Съдържание
Забелязали ли сте, че понякога неконтролируемо се влюбвате в кисело или искате да изядете цялата торта, например? Очевидно тялото ви се нуждае от микроелемента, витамин или вещество, което вече е получило от определен продукт, и запомнете източника. Е, можете да опитате да го възстановите и да вземете необходимите елементи от по -полезните продукти. Искате наденица? Най -вероятно мазнините в тялото ви не са достатъчни. Просто нахранете организма с полезна риба или авокадо, вие компенсирате липсата на мазнини без риск за вашето здраве.
Искам солено
Ако искате нещо солено, тогава тялото има повишен метаболизъм, който често се случва по време на бременност, при заболявания на щитовидната жлеза, с досадни физически натоварвания, дехидратация (солта задържа течности). Не прекалявайте със солените храни, пийте много вода - това ще стартира червата и ще се отпусне.
Искам сладко
При нарушения на въглехидратния метаболизъм хората страшно искат сладки кифлички и сладкиши с крем. Често при диети с ограничен прием на въглехидрати в сладка сълза бързо, тъй като захарта е бърз въглехидрат, който може незабавно да увеличи инсулина. Трябва да се обърнете към бавни въглехидрати - зърнени храни, тестени изделия или да ядете плодове, мед, сушени плодове. Изгарящото желание за сладко тесто може да показва инфекция с хелминти.
Искам нещо кисело
Желанието за кисело може да е свързано с нарушения на стомашната киселина, ензимен дефицит, така че трябва да се прегледате при лекар-гастроентеролог. При падането на имунитета хората също особено искат лимони, тъй като те са източник на основен витамин С. За да се задоволи такава нужда е задължително. В зелето и орехите има много витамин С.
Искам нещо горещо
Желанието да се овкуси храната с нещо остро говори за увеличаване на лошия холестерол в кръвта. Освен че острото стимулира храносмилането, това желание е разбираемо. Ако нямате заболявания на стомашно-чревния тракт и пикантната храна не причинява болка, тогава самостоятелно коригирайте количеството люти подправки в менюто си. Желанието да се яде пикантно също може да показва наличието на червеи.
Искам шоколад
Шоколадът съдържа над 400 различни хранителни вещества. Това обаче се отнася само за тъмния шоколад, млякото е по-малко полезно. По принцип той попълва запасите от магнезий по време на стрес и лошо настроение. И тъй като жените бързо получават недостиг на магнезий, те харесват шоколада много повече. За да увеличите магнезия, заменете висококалоричния шоколад с пълнозърнести храни, трици, плодове, зеленчуци, билки, ядки или семена. Но да се надвишава нормата на шоколад на ден - не се препоръчва 20 грама.
Искам банани
Бананите са източник на калий и това е знак, че сега не е достатъчно за тялото ви. Често дефицитът на калий е резултат от заболявания на сърдечно -съдовата система. Банан с високо съдържание на калории може да бъде заменен с по -малко хранителни картофи и бобови растения, зелени зеленчуци, моркови, ядки и сушени плодове.
Искам масло
Преобладаващо желание да се яде масло се наблюдава през зимата с недостиг на витамин D. Няма нищо лошо в това, просто обърнете внимание на качеството на продукта - маслото не трябва да съдържа примеси вредни мазнини и изкуствени добавки. Отчасти за утоляване на тази „жажда“ за масло, пъдпъдъчите яйца могат да помогнат - яжте ги често през студения сезон.
Искам сирене
Ако консумацията на сирене се е увеличила драстично, особено при мухъл, помислете дали да проверите нивата на кръвната захар. Сиренето също съдържа много калций, а липсата на този елемент може да изисква твърдо сирене. Висококалоричното сирене можете да замените с нискомаслено извара и зеле, риба и сусам.
Искате семена
Желанието за дъвчене на слънчогледови семки се появява с увеличаване на антиоксидантния стрес. Пушачите са особено уязвими. За да повишите нивото на антиоксиданти - витамин Е - можете да ядете малко количество слънчогледови семки на ден или да използвате нерафинирано масло.
Искам морски дарове
Морските дарове са източник на йод и в липсата им ние се фокусираме върху морските дарове. Йодът присъства в орех, райска ябълка. Навикът да се яде риба със зеленчуци, който включва зеле, може да доведе до нулев резултат, тъй като йодът се абсорбира слабо от кръстоцветните зеленчуци.
Повече за взаимовръзката между вашата личност и хранителните навици гледайте във видеото по-долу:
