Съдържание
- ХРАНИ С ВИСОКО МАГНЕЗИЕВО:
- Вижте пълния списък с продукти
- Съдържанието на магнезий в ядките и семената:
- Съдържанието на магнезий в зърнените храни, зърнените продукти и бобовите растения:
- Съдържанието на магнезий в плодовете и плодовете:
- Съдържанието на магнезий в зеленчуците и билките:
- Съдържанието на магнезий в сушените плодове:
- Съдържанието на магнезий в гъбите:
- Съдържанието на магнезий в месото, рибата и морските дарове:
- Съдържанието на магнезий в млечните продукти:
- Съдържанието на магнезий в яйцата и яйчните продукти:
- Съдържанието на магнезий в готови ястия и сладкарски изделия:
Тези таблици са приети, като средната дневна нужда от магнезий е равна на 400 mg. Колона „Процент от дневните нужди“ показва какъв процент от 100 грама от продукта задоволява дневната човешка нужда от магнезий
ХРАНИ С ВИСОКО МАГНЕЗИЕВО:
Наименование на продукта | Съдържанието на магнезий в 100g | Процентът на дневните нужди |
Сусам | 540 мг | 135% |
Пшенични трици | 448 мг | 112% |
Слънчогледови семена (слънчогледови семена) | 317 мг | 79% |
Кашу | 270 мг | 68% |
Елда (зърно) | 258 мг | 65% |
кедрови ядки | 251 мг | 63% |
Брашно от елда | 251 мг | 63% |
Овесени трици | 235 мг | 59% |
Бадеми | 234 мг | 59% |
Соя (зърно) | 226 мг | 57% |
Елда (несмляна) | 200 мг | 50% |
Фъстъци | 182 мг | 46% |
Слънчогледова халва | 178 мг | 45% |
Каша | 174 мг | 44% |
Морски водорасли | 170 мг | 43% |
Обезмаслено мляко | 160 мг | 40% |
Лешниците | 160 мг | 40% |
Елда (каша) | 150 мг | 38% |
Ечемик (зърно) | 150 мг | 38% |
Сухо мляко 15% | 139 мг | 35% |
Овес (зърно) | 135 мг | 34% |
Шоколад | 133 мг | 33% |
Хайвер червен хайвер | 129 мг | 32% |
Овесени люспи „Херкулес” | 129 мг | 32% |
Нахут | 126 мг | 32% |
Шам-фъстъци | 121 мг | 30% |
Орех | 120 мг | 30% |
Ръж (зърно) | 120 мг | 30% |
Вижте пълния списък с продукти
Мляко на прах 25% | 119 мг | 30% |
Очила | 116 мг | 29% |
Ориз (зърно) | 116 мг | 29% |
Пшеница (зърнена, твърда) | 114 мг | 29% |
Овесено брашно (овесени ядки) | 111 мг | 28% |
Овесено брашно | 110 мг | 28% |
Кайсии | 109 мг | 27% |
Пшеница (зърно, мек сорт) | 108 мг | 27% |
Сушени кайсии | 105 мг | 26% |
Боб (зърно) | 103 мг | 26% |
Бели гъби, сушени | 102 мг | 26% |
сушени сливи | 102 мг | 26% |
Бонбони | 99 мг | 25% |
Тапети за брашно | 94 мг | 24% |
Праскова сушена | 92 мг | 23% |
калмар | 90 мг | 23% |
Грах (с черупки) | 88 мг | 22% |
Магданоз (зелен) | 85 мг | 21% |
Киселец (зелени) | 85 мг | 21% |
Просо от люспи от просо (полирано) | 83 мг | 21% |
Жълъди, изсушени | 82 мг | 21% |
Спанак (зеленчуци) | 82 мг | 21% |
Крем на прах 42% | 80 мг | 20% |
Леща (зърно) | 80 мг | 20% |
Тестени изделия от брашно V / s | 76 мг | 19% |
Ръжено брашно пълнозърнесто | 75 мг | 19% |
есетра | 75 мг | 19% |
Пшенично брашно 2 клас | 73 мг | 18% |
Копър (зелени) | 70 мг | 18% |
Дати | 69 мг | 17% |
Шоколадово мляко | 68 мг | 17% |
Круша изсушена | 66 мг | 17% |
Босилек (зелен) | 64 мг | 16% |
Пшенична крупа | 60 мг | 15% |
Брашна ръж | 60 мг | 15% |
групиране | 60 мг | 15% |
вид камбала | 60 мг | 15% |
Смокини изсушени | 59 мг | 15% |
Японско дърво | 56 мг | 14% |
Полок | 55 мг | 14% |
Сирене „Gollandskiy“ 45% | 55 мг | 14% |
Сирене Чедър 50% | 54 мг | 14% |
скарида | 50 мг | 13% |
Ориз | 50 мг | 13% |
Ечемична крупа | 50 мг | 13% |
Целина (зелена) | 50 мг | 13% |
скумрия | 50 мг | 13% |
Макарони от брашно от 1 клас | 45 мг | 11% |
Сирене „Poshehonsky“ 45% | 45 мг | 11% |
Швейцарско сирене 50% | 45 мг | 11% |
Съдържанието на магнезий в ядките и семената:
Наименование на продукта | Съдържанието на магнезий в 100g | Процентът на дневните нужди |
Фъстъци | 182 мг | 46% |
Орех | 120 мг | 30% |
Жълъди, изсушени | 82 мг | 21% |
кедрови ядки | 251 мг | 63% |
Кашу | 270 мг | 68% |
Сусам | 540 мг | 135% |
Бадеми | 234 мг | 59% |
Слънчогледови семена (слънчогледови семена) | 317 мг | 79% |
Шам-фъстъци | 121 мг | 30% |
Лешниците | 160 мг | 40% |
Съдържанието на магнезий в зърнените храни, зърнените продукти и бобовите растения:
Наименование на продукта | Съдържанието на магнезий в 100g | Процентът на дневните нужди |
Грах (с черупки) | 88 мг | 22% |
Зелен грах (пресен) | 38 мг | 10% |
Елда (зърно) | 258 мг | 65% |
Елда (каша) | 150 мг | 38% |
Елда (несмляна) | 200 мг | 50% |
Царевични зърна | 30 мг | 8% |
грис | 18 мг | 5% |
Очила | 116 мг | 29% |
Перлен ечемик | 40 мг | 10% |
Пшенична крупа | 60 мг | 15% |
Просо от люспи от просо (полирано) | 83 мг | 21% |
Ориз | 50 мг | 13% |
Ечемична крупа | 50 мг | 13% |
Сладка царевица | 37 мг | 9% |
Макарони от брашно от 1 клас | 45 мг | 11% |
Тестени изделия от брашно V / s | 76 мг | 19% |
Каша | 174 мг | 44% |
Брашно от елда | 251 мг | 63% |
Царевично брашно | 30 мг | 8% |
Овесено брашно | 110 мг | 28% |
Овесено брашно (овесени ядки) | 111 мг | 28% |
Пшенично брашно от 1 клас | 44 мг | 11% |
Пшенично брашно 2 клас | 73 мг | 18% |
Брашното | 16 мг | 4% |
Тапети за брашно | 94 мг | 24% |
Брашна ръж | 60 мг | 15% |
Ръжено брашно пълнозърнесто | 75 мг | 19% |
Брашно ръжена семена | 25 мг | 6% |
Оризово брашно | 30 мг | 8% |
Нахут | 126 мг | 32% |
Овес (зърно) | 135 мг | 34% |
Овесени трици | 235 мг | 59% |
Пшенични трици | 448 мг | 112% |
Пшеница (зърно, мек сорт) | 108 мг | 27% |
Пшеница (зърнена, твърда) | 114 мг | 29% |
Ориз (зърно) | 116 мг | 29% |
Ръж (зърно) | 120 мг | 30% |
Соя (зърно) | 226 мг | 57% |
Боб (зърно) | 103 мг | 26% |
Боб | 26 мг | 7% |
Овесени люспи „Херкулес” | 129 мг | 32% |
Леща (зърно) | 80 мг | 20% |
Ечемик (зърно) | 150 мг | 38% |
Съдържанието на магнезий в плодовете и плодовете:
Наименование на продукта | Съдържанието на магнезий в 100g | Процентът на дневните нужди |
кайсия | 8 мг | 2% |
авокадо | 29 мг | 7% |
дюля | 14 мг | 4% |
Слива | 21 мг | 5% |
ананас | 11 мг | 3% |
оранжев | 13 мг | 3% |
диня | 12 мг | 3% |
банан | 42 мг | 11% |
червени боровинки | 7 мг | 2% |
грозде | 17 мг | 4% |
череша | 26 мг | 7% |
боровинки | 7 мг | 2% |
Грейпфрут | 10 мг | 3% |
Круша | 12 мг | 3% |
Дуриан | 30 мг | 8% |
Пъпеш | 13 мг | 3% |
BlackBerry | 29 мг | 7% |
ягоди | 18 мг | 5% |
Пресни смокини | 17 мг | 4% |
киви | 25 мг | 6% |
Червена боровинка | 15 мг | 4% |
цариградско грозде | 9 мг | 2% |
лимон | 12 мг | 3% |
Малина | 22 мг | 6% |
манго | 10 мг | 3% |
Мандарина | 11 мг | 3% |
дива къпина | 29 мг | 7% |
нектарин | 9 мг | 2% |
Морски зърнастец | 30 мг | 8% |
папая | 21 мг | 5% |
Праскова | 16 мг | 4% |
грейпфрут | 6 мг | 2% |
Роуан червен | 33 мг | 8% |
Аронията | 14 мг | 4% |
Канализация | 9 мг | 2% |
Бяло френско грозде | 9 мг | 2% |
Касис | 17 мг | 4% |
Касис | 31 мг | 8% |
Фейхоа | 9 мг | 2% |
Японско дърво | 56 мг | 14% |
череша | 24 мг | 6% |
боровинки | 6 мг | 2% |
шипка | 8 мг | 2% |
ябълки | 9 мг | 2% |
Съдържанието на магнезий в зеленчуците и билките:
Наименование на продукта | Съдържанието на магнезий в 100g | Процентът на дневните нужди |
Босилек (зелен) | 64 мг | 16% |
Патладжан | 9 мг | 2% |
брюква | 14 мг | 4% |
Джинджифил (корен) | 43 мг | 11% |
Тиквички | 9 мг | 2% |
Зеле | 16 мг | 4% |
Броколи | 21 мг | 5% |
брюкселско зеле | 40 мг | 10% |
алабаш | 30 мг | 8% |
Зеле, червено, | 16 мг | 4% |
Зеле | 13 мг | 3% |
Савойско зеле | 9 мг | 2% |
карфиол | 17 мг | 4% |
Картофи | 23 мг | 6% |
Кинза (зелена) | 26 мг | 7% |
Крес (зелени) | 38 мг | 10% |
Глухарче листа (зелени) | 36 мг | 9% |
Зелен лук (писалката) | 18 мг | 5% |
праз-лук | 10 мг | 3% |
Лук | 14 мг | 4% |
Моркови | 38 мг | 10% |
Морски водорасли | 170 мг | 43% |
краставица | 14 мг | 4% |
папрат | 34 мг | 9% |
Пащърнак (корен) | 22 мг | 6% |
Сладък пипер (български) | 7 мг | 2% |
Магданоз (зелен) | 85 мг | 21% |
Магданоз (корен) | 22 мг | 6% |
Домат (домат) | 20 мг | 5% |
Ревен (зелени) | 17 мг | 4% |
репички | 13 мг | 3% |
Черна ряпа | 22 мг | 6% |
Ряпа | 17 мг | 4% |
Маруля (зелени) | 40 мг | 10% |
Цвеклото | 22 мг | 6% |
Целина (зелена) | 50 мг | 13% |
Целина (корен) | 33 мг | 8% |
Аспержи (зелени) | 20 мг | 5% |
Йерусалимски артишок | 12 мг | 3% |
Тиква | 14 мг | 4% |
Копър (зелени) | 70 мг | 18% |
Хрян (корен) | 36 мг | 9% |
Чесън | 30 мг | 8% |
Спанак (зеленчуци) | 82 мг | 21% |
Киселец (зелени) | 85 мг | 21% |
Съдържанието на магнезий в сушените плодове:
Наименование на продукта | Съдържанието на магнезий в 100g | Процентът на дневните нужди |
Круша изсушена | 66 мг | 17% |
стафиди | 42 мг | 11% |
Смокини изсушени | 59 мг | 15% |
Сушени кайсии | 105 мг | 26% |
Праскова сушена | 92 мг | 23% |
Кайсии | 109 мг | 27% |
Дати | 69 мг | 17% |
сушени сливи | 102 мг | 26% |
Ябълките изсушени | 30 мг | 8% |
Съдържанието на магнезий в гъбите:
Наименование на продукта | Съдържанието на магнезий в 100g | Процентът на дневните нужди |
Стриди гъби | 18 мг | 5% |
Джинджифил от гъби | 8 мг | 2% |
Гъба от морел | 19 мг | 5% |
Бели гъби | 15 мг | 4% |
Бели гъби, сушени | 102 мг | 26% |
Лисички гъби | 7 мг | 2% |
Гъби гъби | 20 мг | 5% |
Гъби гъби | 15 мг | 4% |
Гъби осинови гъби | 16 мг | 4% |
Гъби Русула | 11 мг | 3% |
Гъби | 15 мг | 4% |
Гъби шиитаке | 20 мг | 5% |
Съдържанието на магнезий в месото, рибата и морските дарове:
Наименование на продукта | Съдържанието на магнезий в 100g | Процентът на дневните нужди |
хлебарка | 25 мг | 6% |
Сьомга | 30 мг | 8% |
Хайвер червен хайвер | 129 мг | 32% |
Полоска ROE | 35 мг | 9% |
Хайвер черен гранулиран | 37 мг | 9% |
калмар | 90 мг | 23% |
писия | 35 мг | 9% |
Гадже | 30 мг | 8% |
Балтийски под | 35 мг | 9% |
Каспийски под | 35 мг | 9% |
скарида | 50 мг | 13% |
платика | 30 мг | 8% |
Сьомга Атлантик (сьомга) | 25 мг | 6% |
Мидите | 30 мг | 8% |
Полок | 55 мг | 14% |
Аншоа | 30 мг | 8% |
Месо (агнешко) | 20 мг | 5% |
Месо (говеждо) | 22 мг | 6% |
Месо (Турция) | 19 мг | 5% |
Месо (заешко) | 25 мг | 6% |
Месо (пилешко) | 18 мг | 5% |
Месо (свинска мазнина) | 20 мг | 5% |
Месо (свинско месо) | 24 мг | 6% |
Месо (пилета-бройлери) | 19 мг | 5% |
Треска | 40 мг | 10% |
групиране | 60 мг | 15% |
Река костур | 30 мг | 8% |
есетра | 75 мг | 19% |
вид камбала | 60 мг | 15% |
Телешки черен дроб | 18 мг | 5% |
вид треска | 35 мг | 9% |
Бъбречно говеждо месо | 18 мг | 5% |
Река Рак | 25 мг | 6% |
шаран | 25 мг | 6% |
Херинга | 20 мг | 5% |
Херинга мазна | 30 мг | 8% |
Херинга постно | 30 мг | 8% |
Херинга среднебелая | 40 мг | 10% |
скумрия | 50 мг | 13% |
като | 20 мг | 5% |
скумрия | 40 мг | 10% |
Судак | 25 мг | 6% |
Треска | 30 мг | 8% |
Риба тон | 30 мг | 8% |
Акне | 30 мг | 8% |
Стрида | 40 мг | 10% |
заден | 35 мг | 9% |
щука | 35 мг | 9% |
Съдържанието на магнезий в млечните продукти:
Наименование на продукта | Съдържанието на магнезий в 100g | Процентът на дневните нужди |
Ацидофилно мляко 1% | 15 мг | 4% |
Ацидофилус 3,2% | 15 мг | 4% |
Ацидофилус до 3.2% сладко | 15 мг | 4% |
Ацидофилус с ниско съдържание на мазнини | 15 мг | 4% |
Сирене (от краве мляко) | 24 мг | 6% |
Варенец е 2.5% | 16 мг | 4% |
Кисело мляко 1.5% | 15 мг | 4% |
Кисело мляко 1.5% плодове | 13 мг | 3% |
Кисело мляко 3,2% | 15 мг | 4% |
Кисело мляко 3,2% сладко | 14 мг | 4% |
Кисело мляко 6% | 14 мг | 4% |
Кисело мляко 6% сладко | 14 мг | 4% |
1% кисело мляко | 14 мг | 4% |
Кефир 2.5% | 14 мг | 4% |
Кефир 3.2% | 14 мг | 4% |
Кефир с ниско съдържание на мазнини | 15 мг | 4% |
Кумис (от кобиле мляко) | 25 мг | 6% |
Кобилско мляко с ниско съдържание на мазнини (от краве мляко) | 14 мг | 4% |
Масата на изварата е 16.5% мазнина | 23 мг | 6% |
Мляко 1,5% | 14 мг | 4% |
Мляко 2,5% | 14 мг | 4% |
Мляко 3.2% | 14 мг | 4% |
Мляко 3,5% | 14 мг | 4% |
Козе мляко | 14 мг | 4% |
Обезмаслено мляко | 15 мг | 4% |
Кондензирано мляко със захар 5% | 34 мг | 9% |
Кондензирано мляко със захар 8,5% | 34 мг | 9% |
Кондензирано мляко със захар с ниско съдържание на мазнини | 34 мг | 9% |
Сухо мляко 15% | 139 мг | 35% |
Мляко на прах 25% | 119 мг | 30% |
Обезмаслено мляко | 160 мг | 40% |
Сладолед | 21 мг | 5% |
Сладолед сладолед | 22 мг | 6% |
мътеница | 18 мг | 5% |
Кисело мляко 1% | 16 мг | 4% |
Кисело мляко 2.5% от | 16 мг | 4% |
Кисело мляко 3,2% | 16 мг | 4% |
Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини | 15 мг | 4% |
Ryazhenka 1% | 14 мг | 4% |
Ryazhenka 2,5% | 14 мг | 4% |
Ryazhenka 4% | 14 мг | 4% |
Ферментирано печено мляко 6% | 14 мг | 4% |
Крем 10% | 10 мг | 3% |
Крем 20% | 8 мг | 2% |
Крем 25% | 8 мг | 2% |
35% сметана | 7 мг | 2% |
Крем 8% | 10 мг | 3% |
Кондензиран крем със захар 19% | 36 мг | 9% |
Крем на прах 42% | 80 мг | 20% |
Заквасена сметана 10% | 10 мг | 3% |
Заквасена сметана 15% | 9 мг | 2% |
Заквасена сметана 20% | 8 мг | 2% |
Заквасена сметана 25% | 8 мг | 2% |
Заквасена сметана 30% | 7 мг | 2% |
Сирене "Адигейски" | 25 мг | 6% |
Сирене „Gollandskiy“ 45% | 55 мг | 14% |
Сирене „Камамбер“ | 15 мг | 4% |
Сирене пармезан | 44 мг | 11% |
Сирене „Poshehonsky“ 45% | 45 мг | 11% |
Сирене „Рокфор“ 50% | 40 мг | 10% |
Сирене „Руски“ 50% | 35 мг | 9% |
Сирене „Сулугуни“ | 35 мг | 9% |
Фета сирене | 19 мг | 5% |
Сирене Чедър 50% | 54 мг | 14% |
Швейцарско сирене 50% | 45 мг | 11% |
Сирене Гауда | 29 мг | 7% |
Нискомаслено сирене | 23 мг | 6% |
Сирене „Наденичка“ | 30 мг | 8% |
Сирене „руски“ | 33 мг | 8% |
Остъклени извара от 27.7% мазнини | 39 мг | 10% |
Сирене 11% | 23 мг | 6% |
Сирене 18% (получер) | 23 мг | 6% |
Сирене 2% | 24 мг | 6% |
Извара 4% | 23 мг | 6% |
Извара 5% | 23 мг | 6% |
Извара 9% (получер) | 23 мг | 6% |
извара | 24 мг | 6% |
Съдържанието на магнезий в яйцата и яйчните продукти:
Наименование на продукта | Съдържанието на магнезий в 100g | Процентът на дневните нужди |
Яйчен протеин | 9 мг | 2% |
Яйчен жълтък | 15 мг | 4% |
Яйчен прах | 42 мг | 11% |
Пилешко яйце | 12 мг | 3% |
Пъдпъдъче яйце | 32 мг | 8% |
Съдържанието на магнезий в готови ястия и сладкарски изделия:
Името на ястието | Съдържанието на магнезий в 100g | Процентът на дневните нужди |
Фъстъци Халва Тахини | 243 мг | 61% |
Слънчогледова халва | 178 мг | 45% |
Шоколад | 133 мг | 33% |
Бонбони | 99 мг | 25% |
Пълнозърнест хляб | 82 мг | 21% |
Бадемова торта | 73 мг | 18% |
Шоколадово мляко | 68 мг | 17% |
Каша от елда (от зърнени култури, несмляна) | 67 мг | 17% |
Костур пушен | 66 мг | 17% |
Бисквитки бадем | 64 мг | 16% |
Хляб с трици | 63 мг | 16% |
Костур пържен | 61 мг | 15% |
Торта бадем | 60 мг | 15% |
Шоколадова паста | 59 мг | 15% |
Хапвайте бургери | 57 мг | 14% |
Розова сьомга (консервирана) | 56 мг | 14% |
Херинга пушена | 55 мг | 14% |
Хляб, зърнени храни | 55 мг | 14% |
Шпроти в масло (консервирани) | 55 мг | 14% |
Шпроти горещо пушени | 51 мг | 13% |
Аншоа осолена | 51 мг | 13% |
Черен дроб на треска (консервирана храна) | 50 мг | 13% |
Доматена паста | 50 мг | 13% |
Треска пушена | 50 мг | 13% |
Хляб Бородино | 49 мг | 12% |
Скумрия със студено пушене | 48 мг | 12% |
Хляб пшеница (пълнозърнесто брашно) | 47 мг | 12% |
Хляб украински | 47 мг | 12% |
Котлети морков | 46 мг | 12% |
Bream сушен | 46 мг | 12% |
Гъби, пържени в растително масло | 44 мг | 11% |
Пушена платика | 43 мг | 11% |
Грахът варен | 42 мг | 11% |
Гювеч морков | 42 мг | 11% |
Зефир в шоколад | 41 мг | 10% |
Костур печен | 41 мг | 10% |
Скумрия пържена | 41 мг | 10% |
Скумрия в масло (консервирана) | 40 мг | 10% |
Мармалад в шоколад | 39 мг | 10% |
Сламки сладки | 38 мг | 10% |
Сом пържен | 37 мг | 9% |
Кнедли с чесън | 37 мг | 9% |
Солена цаца с лук и масло | 36 мг | 9% |
Кок с високо съдържание на калории | 34 мг | 9% |
Моркови варени | 34 мг | 9% |
Палачинки | 33 мг | 8% |
Супа пюре от спанак | 33 мг | 8% |
Домашен хляб (брашно 1 клас) | 33 мг | 8% |
Пшеничен хляб (брашно 1 клас) | 33 мг | 8% |
Пудинг от тиква | 32 мг | 8% |
Котлети от треска | 32 мг | 8% |
Bream пушен | 32 мг | 8% |
Треска пържена | 31 мг | 8% |
Рак реката кипеше | 31 мг | 8% |
Наденица наденица | 30 мг | 8% |
Пържен лук | 30 мг | 8% |
Чийзкейкове от обезмаслена извара | 30 мг | 8% |
Щука сварена | 30 мг | 8% |
Розова сол | 29 мг | 7% |
Каша от овесени люспи Херкулес | 29 мг | 7% |
Овесена каша | 29 мг | 7% |
Сол от сьомга | 29 мг | 7% |
Печени гъби | 28 мг | 7% |
Zrazy картоф | 28 мг | 7% |
Салата от цвекло със сирене и чесън | 28 мг | 7% |
Чийзкейкове с моркови | 28 мг | 7% |
Треска на фурна | 28 мг | 7% |
Супа със киселец | 28 мг | 7% |
Пържени картофи | 27 мг | 7% |
Колбас Брунсуик | 27 мг | 7% |
Наденичка гранулирана | 27 мг | 7% |
Зеленчуково рагу | 27 мг | 7% |
Картофени палачинки | 26 мг | 7% |
Цвекло варено | 26 мг | 7% |
Яхния от треска | 26 мг | 7% |
Палачинки | 25 мг | 6% |
Ловни колбаси | 25 мг | 6% |
Крекери с трици | 25 мг | 6% |
Салата от репички | 25 мг | 6% |
Салатата от пресни домати със сладки чушки | 25 мг | 6% |
Треска пържена | 25 мг | 6% |
Риба тон в масло (консервирана) | 25 мг | 6% |
Хляб Рига | 25 мг | 6% |
Зърнени култури от пшеница | 24 мг | 6% |
Картофени торти | 24 мг | 6% |
Пържени банички със зеле | 24 мг | 6% |
Треска варена | 24 мг | 6% |
Гювеч с нискомаслено извара | 23 мг | 6% |
Картофено гювече | 23 мг | 6% |
Шаран пържен | 23 мг | 6% |
Московска наденица (пушена) | 23 мг | 6% |
Котлети зеле | 23 мг | 6% |
Глупак варен | 23 мг | 6% |
Херинга с лук | 23 мг | 6% |
Кнедли | 22 мг | 6% |
Пържени гъби с картофи | 22 мг | 6% |
Варени картофи | 22 мг | 6% |
наденица | 22 мг | 6% |
Зелен грах (консервирана храна) | 21 мг | 5% |
Картофи, задушени с гъби | 21 мг | 5% |
Каша с просо | 21 мг | 5% |
Телешки колбас (варен) | 21 мг | 5% |
Мляко за колбаси | 21 мг | 5% |
Цвекло яхния | 21 мг | 5% |
Щука сварена | 21 мг | 5% |
Пълнен зеленчук | 20 мг | 5% |
Гювече зеле | 20 мг | 5% |
Извара ориз | 20 мг | 5% |
Зеле яхния | 20 мг | 5% |
Свинска наденица | 20 мг | 5% |
Захарни бисквитки | 20 мг | 5% |
Захарни бисквитки | 20 мг | 5% |
картофено пюре | 20 мг | 5% |
Колбаси | 20 мг | 5% |