Подозрителност: защо чувствам, че нещо не е наред с мен?

съдържание

Както знаем, всички болести са от нервите. И най-интересното е, че някои са нервни само за здравето. Когато мислите за него станат натрапчиви, лекото безпокойство преминава в хронична подозрителност и започва наистина да се отразява на здравето. Как да се отървем от страха и да спрем да боли?

Всяко вълнение по правило се развива на фона на липса на информация. Спомнете си първата си училищна любов: колко смразяващи преживявания породи тя. Той не изглеждаше така, не го каза, той обича – не обича, кани – не кани.

И сега ние узряхме, преминахме през многобройни гребла. Изучавахме собствените си реакции, начини на взаимодействие с мъжете, ориентирахме се в основната психология. И влизайки във връзка, ние се чувстваме далеч от уязвимостта, както в младостта си. Да, преживяваме, но преминаваме през тези преживявания с вдигната глава, внимателен поглед, с хумор и страст.

По аналогия, подозрителността, като правило, се развива на фона на няколко фактора:

  • нестабилно психологическо състояние - обикновено свързано с драматични промени в живота или, алтернативно, с липса на подкрепа от близки. Човек, който е уверен в себе си, в обкръжението си и в подкрепата на приятели / роднини, като правило, рядко се поддава на атаки на подозрителност;
  • липса на информация за това как работи тялото и какви стъпки трябва да се предприемат, за да се поддържа здравето под контрол. В този случай всяко негативно усещане от тялото, насложено върху липсата на информация, може да се възприеме като бедствие.

Какво да правя? Ако въпросът е в психологическо състояние, трябва да работите за балансиране на емоционалния фон с помощта на психолог. И работата ще бъде строго индивидуална, тук не са подходящи общи препоръки. Но как да повишим осведомеността за работата на тялото? В крайна сметка информацията може да бъде както полезна, така и опасна.

Как да изберем лекар?

Ако имате някакви съмнения относно здравето си, трябва да отидете на лекар – това е факт. Всички знаят за това. Мнозина обаче, стигайки до един или друг лекар, стават още по-подозрителни. „Докторът каза, че всичко е наред, но аз чувствам, че нещо не е наред. Или, напротив, лекарят се уплаши и сега е напълно неясно какво да прави. Как да изберем правилния лекар?

Първоза да разберете кои техники за лечение да изберете, е необходимо да съберете няколко мнения. Това важи и за болести, с които отдавна сте запознати, и нови, неразбираеми, тревожни сигнали. Лекарите са хора с различен произход и образование и подходът им към един и същ проблем може да бъде различен. Ако двама лекари от трима, да речем, са съгласни, това вече е добър знак: най-вероятно трябва да се движите в тази посока. Не забравяйте, че вие ​​сте отговорни за собственото си здраве и сами решавате какво да правите. Но за да откриете истината, за да стигнете до дъното на здравия разум, трябва да отделите време и усилия.

На второ място, не забравяйте, че лекарите от различни специалности препоръчват различни лечения. Не се учудвайте, не се страхувайте, не се съмнявайте. Например, в ситуация с дискова херния, неврологът може да препоръча физическа терапия, а хирургът може да препоръча операция. Както каза един познат лекар: „Аз съм хирург – моята работа е да оперирам. Затова, когато дойдете при мен, трябва да знаете, че най-вероятно съм за хирургично решение на проблема. Запомнете при кого отивате и анализирайте мненията на специалисти от различни области.

Да чета или да не чета?

Ако прочетете медицинска енциклопедия, както знаете, можете да намерите всички описани заболявания, с изключение на може би родилната треска. Точно същия ефект осигурява изучаването на различни форуми или събирането на информация в специализирани групи. Четейки коментарите на хора, които споделят впечатленията си от собствените си болести, можете само да влошите собствената си подозрителност.

Затова на всеки, който вече се тревожи за здравето си, лекарите дават същия ценен съвет: не търсете в гугъл симптомите си. Не четете за болести. По-специално, дори медицинската част на руската Уикипедия не е най-надеждният, разбираем и адекватен източник за това.

Какво да правя? Най-подходящият избор са уелнес семинари, свързани с вашето конкретно заболяване, водени от хора с медицинско образование. Идвайки на семинара, вие не само получавате информация за това как работи тялото, защо и как се развиват болестите, но и научавате лечебни техники – те ви казват какво да правите, за да се справите с проблема.

Например на семинара „Младост и здраве на гръбначния стълб” изучаваме анатомия и физиология, а след това правим упражнения, които помагат за справяне с болки в гърба, главоболие, болки в ставите. Най-важното: на семинара учим на какво да обръщаме внимание по време на занятията и на какво да игнорираме – за да разбере човек как адекватно да оцени състоянието си и напредъка си в часовете.

 

Получавайки такива ясни насоки, вие спирате да „плувате“ в усещания и да се страхувате от тях, но поемате ситуацията под контрол. Това ви дава чувство на увереност. Освен това на семинарите винаги можете да зададете въпроси на компетентни специалисти, да разсеете съмненията, да получите индивидуална препоръка.

 

Планирайте здравето си

След като сте събрали информация от лекари и здравни специалисти, вие не просто приемате тази информация за даденост и „смилате“ вътре (и се развива подозрителност), а съставяте план за действие за отстраняване на здравословния проблем, ако той наистина съществува.

Този план трябва да включва препоръки, които сте избрали въз основа на комуникация със специалисти: лечение, предотвратяване на по-нататъшното развитие на болестта, лечебни мерки. Режимът, в който се грижите за поддържането на здравето, е една от най-добрите защити срещу подозрителност.

 

Как нашите емоции променят тялото

Защо смело препоръчвам тези събития, дори ако няма причина за подозрение и човекът може да е напълно здрав? Защото преживяванията по един или друг начин влияят на състоянието на тялото: колкото повече страхове имаме вътре, толкова по-голяма е вероятността от образуване на мускулни скоби, които тези страхове осъзнават. А това означава, че преживяванията ще повлияят на състоянието поне на опорно-двигателния апарат.

Например децата, отглеждани в строго семейство, изпитват прекомерен натиск от страна на възрастните и често страдат от сколиоза. Защото тялото сякаш поема това емоционално натоварване, „огъва се“ под него. Възрастните с високи нива на тревожност са по-склонни да страдат от болки в гърба и главоболие, така че често хроничните мигрени се лекуват с антидепресанти. Следователно, като събирате информация и създавате план за промоция на здравето, можете да поемете контрол както върху реалните заболявания, така и върху потенциалните, които могат да се развият на фона на стрес.

Оставете коментар