Обърнете внимание на трите най-мощни противовъзпалителни и обезболяващи билки. Те са по -ефективни от много фармацевтични лекарства и нямат никакви странични ефекти (ако се консумират в разумни количества, като всеки продукт). Тази информация е особено полезна за тези, на които често се налага да приемат противовъзпалителни или обезболяващи лекарства за намаляване на температурата, облекчаване на болки в ставите и други подобни. В края на краищата дори привидно безобидните лекарства имат сериозни странични ефекти за стомашно -чревния тракт, черния дроб, бъбреците и сърцето.
куркума
Куркумата е жива жълта подправка, която е традиционна в индийската кухня. Можете да го намерите във всеки магазин за хранителни стоки и да го използвате всеки ден, а не само като подправка. Опитайте този чай от куркума например. Векове наред куркумата се използва като лекарство за лечение на рани, инфекции, настинки и чернодробни заболявания. Подправката намалява болката и възпалението благодарение на куркумин. Това вещество има толкова силен противовъзпалителен ефект, че надминава действието на кортизон при лечението на остро възпаление. Куркуминът блокира молекулата NF - kB, която влиза в клетъчното ядро и включва гените, отговорни за възпалението. Опитвам се да използвам куркума в рецептите си възможно най -често. Можете да си купите куркума на прах тук.
Ginger
Тази подправка се използва за лечение на храносмилателни разстройства, главоболие и инфекции в продължение на хиляди години. Включването му във вашата диета е лесно: просто добавете корен или подправка от корен от джинджифил към всяко хранене или изстискайте сока от корена. Джинджифилът потиска провъзпалителните фактори, като същевременно осигурява на организма повече антиоксиданти. Той също така забавя скоростта на образуване на тромбоцити, което води до подобрена циркулация и по -бързо заздравяване.
Boswellia
В продължение на много години тази билка се използва в индийската медицина за възстановяване на съединителната тъкан и поддържане на здрави стави. Той облекчава болката като НСПВС. Босвелия намалява производството на провъзпалителния ензим 5-LOX. Излишъкът му провокира болки в ставите, алергии, дихателни и сърдечно-съдови заболявания. Boswellia може да се приема през устата под формата на капсула или да се прилага върху проблемно място.
Следвайте тези връзки за повече съвети как да се справите с главоболието без лекарства и какви други билки могат да помогнат за намаляване на възпалението.