Защо сините сливи са особено полезни?

Въпреки специфичния си вкус и мирис, сушената слива е много важна в диетата на всеки човек. Сините сливи концентрират много хранителни вещества и фибри, които са полезни за храносмилателната система и способността на вътрешните органи да абсорбират витамините. Сините сливи стимулират перисталтиката, което помага за бързото елиминиране на токсините.

Сините сливи съдържат много органични киселини, пектин, калций, фосфор, магнезий, желязо, сред полезните вещества в състава на сини сливи, няколко захари - фруктоза, глюкоза, захароза и витамини А, В, С и РР.

Какви други положителни ефекти имат сините сливи

  • Състояние на вашите зъби - сините сливи, въпреки смущаващия цвят, почистват зъбите и могат да предотвратят тяхното унищожаване, предпазват от кариес.
  • Броят на бактериите в тялото - със сини сливи, намалява драстично, тъй като този сушен плод има антибактериален ефект.
  • Сила и издръжливост - сините сливи могат да дадат много енергия и да придадат на тялото тонус. Сините сливи често се препоръчват в диетата на хора с липса на витамини и анемия.
  • За състоянието на храносмилателната ви система - сините сливи регулират киселинния баланс и насърчават своевременното прочистване на червата.
  • На стареене - сините сливи забавят стареенето на всички; по-младите на вид телесни клетки, кожата и вътрешните органи работят със същите сили.

Защо сините сливи са особено полезни?

Кой не трябва да яде сини сливи

Въпреки очевидните ползи от слива, тя не трябва да се дава на деца и хора с чувствителна стомашно -чревна система, тъй като сливовите плодове имат силно слабително действие.

Сините сливи не могат да ядат (всякакъв вид) хора, които имат такива здравословни проблеми като:

  • диария с лошо храносмилане;
  • диагностициран със захарен диабет;
  • непоносимост към компонентите на сушените плодове;
  • камъни в бъбреците.

Поради високото калорично съдържание е излишно да се консумира слива при затлъстяване - до 50 г на ден. Същото количество се препоръчва за кърмещи жени, за да не се създават проблеми с храносмилането при кърмачета.

Колко сини сливи можете да ядете на ден?

Възрастен здрав човек е полезно да яде през деня до 6 парчета. Ако това правило надхвърли, можете да получите лошо храносмилане от много диетични фибри в състава.

Децата могат да започнат да ядат сини сливи на 3-годишна възраст, като се започне с малки дози, като внимателно се наблюдава реакцията на малкия организъм.

Сините сливи са здравословни и вкусни в чист вид и ястия. И така, от сини сливи за приготвяне на месото на гръцки със сини сливи, борш с гъби и сини сливи, коктейл за отслабване и много вкусни ястия.

Оставете коментар