Обратната страна на празниците: защо не харесват всички

съдържание

В холивудските филми празниците са приятелско семейство на една маса, много любов и топлина. И някои от нас усърдно пресъздават тази щастлива картина в живота си. Но защо тогава стават все повече онези, които признават, че празниците са най-тъжното време за тях? А за някои дори е опасно. Защо толкова много противоречиви чувства?

Някои смятат, че празникът е феерия, чудеса и подаръци, очакват го с нетърпение, разгръщайки мащабни приготовления. А други, напротив, измислят пътища за бягство, само за да избегнат суматохата и поздравленията. Има и такива, за които празниците предизвикват тежки предчувствия.

„Живях в хостел с родителите си 22 години“, спомня си 30-годишният Яков. „В моето детство празниците бяха дни на възможности, опасности и големи промени. Познавах добре около дузина други семейства. И разбрах, че на едно място можете да хапнете нещо вкусно, да играете без възрастни, а на друго днес ще бият някого силно, с рев и викове „Убий!“. Пред мен се разиграха различни истории. И още тогава осъзнах, че животът е много по-многостранен от снимка на празнична картичка.

Откъде идва тази разлика?

Сценарий от миналото

„В делнични и празнични дни ние възпроизвеждаме това, което сме виждали преди, в детството, в семейството, в което сме израснали и отгледани. Тези сценарии и начинът, по който се „закотвяхме“ в нас“, обяснява Денис Наумов, клиничен психолог, специализиран в транзакционен анализ. – Някой в ​​весела компания събра роднини, приятели на родители, подари подаръци, много се смя. И някой има други спомени, в които празникът е само извинение за пиене и в резултат на това неизбежните битки и кавги. Но ние можем не само да възпроизведем веднъж приетия сценарий, но и да действаме по контрасценарий.

„Наистина исках да не повтарям в семейството си това, което видях в детството: татко пиеше през делничните дни, а по празниците всичко се влошаваше още повече, така че не празнувахме рождени дни, за да не организираме пиршества отново, да не провокираме татко, ” споделя 35-годишната Анастасия. „И мъжът ми не пие и ме носи на ръце. И аз чакам рождените дни не с тревога, а с радост.

Но дори някои от тези, чиято семейна история не съдържа трудни сцени, срещат празниците без особен ентусиазъм, примирявайки се с тях като неизбежност, избягвайки приятелски и семейни събирания, отказвайки подаръци и поздравления...

Празниците са не само начин да върнете радостта на вашето „малко аз“, но и възможност за рационализиране на живота

„Родителите ни даряват с послание, което носим през целия си живот“, продължава Денис Наумов, „и това послание определя житейския сценарий. От родители или значими възрастни се учим да не приемаме похвала, да не споделяме „потупвания“ с другите. Срещнах се с клиенти, които смятаха, че е срамно да празнуват рожден ден: „Какво право имам да обръщам внимание на себе си? Да се ​​хвалиш не е добре, да се парадираш не е добре. Често такива хора, които не знаят как да се хвалят, моля, дават подаръци за себе си, страдат от депресия в зряла възраст. Един от начините да си помогнете е да поглезите вътрешното си дете, което е във всеки един от нас, да подкрепяте и да се научите да хвалите.

Приемането на подаръци, даването им на други, да си позволите да отпразнувате рожден ден или просто да си дадете допълнителен почивен ден – за някои от нас това е висш пилотаж, който отнема много време и преучене.

 

Но празниците са не само начин да върнете радостта на вашето „малко аз“, но и възможност за рационализиране на живота.

 

референтни точки

Всеки идва на този свят с единствения първоначален запас – времето. И цял живот се опитваме да го занимаваме с нещо. „От гледна точка на транзакционния анализ имаме нужда от структура: създаваме схема за живот, така е по-спокойно“, обяснява Денис Наумов. – Хронологията, числата, часовете – всичко това е измислено, за да се класифицира по някакъв начин, структурира това, което е около нас, и всичко, което ни се случва. Без него се тревожим, губим почва под краката си. Големи дати, празници работят за една и съща глобална задача – да ни дадат увереност и целостта на света и живота.

Увереност, че независимо от всичко, в нощта на 31 декември срещу 1 януари Новата година ще дойде, а рожденият ден ще отброи нов етап в живота. Следователно, дори и да не искаме да организираме празник или грандиозно събитие от червения ден на календара, тези дати са фиксирани от съзнанието. А с какви емоции ги оцветяваме е друг въпрос.

 

Обобщаваме изминалите 12 месеца, чувстваме се тъжни, разделяйки се с миналото и се радваме, срещайки бъдещето

Празниците са това, което ни свързва с природата, казва аналитичният психолог Алла Герман. „Първото нещо, на което човек обърна внимание отдавна, беше цикличността на деня и сезоните. Има четири ключови точки в годината: пролетното и есенното равноденствие, зимното и лятното слънцестоене. Ключови празници бяха обвързани с тези точки за всяка нация. Например европейската Коледа се пада на зимното слънцестоене. По това време светлите часове на деня са най-кратки. Изглежда, че тъмнината е на път да победи. Но скоро слънцето започва да изгрява в сила. На небето светва звезда, възвестявайки идването на светлината.

Европейската Коледа е заредена със символично значение: тя е началото, прагът, отправната точка. В такива моменти обобщаваме изминалите 12 месеца, чувстваме се тъжни, разделяйки се с миналото и се радваме, срещайки бъдещето. Всяка година не е бягане в кръг, а нов завой в спирала, с нови преживявания, които се опитваме да разберем в тези ключови точки. Но това не винаги е възможно. Защо?

Какво обичат да празнуват руснаците?

Всеруският център за изследване на общественото мнение (ВЦИОМ) през октомври 2018 г. публикува резултатите от проучване за любимите празници в Русия.

Чуждестранните празници – Хелоуин, китайска Нова година и Денят на Свети Патрик – все още не са се разпространили у нас. Според резултатите от проучването те се отбелязват само от 3-5% от населението. Топ 8 дати, които повечето руснаци обичат са:

  • Нова година – 96%,
  • Ден на победата – 95%,
  • Международен ден на жената – 88%
  • Ден на защитника на Отечеството – 84%,
  • Великден – 82%,
  • Коледа – 77%,
  • Пролет и ден на труда – 63%,
  • Ден на Русия – 54%.

Също така получиха много гласове:

  • Ден на народното единство – 42%,
  • Свети Валентин – 27%,
  • Ден на космонавтиката – 26%,
  • Курбан-байрам – 10%.

Препълваща купа

„Понякога идваме на празника пълни с информация и събития. Нямаме време да обработваме този материал, така че напрежението остава, – казва Алла Герман. – Трябва да го излеете някъде, по някакъв начин да го източите. Затова има битки, наранявания и хоспитализации, които са особено много по празниците. По това време също се консумира повече алкохол и това намалява вътрешната цензура и освобождава нашата сянка – отрицателни качества, които крием от себе си.

Сянката може да се прояви и във вербална агресия: в много коледни филми (например Love the Coopers, реж. Джеси Нелсън, 2015 г.) събралото се семейство първо се кара, а след това се примирява на финала. И някой отива на физически действия, отприщвайки истинска война в семейството, със съседи, приятели.

Но има и екологични начини да издухате пара, като танци или пътуване. Или организирайте парти с пищна храна и изискани костюми. И не непременно по празници, въпреки че по-често е насрочено да съвпадне със събитие, което предизвиква силни емоции у много хора.

Освободете своята сянка, без да навредите на другите – най-добрият начин да освободите препълнената си чаша

Психологът предлага да си припомним Световното първенство по футбол, което се проведе през лятото на 2018 г.: „Живея в центъра на Москва и денонощно чухме викове на радост и наслада, след това рев на диви животни“, спомня си Алла Герман, „напълно различни чувства бяха комбинирани в едно пространство и емоции. И феновете, и тези, които са далеч от спорта, изиграха символична конфронтация: държава срещу държава, отбор срещу отбор, нашите срещу не нашите. Благодарение на това те биха могли да бъдат герои, да изхвърлят това, което са натрупали в душата и тялото си, и да покажат всички аспекти на своята психика, включително и сенчестите.

По същия принцип в предишните векове в Европа се провеждали карнавали, където кралят можел да се облича като просяк, а благочестивата дама като вещица. Освобождаването на вашата сянка, без да наранявате хората около вас, е най-добрият начин да освободите препълнената си чаша.

Съвременният свят набра лудо темпо. Бягане, бягане, бягане... Рекламата от екрани, плакати, витрини ни подтиква към покупки, примамва ни с промоции и отстъпки, оказва натиск върху чувството за вина: купили ли сте подаръци за родители, деца? 38-годишната Влада е призната. – Обществото изисква суетене: готвене, подреждане на масата, може би приемане на гости, обаждане на някого, поздравления. Реших, че по празниците е по-добре да отида в хотел на морския бряг, където не можеш да правиш нищо, само да си с любимия човек.

И 40-годишната Виктория също някога беше самотна в такива дни: наскоро се разведе и вече не се вписва в семейни компании. „И тогава започнах да намирам в тази тишина възможност да чуя какво наистина искам, да мисля и да мечтая как ще живея.”

Все още не е много прието да обобщаваме резултатите преди рождения ден и да правим планове за бъдещето. „Но в счетоводния отдел на всяка, дори и малка компания, балансът задължително се намалява и се създава бюджет за следващата година“, казва Алла Герман. Така че защо да не направите същото в живота си? Например, по време на празнуването на еврейската Нова година е обичайно да прекарвате „дни на мълчание“ – да останете насаме със себе си и да смилате натрупания опит и емоции. И не само да смила, но и да приема както победи, така и неуспехи. И не винаги е забавно.

Веднъж решете и спрете да чакате, както в детството, за чудеса и магия и го създайте със собствените си ръце

„Но това е свещеният смисъл на празниците, когато противоположностите се срещат. Празникът винаги е два полюса, той е затварянето на един етап и откриването на нов. И често тези дни преминаваме през криза – обяснява Алла Герман. „Но способността да преживеем тази полярност ни позволява да изпитаме катарзис, като дешифрираме дълбокия смисъл в него.“

Какъв ще бъде празникът, весел или тъжен, е нашето решение, убеден е Денис Наумов: „Това е моментът на избор: с кого искам да започна нов етап от живота и с кого не. Ако чувстваме, че трябва да бъдем сами, имаме право да бъдем. Или правим одит и си спомняме онези, на които напоследък е обърнато малко внимание, тези, които са скъпи, обадете им се или отидете на гости. Да направиш честен избор за себе си и за другите понякога е най-трудното, но и най-находчивото.”

Например, след като решите и спрете да чакате, както в детството, за чудо и магия, но го създайте със собствените си ръце. Как го прави 45-годишната Дария. „През годините се научих да включвам вътрешен празник. Самота? Е, тогава ще хвана шума в него. Близки? Така че ще се радвам да общувам с тях. Някой нов пристигна ли? Е, готино е! Спрях да градя очаквания. И е толкова страхотно!

Как да не обидим любимите хора?

Често семейните традиции предписват да прекарвате празници с роднини. Понякога се съгласяваме от чувство за вина: иначе те ще бъдат обидени. Как да преговаряте с любимите хора и да не разваляте почивката си?

„Знам много истории, когато вече възрастни деца са принудени да прекарват ваканции с възрастните си родители от година на година. Или да се съберат на една маса с роднини, защото така е прието в семейството. Нарушаването на тази традиция означава да вървим срещу нея“, обяснява Денис Наумов. „И ние изтласкваме нуждите си на заден план, за да задоволим нуждите на другите. Но неизразените емоции неизбежно ще избухнат под формата на язвителни забележки или дори кавги: в края на краищата е много трудно да се принудиш да бъдеш щастлив, когато няма време за радост.

Да се ​​покаже здрав егоизъм е не само възможно, но и полезно. Често изглежда, че родителите няма да ни разберат, ако говорим откровено с тях. И да започнете разговор е много страшно. В действителност един възрастен любящ човек е в състояние да ни чуе. Да разберем, че ги ценим и със сигурност ще дойдат друг ден. Но ние искаме да прекараме тази Нова година с приятели. Преговарянето и организирането на разговор като възрастен с възрастен е най-добрият начин да избегнете чувството за вина от ваша страна и негодуванието от друга.

Оставете коментар