Съдържание
- ХРАНИ С ВИСОКО МАГНЕЗИЕВО:
- Вижте пълния списък с продукти
- Съдържанието на магнезий в ядките и семената:
- Съдържанието на магнезий в зърнените храни, зърнените продукти и бобовите растения:
- Съдържанието на магнезий в плодовете и плодовете:
- Съдържанието на магнезий в зеленчуците и билките:
- Съдържанието на магнезий в сушените плодове:
- Съдържанието на магнезий в гъбите:
- Съдържанието на магнезий в месото, рибата и морските дарове:
- Съдържанието на магнезий в млечните продукти:
- Съдържанието на магнезий в яйцата и яйчните продукти:
- Съдържанието на магнезий в готови ястия и сладкарски изделия:
Тези таблици са приети, като средната дневна нужда от магнезий е равна на 400 mg. Колона „Процент от дневните нужди“ показва какъв процент от 100 грама от продукта задоволява дневната човешка нужда от магнезий
ХРАНИ С ВИСОКО МАГНЕЗИЕВО:
| Наименование на продукта | Съдържанието на магнезий в 100g | Процентът на дневните нужди |
| Сусам | 540 мг | 135% |
| Пшенични трици | 448 мг | 112% |
| Слънчогледови семена (слънчогледови семена) | 317 мг | 79% |
| Кашу | 270 мг | 68% |
| Елда (зърно) | 258 мг | 65% |
| кедрови ядки | 251 мг | 63% |
| Брашно от елда | 251 мг | 63% |
| Овесени трици | 235 мг | 59% |
| Бадеми | 234 мг | 59% |
| Соя (зърно) | 226 мг | 57% |
| Елда (несмляна) | 200 мг | 50% |
| Фъстъци | 182 мг | 46% |
| Слънчогледова халва | 178 мг | 45% |
| Каша | 174 мг | 44% |
| Морски водорасли | 170 мг | 43% |
| Обезмаслено мляко | 160 мг | 40% |
| Лешниците | 160 мг | 40% |
| Елда (каша) | 150 мг | 38% |
| Ечемик (зърно) | 150 мг | 38% |
| Сухо мляко 15% | 139 мг | 35% |
| Овес (зърно) | 135 мг | 34% |
| Шоколад | 133 мг | 33% |
| Хайвер червен хайвер | 129 мг | 32% |
| Овесени люспи „Херкулес” | 129 мг | 32% |
| Нахут | 126 мг | 32% |
| Шам-фъстъци | 121 мг | 30% |
| Орех | 120 мг | 30% |
| Ръж (зърно) | 120 мг | 30% |
Вижте пълния списък с продукти
| Мляко на прах 25% | 119 мг | 30% |
| Очила | 116 мг | 29% |
| Ориз (зърно) | 116 мг | 29% |
| Пшеница (зърнена, твърда) | 114 мг | 29% |
| Овесено брашно (овесени ядки) | 111 мг | 28% |
| Овесено брашно | 110 мг | 28% |
| Кайсии | 109 мг | 27% |
| Пшеница (зърно, мек сорт) | 108 мг | 27% |
| Сушени кайсии | 105 мг | 26% |
| Боб (зърно) | 103 мг | 26% |
| Бели гъби, сушени | 102 мг | 26% |
| сушени сливи | 102 мг | 26% |
| Бонбони | 99 мг | 25% |
| Тапети за брашно | 94 мг | 24% |
| Праскова сушена | 92 мг | 23% |
| калмар | 90 мг | 23% |
| Грах (с черупки) | 88 мг | 22% |
| Магданоз (зелен) | 85 мг | 21% |
| Киселец (зелени) | 85 мг | 21% |
| Просо от люспи от просо (полирано) | 83 мг | 21% |
| Жълъди, изсушени | 82 мг | 21% |
| Спанак (зеленчуци) | 82 мг | 21% |
| Крем на прах 42% | 80 мг | 20% |
| Леща (зърно) | 80 мг | 20% |
| Тестени изделия от брашно V / s | 76 мг | 19% |
| Ръжено брашно пълнозърнесто | 75 мг | 19% |
| есетра | 75 мг | 19% |
| Пшенично брашно 2 клас | 73 мг | 18% |
| Копър (зелени) | 70 мг | 18% |
| Дати | 69 мг | 17% |
| Шоколадово мляко | 68 мг | 17% |
| Круша изсушена | 66 мг | 17% |
| Босилек (зелен) | 64 мг | 16% |
| Пшенична крупа | 60 мг | 15% |
| Брашна ръж | 60 мг | 15% |
| групиране | 60 мг | 15% |
| вид камбала | 60 мг | 15% |
| Смокини изсушени | 59 мг | 15% |
| Японско дърво | 56 мг | 14% |
| Полок | 55 мг | 14% |
| Сирене „Gollandskiy“ 45% | 55 мг | 14% |
| Сирене Чедър 50% | 54 мг | 14% |
| скарида | 50 мг | 13% |
| Ориз | 50 мг | 13% |
| Ечемична крупа | 50 мг | 13% |
| Целина (зелена) | 50 мг | 13% |
| скумрия | 50 мг | 13% |
| Макарони от брашно от 1 клас | 45 мг | 11% |
| Сирене „Poshehonsky“ 45% | 45 мг | 11% |
| Швейцарско сирене 50% | 45 мг | 11% |
Съдържанието на магнезий в ядките и семената:
| Наименование на продукта | Съдържанието на магнезий в 100g | Процентът на дневните нужди |
| Фъстъци | 182 мг | 46% |
| Орех | 120 мг | 30% |
| Жълъди, изсушени | 82 мг | 21% |
| кедрови ядки | 251 мг | 63% |
| Кашу | 270 мг | 68% |
| Сусам | 540 мг | 135% |
| Бадеми | 234 мг | 59% |
| Слънчогледови семена (слънчогледови семена) | 317 мг | 79% |
| Шам-фъстъци | 121 мг | 30% |
| Лешниците | 160 мг | 40% |
Съдържанието на магнезий в зърнените храни, зърнените продукти и бобовите растения:
| Наименование на продукта | Съдържанието на магнезий в 100g | Процентът на дневните нужди |
| Грах (с черупки) | 88 мг | 22% |
| Зелен грах (пресен) | 38 мг | 10% |
| Елда (зърно) | 258 мг | 65% |
| Елда (каша) | 150 мг | 38% |
| Елда (несмляна) | 200 мг | 50% |
| Царевични зърна | 30 мг | 8% |
| грис | 18 мг | 5% |
| Очила | 116 мг | 29% |
| Перлен ечемик | 40 мг | 10% |
| Пшенична крупа | 60 мг | 15% |
| Просо от люспи от просо (полирано) | 83 мг | 21% |
| Ориз | 50 мг | 13% |
| Ечемична крупа | 50 мг | 13% |
| Сладка царевица | 37 мг | 9% |
| Макарони от брашно от 1 клас | 45 мг | 11% |
| Тестени изделия от брашно V / s | 76 мг | 19% |
| Каша | 174 мг | 44% |
| Брашно от елда | 251 мг | 63% |
| Царевично брашно | 30 мг | 8% |
| Овесено брашно | 110 мг | 28% |
| Овесено брашно (овесени ядки) | 111 мг | 28% |
| Пшенично брашно от 1 клас | 44 мг | 11% |
| Пшенично брашно 2 клас | 73 мг | 18% |
| Брашното | 16 мг | 4% |
| Тапети за брашно | 94 мг | 24% |
| Брашна ръж | 60 мг | 15% |
| Ръжено брашно пълнозърнесто | 75 мг | 19% |
| Брашно ръжена семена | 25 мг | 6% |
| Оризово брашно | 30 мг | 8% |
| Нахут | 126 мг | 32% |
| Овес (зърно) | 135 мг | 34% |
| Овесени трици | 235 мг | 59% |
| Пшенични трици | 448 мг | 112% |
| Пшеница (зърно, мек сорт) | 108 мг | 27% |
| Пшеница (зърнена, твърда) | 114 мг | 29% |
| Ориз (зърно) | 116 мг | 29% |
| Ръж (зърно) | 120 мг | 30% |
| Соя (зърно) | 226 мг | 57% |
| Боб (зърно) | 103 мг | 26% |
| Боб | 26 мг | 7% |
| Овесени люспи „Херкулес” | 129 мг | 32% |
| Леща (зърно) | 80 мг | 20% |
| Ечемик (зърно) | 150 мг | 38% |
Съдържанието на магнезий в плодовете и плодовете:
| Наименование на продукта | Съдържанието на магнезий в 100g | Процентът на дневните нужди |
| кайсия | 8 мг | 2% |
| авокадо | 29 мг | 7% |
| дюля | 14 мг | 4% |
| Слива | 21 мг | 5% |
| ананас | 11 мг | 3% |
| оранжев | 13 мг | 3% |
| диня | 12 мг | 3% |
| банан | 42 мг | 11% |
| червени боровинки | 7 мг | 2% |
| грозде | 17 мг | 4% |
| череша | 26 мг | 7% |
| боровинки | 7 мг | 2% |
| Грейпфрут | 10 мг | 3% |
| Круша | 12 мг | 3% |
| Дуриан | 30 мг | 8% |
| Пъпеш | 13 мг | 3% |
| BlackBerry | 29 мг | 7% |
| ягоди | 18 мг | 5% |
| Пресни смокини | 17 мг | 4% |
| киви | 25 мг | 6% |
| Червена боровинка | 15 мг | 4% |
| цариградско грозде | 9 мг | 2% |
| лимон | 12 мг | 3% |
| Малина | 22 мг | 6% |
| манго | 10 мг | 3% |
| Мандарина | 11 мг | 3% |
| дива къпина | 29 мг | 7% |
| нектарин | 9 мг | 2% |
| Морски зърнастец | 30 мг | 8% |
| папая | 21 мг | 5% |
| Праскова | 16 мг | 4% |
| грейпфрут | 6 мг | 2% |
| Роуан червен | 33 мг | 8% |
| Аронията | 14 мг | 4% |
| Канализация | 9 мг | 2% |
| Бяло френско грозде | 9 мг | 2% |
| Касис | 17 мг | 4% |
| Касис | 31 мг | 8% |
| Фейхоа | 9 мг | 2% |
| Японско дърво | 56 мг | 14% |
| череша | 24 мг | 6% |
| боровинки | 6 мг | 2% |
| шипка | 8 мг | 2% |
| ябълки | 9 мг | 2% |
Съдържанието на магнезий в зеленчуците и билките:
| Наименование на продукта | Съдържанието на магнезий в 100g | Процентът на дневните нужди |
| Босилек (зелен) | 64 мг | 16% |
| Патладжан | 9 мг | 2% |
| брюква | 14 мг | 4% |
| Джинджифил (корен) | 43 мг | 11% |
| Тиквички | 9 мг | 2% |
| Зеле | 16 мг | 4% |
| Броколи | 21 мг | 5% |
| брюкселско зеле | 40 мг | 10% |
| алабаш | 30 мг | 8% |
| Зеле, червено, | 16 мг | 4% |
| Зеле | 13 мг | 3% |
| Савойско зеле | 9 мг | 2% |
| карфиол | 17 мг | 4% |
| Картофи | 23 мг | 6% |
| Кинза (зелена) | 26 мг | 7% |
| Крес (зелени) | 38 мг | 10% |
| Глухарче листа (зелени) | 36 мг | 9% |
| Зелен лук (писалката) | 18 мг | 5% |
| праз-лук | 10 мг | 3% |
| Лук | 14 мг | 4% |
| Моркови | 38 мг | 10% |
| Морски водорасли | 170 мг | 43% |
| краставица | 14 мг | 4% |
| папрат | 34 мг | 9% |
| Пащърнак (корен) | 22 мг | 6% |
| Сладък пипер (български) | 7 мг | 2% |
| Магданоз (зелен) | 85 мг | 21% |
| Магданоз (корен) | 22 мг | 6% |
| Домат (домат) | 20 мг | 5% |
| Ревен (зелени) | 17 мг | 4% |
| репички | 13 мг | 3% |
| Черна ряпа | 22 мг | 6% |
| Ряпа | 17 мг | 4% |
| Маруля (зелени) | 40 мг | 10% |
| Цвеклото | 22 мг | 6% |
| Целина (зелена) | 50 мг | 13% |
| Целина (корен) | 33 мг | 8% |
| Аспержи (зелени) | 20 мг | 5% |
| Йерусалимски артишок | 12 мг | 3% |
| Тиква | 14 мг | 4% |
| Копър (зелени) | 70 мг | 18% |
| Хрян (корен) | 36 мг | 9% |
| Чесън | 30 мг | 8% |
| Спанак (зеленчуци) | 82 мг | 21% |
| Киселец (зелени) | 85 мг | 21% |
Съдържанието на магнезий в сушените плодове:
| Наименование на продукта | Съдържанието на магнезий в 100g | Процентът на дневните нужди |
| Круша изсушена | 66 мг | 17% |
| стафиди | 42 мг | 11% |
| Смокини изсушени | 59 мг | 15% |
| Сушени кайсии | 105 мг | 26% |
| Праскова сушена | 92 мг | 23% |
| Кайсии | 109 мг | 27% |
| Дати | 69 мг | 17% |
| сушени сливи | 102 мг | 26% |
| Ябълките изсушени | 30 мг | 8% |
Съдържанието на магнезий в гъбите:
| Наименование на продукта | Съдържанието на магнезий в 100g | Процентът на дневните нужди |
| Стриди гъби | 18 мг | 5% |
| Джинджифил от гъби | 8 мг | 2% |
| Гъба от морел | 19 мг | 5% |
| Бели гъби | 15 мг | 4% |
| Бели гъби, сушени | 102 мг | 26% |
| Лисички гъби | 7 мг | 2% |
| Гъби гъби | 20 мг | 5% |
| Гъби гъби | 15 мг | 4% |
| Гъби осинови гъби | 16 мг | 4% |
| Гъби Русула | 11 мг | 3% |
| Гъби | 15 мг | 4% |
| Гъби шиитаке | 20 мг | 5% |
Съдържанието на магнезий в месото, рибата и морските дарове:
| Наименование на продукта | Съдържанието на магнезий в 100g | Процентът на дневните нужди |
| хлебарка | 25 мг | 6% |
| Сьомга | 30 мг | 8% |
| Хайвер червен хайвер | 129 мг | 32% |
| Полоска ROE | 35 мг | 9% |
| Хайвер черен гранулиран | 37 мг | 9% |
| калмар | 90 мг | 23% |
| писия | 35 мг | 9% |
| Гадже | 30 мг | 8% |
| Балтийски под | 35 мг | 9% |
| Каспийски под | 35 мг | 9% |
| скарида | 50 мг | 13% |
| платика | 30 мг | 8% |
| Сьомга Атлантик (сьомга) | 25 мг | 6% |
| Мидите | 30 мг | 8% |
| Полок | 55 мг | 14% |
| Аншоа | 30 мг | 8% |
| Месо (агнешко) | 20 мг | 5% |
| Месо (говеждо) | 22 мг | 6% |
| Месо (Турция) | 19 мг | 5% |
| Месо (заешко) | 25 мг | 6% |
| Месо (пилешко) | 18 мг | 5% |
| Месо (свинска мазнина) | 20 мг | 5% |
| Месо (свинско месо) | 24 мг | 6% |
| Месо (пилета-бройлери) | 19 мг | 5% |
| Треска | 40 мг | 10% |
| групиране | 60 мг | 15% |
| Река костур | 30 мг | 8% |
| есетра | 75 мг | 19% |
| вид камбала | 60 мг | 15% |
| Телешки черен дроб | 18 мг | 5% |
| вид треска | 35 мг | 9% |
| Бъбречно говеждо месо | 18 мг | 5% |
| Река Рак | 25 мг | 6% |
| шаран | 25 мг | 6% |
| Херинга | 20 мг | 5% |
| Херинга мазна | 30 мг | 8% |
| Херинга постно | 30 мг | 8% |
| Херинга среднебелая | 40 мг | 10% |
| скумрия | 50 мг | 13% |
| като | 20 мг | 5% |
| скумрия | 40 мг | 10% |
| Судак | 25 мг | 6% |
| Треска | 30 мг | 8% |
| Риба тон | 30 мг | 8% |
| Акне | 30 мг | 8% |
| Стрида | 40 мг | 10% |
| заден | 35 мг | 9% |
| щука | 35 мг | 9% |
Съдържанието на магнезий в млечните продукти:
| Наименование на продукта | Съдържанието на магнезий в 100g | Процентът на дневните нужди |
| Ацидофилно мляко 1% | 15 мг | 4% |
| Ацидофилус 3,2% | 15 мг | 4% |
| Ацидофилус до 3.2% сладко | 15 мг | 4% |
| Ацидофилус с ниско съдържание на мазнини | 15 мг | 4% |
| Сирене (от краве мляко) | 24 мг | 6% |
| Варенец е 2.5% | 16 мг | 4% |
| Кисело мляко 1.5% | 15 мг | 4% |
| Кисело мляко 1.5% плодове | 13 мг | 3% |
| Кисело мляко 3,2% | 15 мг | 4% |
| Кисело мляко 3,2% сладко | 14 мг | 4% |
| Кисело мляко 6% | 14 мг | 4% |
| Кисело мляко 6% сладко | 14 мг | 4% |
| 1% кисело мляко | 14 мг | 4% |
| Кефир 2.5% | 14 мг | 4% |
| Кефир 3.2% | 14 мг | 4% |
| Кефир с ниско съдържание на мазнини | 15 мг | 4% |
| Кумис (от кобиле мляко) | 25 мг | 6% |
| Кобилско мляко с ниско съдържание на мазнини (от краве мляко) | 14 мг | 4% |
| Масата на изварата е 16.5% мазнина | 23 мг | 6% |
| Мляко 1,5% | 14 мг | 4% |
| Мляко 2,5% | 14 мг | 4% |
| Мляко 3.2% | 14 мг | 4% |
| Мляко 3,5% | 14 мг | 4% |
| Козе мляко | 14 мг | 4% |
| Обезмаслено мляко | 15 мг | 4% |
| Кондензирано мляко със захар 5% | 34 мг | 9% |
| Кондензирано мляко със захар 8,5% | 34 мг | 9% |
| Кондензирано мляко със захар с ниско съдържание на мазнини | 34 мг | 9% |
| Сухо мляко 15% | 139 мг | 35% |
| Мляко на прах 25% | 119 мг | 30% |
| Обезмаслено мляко | 160 мг | 40% |
| Сладолед | 21 мг | 5% |
| Сладолед сладолед | 22 мг | 6% |
| мътеница | 18 мг | 5% |
| Кисело мляко 1% | 16 мг | 4% |
| Кисело мляко 2.5% от | 16 мг | 4% |
| Кисело мляко 3,2% | 16 мг | 4% |
| Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини | 15 мг | 4% |
| Ryazhenka 1% | 14 мг | 4% |
| Ryazhenka 2,5% | 14 мг | 4% |
| Ryazhenka 4% | 14 мг | 4% |
| Ферментирано печено мляко 6% | 14 мг | 4% |
| Крем 10% | 10 мг | 3% |
| Крем 20% | 8 мг | 2% |
| Крем 25% | 8 мг | 2% |
| 35% сметана | 7 мг | 2% |
| Крем 8% | 10 мг | 3% |
| Кондензиран крем със захар 19% | 36 мг | 9% |
| Крем на прах 42% | 80 мг | 20% |
| Заквасена сметана 10% | 10 мг | 3% |
| Заквасена сметана 15% | 9 мг | 2% |
| Заквасена сметана 20% | 8 мг | 2% |
| Заквасена сметана 25% | 8 мг | 2% |
| Заквасена сметана 30% | 7 мг | 2% |
| Сирене "Адигейски" | 25 мг | 6% |
| Сирене „Gollandskiy“ 45% | 55 мг | 14% |
| Сирене „Камамбер“ | 15 мг | 4% |
| Сирене пармезан | 44 мг | 11% |
| Сирене „Poshehonsky“ 45% | 45 мг | 11% |
| Сирене „Рокфор“ 50% | 40 мг | 10% |
| Сирене „Руски“ 50% | 35 мг | 9% |
| Сирене „Сулугуни“ | 35 мг | 9% |
| Фета сирене | 19 мг | 5% |
| Сирене Чедър 50% | 54 мг | 14% |
| Швейцарско сирене 50% | 45 мг | 11% |
| Сирене Гауда | 29 мг | 7% |
| Нискомаслено сирене | 23 мг | 6% |
| Сирене „Наденичка“ | 30 мг | 8% |
| Сирене „руски“ | 33 мг | 8% |
| Остъклени извара от 27.7% мазнини | 39 мг | 10% |
| Сирене 11% | 23 мг | 6% |
| Сирене 18% (получер) | 23 мг | 6% |
| Сирене 2% | 24 мг | 6% |
| Извара 4% | 23 мг | 6% |
| Извара 5% | 23 мг | 6% |
| Извара 9% (получер) | 23 мг | 6% |
| извара | 24 мг | 6% |
Съдържанието на магнезий в яйцата и яйчните продукти:
| Наименование на продукта | Съдържанието на магнезий в 100g | Процентът на дневните нужди |
| Яйчен протеин | 9 мг | 2% |
| Яйчен жълтък | 15 мг | 4% |
| Яйчен прах | 42 мг | 11% |
| Пилешко яйце | 12 мг | 3% |
| Пъдпъдъче яйце | 32 мг | 8% |
Съдържанието на магнезий в готови ястия и сладкарски изделия:
| Името на ястието | Съдържанието на магнезий в 100g | Процентът на дневните нужди |
| Фъстъци Халва Тахини | 243 мг | 61% |
| Слънчогледова халва | 178 мг | 45% |
| Шоколад | 133 мг | 33% |
| Бонбони | 99 мг | 25% |
| Пълнозърнест хляб | 82 мг | 21% |
| Бадемова торта | 73 мг | 18% |
| Шоколадово мляко | 68 мг | 17% |
| Каша от елда (от зърнени култури, несмляна) | 67 мг | 17% |
| Костур пушен | 66 мг | 17% |
| Бисквитки бадем | 64 мг | 16% |
| Хляб с трици | 63 мг | 16% |
| Костур пържен | 61 мг | 15% |
| Торта бадем | 60 мг | 15% |
| Шоколадова паста | 59 мг | 15% |
| Хапвайте бургери | 57 мг | 14% |
| Розова сьомга (консервирана) | 56 мг | 14% |
| Херинга пушена | 55 мг | 14% |
| Хляб, зърнени храни | 55 мг | 14% |
| Шпроти в масло (консервирани) | 55 мг | 14% |
| Шпроти горещо пушени | 51 мг | 13% |
| Аншоа осолена | 51 мг | 13% |
| Черен дроб на треска (консервирана храна) | 50 мг | 13% |
| Доматена паста | 50 мг | 13% |
| Треска пушена | 50 мг | 13% |
| Хляб Бородино | 49 мг | 12% |
| Скумрия със студено пушене | 48 мг | 12% |
| Хляб пшеница (пълнозърнесто брашно) | 47 мг | 12% |
| Хляб украински | 47 мг | 12% |
| Котлети морков | 46 мг | 12% |
| Bream сушен | 46 мг | 12% |
| Гъби, пържени в растително масло | 44 мг | 11% |
| Пушена платика | 43 мг | 11% |
| Грахът варен | 42 мг | 11% |
| Гювеч морков | 42 мг | 11% |
| Зефир в шоколад | 41 мг | 10% |
| Костур печен | 41 мг | 10% |
| Скумрия пържена | 41 мг | 10% |
| Скумрия в масло (консервирана) | 40 мг | 10% |
| Мармалад в шоколад | 39 мг | 10% |
| Сламки сладки | 38 мг | 10% |
| Сом пържен | 37 мг | 9% |
| Кнедли с чесън | 37 мг | 9% |
| Солена цаца с лук и масло | 36 мг | 9% |
| Кок с високо съдържание на калории | 34 мг | 9% |
| Моркови варени | 34 мг | 9% |
| Палачинки | 33 мг | 8% |
| Супа пюре от спанак | 33 мг | 8% |
| Домашен хляб (брашно 1 клас) | 33 мг | 8% |
| Пшеничен хляб (брашно 1 клас) | 33 мг | 8% |
| Пудинг от тиква | 32 мг | 8% |
| Котлети от треска | 32 мг | 8% |
| Bream пушен | 32 мг | 8% |
| Треска пържена | 31 мг | 8% |
| Рак реката кипеше | 31 мг | 8% |
| Наденица наденица | 30 мг | 8% |
| Пържен лук | 30 мг | 8% |
| Чийзкейкове от обезмаслена извара | 30 мг | 8% |
| Щука сварена | 30 мг | 8% |
| Розова сол | 29 мг | 7% |
| Каша от овесени люспи Херкулес | 29 мг | 7% |
| Овесена каша | 29 мг | 7% |
| Сол от сьомга | 29 мг | 7% |
| Печени гъби | 28 мг | 7% |
| Zrazy картоф | 28 мг | 7% |
| Салата от цвекло със сирене и чесън | 28 мг | 7% |
| Чийзкейкове с моркови | 28 мг | 7% |
| Треска на фурна | 28 мг | 7% |
| Супа със киселец | 28 мг | 7% |
| Пържени картофи | 27 мг | 7% |
| Колбас Брунсуик | 27 мг | 7% |
| Наденичка гранулирана | 27 мг | 7% |
| Зеленчуково рагу | 27 мг | 7% |
| Картофени палачинки | 26 мг | 7% |
| Цвекло варено | 26 мг | 7% |
| Яхния от треска | 26 мг | 7% |
| Палачинки | 25 мг | 6% |
| Ловни колбаси | 25 мг | 6% |
| Крекери с трици | 25 мг | 6% |
| Салата от репички | 25 мг | 6% |
| Салатата от пресни домати със сладки чушки | 25 мг | 6% |
| Треска пържена | 25 мг | 6% |
| Риба тон в масло (консервирана) | 25 мг | 6% |
| Хляб Рига | 25 мг | 6% |
| Зърнени култури от пшеница | 24 мг | 6% |
| Картофени торти | 24 мг | 6% |
| Пържени банички със зеле | 24 мг | 6% |
| Треска варена | 24 мг | 6% |
| Гювеч с нискомаслено извара | 23 мг | 6% |
| Картофено гювече | 23 мг | 6% |
| Шаран пържен | 23 мг | 6% |
| Московска наденица (пушена) | 23 мг | 6% |
| Котлети зеле | 23 мг | 6% |
| Глупак варен | 23 мг | 6% |
| Херинга с лук | 23 мг | 6% |
| Кнедли | 22 мг | 6% |
| Пържени гъби с картофи | 22 мг | 6% |
| Варени картофи | 22 мг | 6% |
| наденица | 22 мг | 6% |
| Зелен грах (консервирана храна) | 21 мг | 5% |
| Картофи, задушени с гъби | 21 мг | 5% |
| Каша с просо | 21 мг | 5% |
| Телешки колбас (варен) | 21 мг | 5% |
| Мляко за колбаси | 21 мг | 5% |
| Цвекло яхния | 21 мг | 5% |
| Щука сварена | 21 мг | 5% |
| Пълнен зеленчук | 20 мг | 5% |
| Гювече зеле | 20 мг | 5% |
| Извара ориз | 20 мг | 5% |
| Зеле яхния | 20 мг | 5% |
| Свинска наденица | 20 мг | 5% |
| Захарни бисквитки | 20 мг | 5% |
| Захарни бисквитки | 20 мг | 5% |
| картофено пюре | 20 мг | 5% |
| Колбаси | 20 мг | 5% |