Как да готвя ястие "Пуйка със зеленчуци"
запържете морковите и лука, добавете пуйката, оставете да къкри за около 40 минути, добавете чушката и тиквичките, солта и подправките с черен пипер, оставете да заври.
Състав на рецептата “Пуйка със зеленчуци"
- лук ряпа 130 гр
- морков 190 гр
- сладък пипер 265 гр
- тиквички 650 гр
- пуйка 680 гр
- слънчогледово олио 30гр
Хранителна стойност на ястието „Пуйка със зеленчуци“ (за 100 грама):
Калории: 61.2 ккал.
Катерици: 7.3 гр.
Мазнини: 1.9 гр.
Въглехидрати: 3.6 гр.
Брой порции: 1Съставки и калорично съдържание на рецептата „Пуйка със зеленчуци»
| Продукт | Мярка | Тегло, гр | Бяло, гр | Мазнини, ж | Ъгъл, гр | кал, kcal |
| лук | 130 г | 130 | 1.82 | 0 | 13.52 | 61.1 |
| морков | 190 гр | 190 | 2.47 | 0.19 | 13.11 | 60.8 |
| сладък червен пипер | 265 гр | 265 | 3.45 | 0 | 14.05 | 71.55 |
| тиквички | 650 г | 650 | 3.9 | 1.95 | 29.9 | 156 |
| пуешки гърди) | 680 гр | 680 | 130.56 | 4.76 | 0 | 571.2 |
| Слънчогледово олио | 30 г | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 270 |
| Обща сума | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
| 1 сервиране | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
| 100 грама | 100 | 7.3 | 1.9 | 3.6 | 61.2 |