Съдържание
Тимус (тимуса) Представлява малък сиво-розов орган, с тегло около 35-37 грама. Намира се в горната част на гръдния кош, точно зад гръдната кост.
Растежът на органа продължава до началото на пубертета. Тогава започва процесът на инволюция и до 75-годишна възраст теглото на тимуса е само 6 грама.
Тимусът е отговорен за производството на Т-лимфоцити и хормоните тимозин, тималин и тимопоетин.
В случай на дисфункция на тимуса се наблюдава намаляване на броя на Т-лимфоцитите в кръвта. Това, по-специално, е причината за намаляване на имунитета при деца, възрастни и възрастни хора.
Това е интересно:
Тимусът се състои от две лобули. Долната част на всяка лобула е широка, а горната тясна. По този начин тимусът придобива прилика с двузъбеста вилица, в чест на която е получил второто си име.
Здравословни храни за тимуса
Поради факта, че тимусът е отговорен за нормалното функциониране на имунната система, осигурявайки й висококачествено хранене, гарантира здравето на целия организъм. Препоръчителните храни за тимуса включват:
- Зехтин. Той е богат на витамин Е, който е отговорен за нормалното функциониране на тимусната жлеза.
- Скумрия, херинга, риба тон. Те съдържат незаменими мастни киселини, които са източник на нуклеинови киселини за тимуса.
- Шипка и цитрусови плодове. Те съдържат голямо количество витамин С, който има благоприятен ефект върху кръвообращението. В допълнение, витамин С е антиоксидант, предпазващ тимуса от дегенерация.
- Листни зеленчуци. Той е източник на магнезий и фолиева киселина, които участват в невро-ендокринния процес.
- Морски зърнастец и моркови. Идеални източници на провитамин А, който стимулира развитието и функционирането на тимусните лобули. В допълнение, витамин А забавя процеса на стареене.
- Пиле. Съдържа лесно смилаем протеин, който е необходим като градивен материал за клетките на жлезата. В допълнение, пилето е богато на желязо, което е от съществено значение за кръвообращението.
- Яйца. Те са източник на лецитин и голям брой микроелементи. Те имат способността да свързват и премахват токсините от тялото.
- Морски водорасли. Благодарение на съдържащия се в него йод, той стимулира метаболитните процеси в тимуса.
- Млечнокисели продукти. Те са с високо съдържание на протеини, органичен калций и витамин В.
- Тиквени семки и кедрови ядки. Съдържа цинк, който стимулира синтеза на Т-лимфоцити.
- Тъмен шоколад. Активира имунните процеси, разширява кръвоносните съдове, участва в доставката на кислород до тимуса. Шоколадът е полезен при емоционална и физическа слабост, причинени от липса на сън и преумора.
- Елда. Съдържа 8 незаменими аминокиселини. В допълнение, той е богат на фосфор, калций, магнезий, бета-каротин, витамин С, както и на манган и цинк.
Общи препоръки
За да поддържате тимуса здрав, трябва да се спазват следните насоки:
- 1 Осигурете на тимусната жлеза пълноценно, разнообразно и балансирано хранене. При чести настинки трябва да обърнете специално внимание на храни, съдържащи витамин С.
- 2 Спазвайте нежен слънчев режим, предпазващ тимуса от прекомерна инсолация.
- 3 Не излагайте тялото на хипотермия.
- 4 Посетете бани и сауни (след предварителна консултация с лекар).
- 5 Поне веднъж годишно отидете до Южното крайбрежие или друг пълноценен курорт, където въздухът е наситен с такова количество полезна енергия, че ще продължи през следващите единадесет месеца.
Народни средства за нормализиране на тимусната жлеза
Редовните закаляващи дейности, ежедневната умерена физическа активност са просто необходими за здравето на тимусната жлеза при възрастни и деца. Насищането на организма с полезни млечнокисели бактерии (естествен кефир, домашно приготвени кисели млека и др.) Ще спомогне за поддържането и укрепването на здравето на този орган.
Отварата от мащерка (Богородска трева) има много добър ефект върху дейността на жлезата. За да го приготвите, трябва да вземете 1 супена лъжица от билката, събрана по време на цъфтежа, и да я залеете с една чаша вряла вода. Настоявайте за 1,5 часа. Вземете ¼ чаша, половин час след хранене, на малки глътки.
Също така, масажът на горния форникс на небцето има добър ефект за предотвратяване на преждевременна инволюция на тимуса. За да направите това, трябва да вземете измития палец в устата си и да масажирате небцето по посока на часовниковата стрелка с подложка.
Вредни храни за тимуса
- пържени картофи... Притежавайки канцерогенен фактор, той е способен да причини нарушения в клетъчната структура на жлезата.
- Продукти с добавена фруктоза... Те причиняват разрушаване на кръвоносните съдове на тимуса.
- Сол... Причинява задържане на влага в тялото. В резултат на това кръвоносните съдове са претоварени.
- Всяка храна с консерванти... Те са способни да причинят фиброзни промени в жлезата.
- алкохол... Той причинява спазъм на съдовете, лишавайки тимуса от хранене и намалява имунитета на целия организъм.