Съдържание
Някои храни причиняват метеоризъм, а стомахът като балон. Освен това има чувството, че сте изяли цял слон, преяли сте и скоро за всяко добро чувство речта не може да стане. Какви храни и техните комбинации предизвикват усещане за ситост и подуване?
Бял хляб, кифлички
Сладкишите, приготвени от пшенично брашно, не са най -добрите в диетата ви. Препоръчително е да го изоставите напълно - това няма да бъде от полза за здравето на организма. В печенето има много захар и мая, които причиняват повишено образуване на газове. По -добре е да използвате хляб на базата на закваска и пълнозърнести храни.
Газирана вода
Напитките, съдържащи въглеводороди, увеличават обема на стомаха. Подуването след консумация на такива напитки се задържа в продължение на няколко часа, причинявайки тежест и дискомфорт. А газираните напитки допълнително съдържат големи количества захар, което ще добави няколко сантиметра към кръста ви.
Бобовите растения
За свойствата на бобовите растения подуване на корема знаят всичко. Той провокира голямо количество протеини за храносмилането, от които в стомаха често липсват необходимите ензими. Фасулът започва да ферментира в стомаха, причинявайки метеоризъм. За да се избегне това, бобовите растения преди готвене е по -добре да се накисват за дълго време.
Продукти за пържене
Бързо хранене, пържено-нездравословна храна. Тези пържени картофи и чипс, както и различни парчета месо и риба. Големи количества мазнини, захар, сол, подправки, консерванти и други добавки провокират възпаление в стомаха, което може да доведе до временно леко подуване и допълнително да доведе до нарушения в храносмилателната система.
грозде
Гроздето, въпреки благосклонността му, е трудно смилаем продукт. Особено е необходимо да бъдете внимателни, давайки гроздето на децата. Той причинява прекомерно образуване на газове в стомаха и ви кара да се подуете. Подобни ефекти имат праскови, пъпеши, круши и ябълки, само в по -малка степен. Всички тези плодове имат много фруктоза, което изисква голямо количество от необходимите ензими за храносмилането. Гроздова кора и освен това сама по себе си практически не се усвоява.
Конфитюр от млечни продукти
Протеин в изварата и киселото мляко, комбиниран със сладки сосове или гарнитури - конфитюр, сиропи. Протеините се разграждат дълго време, но този път захарта започва да ферментира в стомаха, причинявайки подуване. Същото се отнася и за сладолед, в който има огромно количество захар. Освен това студеният продукт, съдържащ лактоза, не се усвоява просто в стомаха.
Зеле
Зелето е зеленчук, който трябва да се поправи преди важно събитие и изход. Въпреки това, свойствата на зелето да провокира подуване се отнася само до пресни продукти. Задушени или варени, фибрите му са добре смилаеми и не пречат да изглеждате най-добре!
Дъвка
Дъвките и продуктите „без захар” съдържат подсладители ксилитол (ксилит), сорбитол (сорбитол) и малтитол (малтитол). Уви, те се усвояват само частично в тялото и причиняват метеоризъм. И докато дъвката влиза в стомаха, е сладка слюнка и въздухът, който се спуква в корема.