ядат предимно леки храни. Трябва да базирате менюто си на храни, съдържащи здравословни протеини (постни риби и месо, ядки, яйца) и калций (мляко и кисело мляко). Такава храна, по-специално, ще ви помогне да избегнете проблеми с нервната система. Основните месни продукти са домашни птици и диви птици. Също така за Близнаците е важно да осигурят диетата си с плодове (кайсии, нар, ананаси, фурми, сливи) и зеленчуци (зелен грах и други бобови растения, целина, карфиол). Трябва да ядете и ядки (орехи, шам фъстък, бадеми, лешници). Бягане, тенис, отборни спортове ще ви поддържат във форма.

Раковите заболявания често грешат чрез преяждане, което причинява много проблеми (по-специално силно подуване). Контролирайте апетита и размера на порцията. По отношение на храната, на първо място, трябва да се откажете от мазни храни, особено от висококалорични сладкиши. Също така нишестените продукти, дори такива зеленчуци и плодове, могат да навредят на здравето и фигурата на Раците. Задължително е да консумирате достатъчно чиста вода. Най-здравословната храна за представителите на това съзвездие се счита за постно месо, ядки и различни морски дарове. Не забравяйте за нискомаслените млечни и култивирани млечни продукти. За плодове и горски плодове дайте предпочитание на грозде, лимони, кокосови орехи, папая. Зеленчуковото меню трябва да включва различни видове зеле, краставици, тиква, ряпа, маруля, чесън, магданоз, копър.

Характерна черта Лвов е, че скоростта на метаболитните процеси в тялото им се влияе до голяма степен от емоционалното състояние. Най -добрата работа на нервната и храносмилателната система ще бъде осигурена от зеленчуци (краставици, марули, тиквички, чесън), плодове (лимони и други цитрусови плодове, сливи, ананаси), протеинови храни (сирене, извара, месо, пилешки яйца), орехи, слънчогледови семки, маслини. Ако сте с наднормено тегло, откажете се от мазни храни. Масата за месо може да бъде разнообразна с ястия от дивеч; Лъвовете обичат месото от водолюбиви птици, животински полета и гори по някаква причина. Освен това за представителите на този огнен знак най -полезна е храната, приготвена на открит огън. Зърненият компонент на менюто е фиг. Зеленият чай е добър за вас. Не правете силови спортове.

Девица повече от други податливи на кожни и чревни заболявания. Ето защо е много важно да следите храната, постъпваща в тялото ви. Препоръчително е да се ядат храни с високо съдържание на фибри. Показва вегетарианството на Девата, използването на картофи и моркови. Използването на храна от вчерашната подготовка, както и тежка храна, е противопоказано. Изключително нежелателно е да се консумират кафе и алкохол. Ако искате да се чувствате добре и да поддържате привлекателна фигура, тогава менюто трябва да се основава на месо (най -добрият избор е телешко), риба и различни зърнени храни. Ако не можете да се откажете от нишестените храни, яжте хляб с трици. В допълнение, твърдите сирена, пилешките яйца и соята са полезни за Девите. От зеленчуци на масата трябва да присъстват карфиол, целина, зелен фасул. От ядките, лешници, орехи, бадеми, шам фъстък са най -добрият избор. Можете да се развивате физически чрез колоездене и ходене.

Прекомерна консумация на течности и храни, богати на подправки Везни често претоварват бъбреците. Опитайте се да не правите това. Звездната диета за вас включва яденето на храна, която помага за поддържане на водно-солевия баланс и естествено премахва токсините и други вредни вещества от тялото. Тези помощници включват кафяв ориз, царевица, овес, ръж, ечемик. Диетата винаги трябва да включва ябълки и грозде. По принцип почти всички плодове, зеленчуци и горски плодове са подходящи за вас. Но звездите съветват по-често да спрете избора си върху круши, праскови, сливи, череши, райска ябълка, ягоди, боровинки, къпини, банани. Често Везните имат неправилно функциониране на нервната система, наблюдават се главоболие и скокове в кръвното налягане. Между другото, небесните тела ви убеждават, че вегетарианската храна ви подхожда най-добре. Разбира се, можете да ядете месо и риба, но тези продукти не са толкова важни за вас. Не забравяйте понякога да се поглезите със скариди, калмари. Откажете се от сладките. За консумация се препоръчват още домати, зелен грах, спанак, копър, магданоз, ревен. Звездите се съветват редовно да правят сутрешни упражнения. Културизмът не е за вашия зодиакален знак.

скорпиониса склонни да се похвалят с бърз метаболизъм и добро здраве. Следователно временните почивки за храна обикновено минават без следа за вас. Но все пак не се увличайте. Честият контакт с мазни храни може да причини осезаема вреда на организма. Ястията от морски дарове и морски дарове са първостепенни гости на вашата маса. Не забравяйте за яйцата, празното кисело мляко, соята, когато правите менюто си. Уверете се, че грейпфрутите, тиквите и дините се качват на вашата маса всеки ден, те отлично премахват токсините и укрепват защитните сили на организма. Менюто за зеленчуци Скорпион трябва да се състои от червен пипер и сладки чушки, репички, лук, моркови и чесън. Посещение на басейна, силови тренировки е това, от което се нуждаете.

Звезда диета за Стрелец употребата на мазни и обилно пикантни храни е противопоказана, тъй като те могат сериозно да нарушат функционирането на черния дроб, който вече е уязвим при представители на този знак. През по-студените сезони подправете ястията си с канела за добро облекчаване на стреса. Трапезната маса на Стрелец може да се състои от шунка, свинско месо, колбаси и колбаси, особено на скара. Такава храна има положителен ефект върху работата на тялото ви: жълтъци, кисело зеле, карантия, растителни масла (особено зехтин), смокини, манго, фурми, ядливи кестени, сушени кайсии. Стрелецът не трябва да забравя за включването в менюто на моркови, зеле, репички, картофи, слънчогледови семки, плодове без нишесте и различни зеленчуци. Вземете леко упражнение, бягайте, но не вдигайте тежести.

На родените под знака Козирог, трябва да вземете предвид склонността на тялото им към забавяне на метаболитните процеси и характерния дефицит на калций в организма. Много Козирози са предразположени към заболявания на костите, ставите, зъбите и кожата. Яжте кедрови ядки всеки ден и не забравяйте да се разхождате. За да предотвратите излишните килограми да се залепят за вас, трябва да ограничите максимално присъствието в диетата на мазни, пикантни, пикантни продукти и всякакви напитки, съдържащи алкохол. Най-полезното месо е агнешкото. Препоръчва се използването на минерална вода. Що се отнася до храната, Козирозите трябва да базират менюто си на тези, които са богати на витамини А (моркови, червени чушки, киселец), Е (яйца, постно месо), С (диня, различни цитрусови плодове). Също така, поради крехкостта на костите и зъбите, трябва да заложите на млечни продукти, спанак, сини сливи, бяло зеле и пилешки яйца.

За съжаление много Водолей често се сблъскват с нарушения във функционирането на тялото. Ето защо за вас е изключително важно да контролирате диетата си и да ядете често, но малко по малко. Преяждането и страстта към мазни, пикантни, кисели, сладки храни, сладкарски изделия са изпълнени с почти мигновени здравословни проблеми и наддаване на тегло. За да избегнете тези неприятности и да се чувствате възможно най -комфортно, на Водолея се препоръчва по -често да включва в менюто плодове и плодове (цитрусови плодове, малини, портокали, ягоди, круши, нар, ягоди, дюли). Яжте ги само през сезона за максимални ползи. Жителите на морето, реката и езерото са основната храна на Водолея. Различни риби, раци и други ракообразни, мекотели в най -разнообразното кулинарно лечение трябва да бъдат добре дошли на вашата трапеза. Вашето тяло също се нуждае от мляко, нискомаслено сирене, соя, различни видове зеле, патладжан, зеленчуци. Мазнините трябва да се допълват с малко количество растително масло и различни ядки. Ако жадувате за сладко, яжте мед. Правете зимни спортове (кънки, ски), търкайте се със студена вода, защото сте Водолей.

Говорейки за представители на съзвездието Риби, струва си да се отбележи, че те често имат нарушения на ендокринната и стомашно-чревната система, изложени са на атмосферни условия и страдат от главоболие. За да сведете до минимум подобни проблеми, е важно да обогатите организма с протеини, които лесно се намират в яйца, морски дарове, постно свинско месо, говеждо, пилешко, ядки. Основната ви храна е рибата (освен ако, разбира се, не сте вегетарианец). За повишаване на имунитета смокини, грозде, фурми, ябълки, манго, стафиди и ягоди са идеални за представителите на тази зодия. Зелето, чесънът, спанакът и други зеленчуци също имат положителен ефект върху тялото на Рибите. Ако сте склонни да имате наднормено тегло, съсредоточете се върху зеленчуците без нишесте. Плуването е полезно за рибите.

Независимо от зодиакалния знак, диетолозите препоръчват да се даде предпочитание на частичното хранене. Разбира се, важно е да се спазва режимът на пиене. Препоръчително е редовно да спортувате и като цяло да водите активен начин на живот. Трябва да променяте размера на порцията, състава на храната, съдържанието на калории в диетата въз основа на целите си (независимо дали искате да отслабнете, да го поддържате или да го качвате). Опитайте се да не ядете преди лягане и следете свежестта и качеството на продуктите, които използвате.

Меню със звездна диета

Пример за диета за Овен

Закуска: овесени ядки с мляко и 1 ч.л. пчелен мед; шепа сушени плодове; чай или кафе. Снек: сурова или печена ябълка. Обяд: филета от печена риба и настъргани моркови; Чай с лимон. Следобедна закуска: салата от репички и билки. Вечеря: кафяв ориз и печен карфиол.

Примерно меню за Телец

Закуска: парен омлет, който съдържа 2 пилешки яйца, домат и билки; чай или чаша сок. Снек: круша. Обяд: елда; варено рибно филе; салата от бяло зеле и краставици, поръсена с растително масло; чай или кафе. Следобедна закуска: празно кисело мляко или кефир без мазнини; плодове или зеленчуци. Вечеря: морски дарове; няколко пресни краставици; чаша чай.

Примерна диета за Близнаци

Закуска: няколко пълнозърнести хлебчета с твърдо сирене и чаша сливов сок. Снек: 200-250 мл ферментирало печено мляко. Обяд: елда в компанията на варено пилешко яйце; зеленчукова салата без нишесте; кафе или чай. Следобедна закуска: няколко ореха. Вечеря: печено пилешко филе; няколко супени лъжици зелен грах; краставица и чай.

Примерно меню за Раци

Закуска: неподсладени мюсли с шепа сушени плодове; чай или кафе. Снек: 2-3 с.л. л. нискомаслена извара, подправена с неподсладено кисело мляко или кефир; половин портокал. Обяд: варени скариди; салата от бяло зеле и зеленчуци, намазана със зехтин или друго растително масло; филийка ръжен хляб; чай или кафе. Следобедна закуска: шепа кашу; чаша чай. Вечеря: варено запечено телешко филе с билки; ябълка или друг плод без нишесте.

Пример за диета за Лвов

Закуска: 2 варени пилешки яйца; салата от краставици и домати, която може да се подправи с малко заквасена сметана; чаша компот от слива. Снек: няколко филийки сирене; чай или кафе. Обяд: варен ориз (най-добре е кафяв или кафяв); листа от маруля; Чай с лимон. Следобедна закуска: чаша празно кисело мляко; ябълка. Вечеря: печени пилешки бутчета (за предпочитане без кожа); няколко краставици; чаша чай.

Примерно меню за Деви

Закуска: овесени ядки, приготвени на пара с мляко, с нарязана ябълка и шепа ядки; чаша чай или билкова отвара. Снек: няколко чипса от трици; чаша плодов или зеленчуков сок. Обяд: соева котлета от елда и пара; салата от краставици, домати, звънец, леко подправена с растително масло и лимонов сок. Следобедна закуска: до 50 г твърдо сирене и чаша чай. Вечеря: филе от печена риба; краставица или домат.

Пример за диета за Везни

Закуска: елда с мляко; банан; чай или кафе. Снек: печена ябълка. Обяд: няколко печени картофи; салата от варени калмари, консервирана царевица и пресни краставици; чаша портокалов сок. Следобедна закуска: настъргани моркови (можете да подправите с мед и да поръсите с лимонов сок). Вечеря: варено постно месо; салата от пресни краставици и билки; Кочан царевица; чай.

Примерно меню за Скорпиони

Закуска: омлет от 2-3 пилешки яйца със сирене тофу и различни билки; чай или кафе. Снек: чаша празно кисело мляко и ябълка. Обяд: варено рибно филе; печен патладжан; чаша сок. Следобедна закуска: круша; Чай с лимон. Вечеря: морски дарове; 3-4 с.л. л. варен ориз; зеленчукова салата без нишесте, леко подправена с растително масло и прясно изцеден лимонов сок; за десерт половин грейпфрут.

Пример за диета за Стрелец

Закуска: бъркани яйца от две пилешки яйца; салата от моркови и репички; чай или кафе. Снек: 30-40 г семена; половин ябълка. Обяд: варени карантии; кисело зеле; краставица; чаша чай с резен лимон. Следобедна закуска: 5-6 сливи; половин чаша кефир с ниско съдържание на мазнини или ферментирало печено мляко. Вечеря: порция картофено пюре и домат.

Примерно меню за Козирози

Закуска: извара, подправена с ферментирало печено мляко или кефир; шепа сушени плодове или портокал; чай или кафе. Снек: няколко филийки диня. Обяд: пилешко филе на скара; салата от моркови и спанак; цитрусов сок. Следобедна закуска: 5-6 сини сливи; чай. Вечеря: 2 варени пилешки яйца; порция салата от бяло зеле и краставици; чаша чай или билкова отвара.

Пример за диета за Водолей

Закуска: 2 пълнозърнести хляба, намазани с натурален мед; чаша чай или кафе; шепа ядки. Снек: оранжев. Обяд: елда и чаша мляко (можете да комбинирате напитката с каша); няколко парчета сирене. Следобедна закуска: нар. Вечеря: извара с ягоди; чай или чаша прясно изцеден сок.

Примерно меню за Риби

Закуска: бъркани яйца от две яйца със сирене; шепа грозде; чай или кафе. Снек: купа ягоди. Обяд: запечено телешко филе; салата от домати, домати, билки, подправена с 1-2 ч.ч. сметана. Следобедна закуска: 5-6 кашу и чаша кефир. Вечеря: зеленчукова яхния; ябълка; чаша чай.

Противопоказания към звездната диета

• Ако няма сериозни здравословни проблеми, винаги може да се спазва звездната диета.
• Разбира се, не трябва да използвате никакъв продукт, ако сте алергични към него или хранителна непоносимост.

Ползи от звездната диета

1. Методът на хранене от звездите е универсален. Почти всеки може да се храни с него, независимо от начина на живот, възрастта, пола.
2. Star Diet съдържа само основни препоръки, според които можете да създадете меню, отчитайки вашите предпочитания.
3. Предложената диета няма да остави тялото без хранителни вещества. Напротив, с добре оформеното меню ще осигурите пълноценното функциониране на всички органи и системи и ще подобрите здравето си.
4. Фракционното хранене помага да се чувствате комфортно, да избегнете глада и да подобрите метаболизма.

Слушайте съветите на звездите, яжте здравословно и разнообразно, бъдете здрави!

Недостатъци на звездната диета

• Ще трябва да контролирате диетата си и да направите диета с определени ограничения.
• Диетичните препоръки от звездите не са подходящи за хора, които търсят бързи резултати. на тази диета няма да можете бързо да отслабнете.
• Ще трябва да промените коренно хранителните си навици.

Повторна диета за звездите

Препоръчително е да направите основните правила на диетата по звезди и препоръките за зодията си ежедневна норма и да се опитате да се отклонявате от тях възможно най-малко.