Обратната страна на празниците: защо не харесват всички

Някои смятат, че празникът е феерия, чудеса и подаръци, очакват го с нетърпение, разгръщайки мащабни приготовления. А други, напротив, измислят пътища за бягство, само за да избегнат суматохата и поздравленията. Има и такива, за които празниците предизвикват тежки предчувствия.

„Живях в хостел с родителите си 22 години“, спомня си 30-годишният Яков. „В моето детство празниците бяха дни на възможности, опасности и големи промени. Познавах добре около дузина други семейства. И разбрах, че на едно място можете да хапнете нещо вкусно, да играете без възрастни, а на друго днес ще бият някого силно, с рев и викове „Убий!“. Пред мен се разиграха различни истории. И още тогава осъзнах, че животът е много по-многостранен от снимка на празнична картичка.

Откъде идва тази разлика?

Сценарий от миналото

„В делнични и празнични дни ние възпроизвеждаме това, което сме виждали преди, в детството, в семейството, в което сме израснали и отгледани. Тези сценарии и начинът, по който се „закотвяхме“ в нас“, обяснява Денис Наумов, клиничен психолог, специализиран в транзакционен анализ. – Някой в ​​весела компания събра роднини, приятели на родители, подари подаръци, много се смя. И някой има други спомени, в които празникът е само извинение за пиене и в резултат на това неизбежните битки и кавги. Но ние можем не само да възпроизведем веднъж приетия сценарий, но и да действаме по контрасценарий.

„Наистина исках да не повтарям в семейството си това, което видях в детството: татко пиеше през делничните дни, а по празниците всичко се влошаваше още повече, така че не празнувахме рождени дни, за да не организираме пиршества отново, да не провокираме татко, ” споделя 35-годишната Анастасия. „И мъжът ми не пие и ме носи на ръце. И аз чакам рождените дни не с тревога, а с радост.

Но дори някои от тези, чиято семейна история не съдържа трудни сцени, срещат празниците без особен ентусиазъм, примирявайки се с тях като неизбежност, избягвайки приятелски и семейни събирания, отказвайки подаръци и поздравления...

„Родителите ни даряват с послание, което носим през целия си живот“, продължава Денис Наумов, „и това послание определя житейския сценарий. От родители или значими възрастни се учим да не приемаме похвала, да не споделяме „потупвания“ с другите. Срещнах се с клиенти, които смятаха, че е срамно да празнуват рожден ден: „Какво право имам да обръщам внимание на себе си? Да се ​​хвалиш не е добре, да се парадираш не е добре. Често такива хора, които не знаят как да се хвалят, моля, дават подаръци за себе си, страдат от депресия в зряла възраст. Един от начините да си помогнете е да поглезите вътрешното си дете, което е във всеки един от нас, да подкрепяте и да се научите да хвалите.

Приемането на подаръци, даването им на други, да си позволите да отпразнувате рожден ден или просто да си дадете допълнителен почивен ден – за някои от нас това е висш пилотаж, който отнема много време и преучене.

Но празниците са не само начин да върнете радостта на вашето „малко аз“, но и възможност за рационализиране на живота.

референтни точки

Всеки идва на този свят с единствения първоначален запас – времето. И цял живот се опитваме да го занимаваме с нещо. „От гледна точка на транзакционния анализ имаме нужда от структура: създаваме схема за живот, така е по-спокойно“, обяснява Денис Наумов. – Хронологията, числата, часовете – всичко това е измислено, за да се класифицира по някакъв начин, структурира това, което е около нас, и всичко, което ни се случва. Без него се тревожим, губим почва под краката си. Големи дати, празници работят за една и съща глобална задача – да ни дадат увереност и целостта на света и живота.

Увереност, че независимо от всичко, в нощта на 31 декември срещу 1 януари Новата година ще дойде, а рожденият ден ще отброи нов етап в живота. Следователно, дори и да не искаме да организираме празник или грандиозно събитие от червения ден на календара, тези дати са фиксирани от съзнанието. А с какви емоции ги оцветяваме е друг въпрос.

Празниците са това, което ни свързва с природата, казва аналитичният психолог Алла Герман. „Първото нещо, на което човек обърна внимание отдавна, беше цикличността на деня и сезоните. Има четири ключови точки в годината: пролетното и есенното равноденствие, зимното и лятното слънцестоене. Ключови празници бяха обвързани с тези точки за всяка нация. Например европейската Коледа се пада на зимното слънцестоене. По това време светлите часове на деня са най-кратки. Изглежда, че тъмнината е на път да победи. Но скоро слънцето започва да изгрява в сила. На небето светва звезда, възвестявайки идването на светлината.

Европейската Коледа е заредена със символично значение: тя е началото, прагът, отправната точка. В такива моменти обобщаваме изминалите 12 месеца, чувстваме се тъжни, разделяйки се с миналото и се радваме, срещайки бъдещето. Всяка година не е бягане в кръг, а нов завой в спирала, с нови преживявания, които се опитваме да разберем в тези ключови точки. Но това не винаги е възможно. Защо?

Препълваща купа

„Понякога идваме на празника пълни с информация и събития. Нямаме време да обработваме този материал, така че напрежението остава, – казва Алла Герман. – Трябва да го излеете някъде, по някакъв начин да го източите. Затова има битки, наранявания и хоспитализации, които са особено много по празниците. По това време също се консумира повече алкохол и това намалява вътрешната цензура и освобождава нашата сянка – отрицателни качества, които крием от себе си.

Сянката може да се прояви и във вербална агресия: в много коледни филми (например Love the Coopers, реж. Джеси Нелсън, 2015 г.) събралото се семейство първо се кара, а след това се примирява на финала. И някой отива на физически действия, отприщвайки истинска война в семейството, със съседи, приятели.

Но има и екологични начини да издухате пара, като танци или пътуване. Или организирайте парти с пищна храна и изискани костюми. И не непременно по празници, въпреки че по-често е насрочено да съвпадне със събитие, което предизвиква силни емоции у много хора.

Психологът предлага да си припомним Световното първенство по футбол, което се проведе през лятото на 2018 г.: „Живея в центъра на Москва и денонощно чухме викове на радост и наслада, след това рев на диви животни“, спомня си Алла Герман, „напълно различни чувства бяха комбинирани в едно пространство и емоции. И феновете, и тези, които са далеч от спорта, изиграха символична конфронтация: държава срещу държава, отбор срещу отбор, нашите срещу не нашите. Благодарение на това те биха могли да бъдат герои, да изхвърлят това, което са натрупали в душата и тялото си, и да покажат всички аспекти на своята психика, включително и сенчестите.

По същия принцип в предишните векове в Европа се провеждали карнавали, където кралят можел да се облича като просяк, а благочестивата дама като вещица. Освобождаването на вашата сянка, без да наранявате хората около вас, е най-добрият начин да освободите препълнената си чаша.

Съвременният свят набра лудо темпо. Бягане, бягане, бягане... Рекламата от екрани, плакати, витрини ни подтиква към покупки, примамва ни с промоции и отстъпки, оказва натиск върху чувството за вина: купили ли сте подаръци за родители, деца? 38-годишната Влада е призната. – Обществото изисква суетене: готвене, подреждане на масата, може би приемане на гости, обаждане на някого, поздравления. Реших, че по празниците е по-добре да отида в хотел на морския бряг, където не можеш да правиш нищо, само да си с любимия човек.

И 40-годишната Виктория също някога беше самотна в такива дни: наскоро се разведе и вече не се вписва в семейни компании. „И тогава започнах да намирам в тази тишина възможност да чуя какво наистина искам, да мисля и да мечтая как ще живея.”

Все още не е много прието да обобщаваме резултатите преди рождения ден и да правим планове за бъдещето. „Но в счетоводния отдел на всяка, дори и малка компания, балансът задължително се намалява и се създава бюджет за следващата година“, казва Алла Герман. Така че защо да не направите същото в живота си? Например, по време на празнуването на еврейската Нова година е обичайно да прекарвате „дни на мълчание“ – да останете насаме със себе си и да смилате натрупания опит и емоции. И не само да смила, но и да приема както победи, така и неуспехи. И не винаги е забавно.

„Но това е свещеният смисъл на празниците, когато противоположностите се срещат. Празникът винаги е два полюса, той е затварянето на един етап и откриването на нов. И често тези дни преминаваме през криза – обяснява Алла Герман. „Но способността да преживеем тази полярност ни позволява да изпитаме катарзис, като дешифрираме дълбокия смисъл в него.“

Какъв ще бъде празникът, весел или тъжен, е нашето решение, убеден е Денис Наумов: „Това е моментът на избор: с кого искам да започна нов етап от живота и с кого не. Ако чувстваме, че трябва да бъдем сами, имаме право да бъдем. Или правим одит и си спомняме онези, на които напоследък е обърнато малко внимание, тези, които са скъпи, обадете им се или отидете на гости. Да направиш честен избор за себе си и за другите понякога е най-трудното, но и най-находчивото.”

Например, след като решите и спрете да чакате, както в детството, за чудо и магия, но го създайте със собствените си ръце. Как го прави 45-годишната Дария. „През годините се научих да включвам вътрешен празник. Самота? Е, тогава ще хвана шума в него. Близки? Така че ще се радвам да общувам с тях. Някой нов пристигна ли? Е, готино е! Спрях да градя очаквания. И е толкова страхотно!