Италианската кухня е много обилна, а яденето небрежно и обилно. Но в диетата на жителите на Италия има много пресни, сезонни храни: зеленчуци, плодове и месо и различни подправки. На този принцип те са изградили италианската диета, която ще ви помогне да отслабнете.
Италианската диета се състои от два етапа: първият продължава седем дни, вторият пет. Менюто при тази диета е строго, но съдържа всички витамини и минерали, необходими на човешкото тяло.
През първия етап тялото се изчиства от натрупаните в него опасности, токсини, нормализира метаболизма. По време на втория етап се извършва активно отслабване и то не само водата, а телесните мазнини.
За цялото време на диетата можете да свалите до 5-6 килограма излишно тегло. Що се отнася до напитките, през всички дни трябва да се пият билкови чайове без захар и чиста негазирана вода в големи количества. Много е желателно да не забравяте да спортувате.
Меню за първата седмица
Закуска: 500 грама пресни плодове с кисело мляко.
Обяд: 200 грама ориз в зеленчуков бульон и 200 грама постно месо, сварени в растително масло или на пара.
Вечеря: 500 грама задушени зеленчуци.
Закуска: 200 г овесени ядки с ядки и 100 грама боровинки.
Обяд: 100 грама спагети с лъжица зелен грах, парче пилешки гърди и един тестис.
Вечеря: салата от маруля, сладък пипер и няколко филийки консервиран ананас.
В менюто можете да използвате различни подправки и подправки.
За да се отървете от повече тегло, можете да използвате италианската диета, наречена Butterfly. По време на тази диета трябва да ядете три пъти на ден и разрешени твърди тестени храни, нискомаслена риба и месо (пилешко), ориз, аспержи, ананаси, ябълки и други плодове и плодове. Най -добре е да ядете не повече от 250 грама храна.