Какви са ползите от пипера за организма
 

Този сочен зеленчук е много здравословен и се използва в различни кухни по света. Защо трябва да използвате ярки чушки в ежедневната си диета и какви ползи можете да получите?

Използвайте за зрение

Звънец - източникът на 30 вида каротеноиди, които му придават цвят. Каротеноидите помагат за предотвратяване на много очни заболявания, подобряват зрителната острота и абсорбират цветовете на синия спектър, който е вреден за очите.

Подобряване на имунитета

Черният пипер съдържа големи количества витамин С - 128 милиграма на 100 грама, почти дневната норма. Колкото по -узрели са плодовете на пипера, толкова повече витамин С.

Какви са ползите от пипера за организма

Загубата на тегло

Сладкият пипер съдържа само 1 грам мазнина на 100 грама калории на продукта - 29 калории. Този зеленчук може да бъде чудесна диетична храна или лека закуска и съставка в други диетични ястия. Съдържащият се в пипера калий регулира баланса на минералите и течностите, което подобрява храносмилането и спомага за изгарянето на мазнините.

Намаляването на холестерола

Пиперът съдържа малки количества екстракт от капсаицин, който може да намали нивото на холестерола в кръвта.

Подобрено настроение

Чушка-източник на витамин В6, който помага за производството на серотонин и норепинефрин-химикали, които подобряват настроението. Затова сезонна апатия и депресия към сладките чушки!

Какви са ползите от пипера за организма

Здраво сърце

Звънецът има противовъзпалителни свойства и има положителен ефект върху здравето на сърцето и артериите. Редовната консумация на този зеленчук намалява възпалението в кръвоносните съдове.

Добър нощен сън

Безсънието е често нарушение на съня на съвременния човек. Както в настроението, това ще помогне на витамин В6, който ще повлияе на производството на мелатонин, ще подобри състоянието на нервната система, което незабавно влияе върху качеството на съня.

Облекчаване на болката

Чушките облекчават хроничната болка, тъй като съдържат капсаицин, витамини С и К. Те облекчават подуването, предпазват от остеопороза, облекчават тонуса по време на ПМС при жените поради витамин В6 и магнезий, които също са част от българския пипер.

Какви са ползите от пипера за организма

Красива кожа

Витамините от група В също имат благоприятен ефект върху състоянието на косата, ноктите и кожата. Чушките в ежедневното меню значително ще подобрят външния вид, ще изгладят бръчките, подхранват кожата с влага.

Превенция на рака

Каротеноидите са част от чушките, имат мощни антиоксидантни ефекти и предотвратяват видове рак. Просто се уверете, че закупеният пипер е напълно узрял. Също така, част от този зеленчук има сяра, която помага за спиране на раковите клетки.

За повече информация относно ползите и вредите за здравето на чушката прочетете в нашата голяма статия:

Оставете коментар