Главоболието има няколко състояния: стрес, умора, дехидратация, метеорологични условия - само значителна част от които могат да предизвикат лошо здраве. Важно е да изберете правилното хранене и да избягвате храна, която ще изостри симптомите. Разбира се, всички тези продукти могат да се възприемат от организма по различни начини, но всички те са в различна степен, увеличават главоболието.
кафе
Кофеинът е средство, което стеснява кръвоносните съдове и следователно представя някои лекарства за главоболие. И само рязкото спиране на пиенето на напитката изведнъж води до тежка мигренозна атака, а излишното кафе само по себе си може да провокира лоша циркулация и да предизвика спазми. Норма кафе на ден-1-2 чаши натурална напитка.
Вино
Виното, както всеки друг алкохол, причинява дехидратация, като по този начин причинява главоболие. Той също така причинява много флавоноиди - танини, които имат директен химичен ефект върху мозъка - колкото по -малко са флавоноидите при замръзване, толкова по -малък е рискът от главоболие.
Отлежали сирена
Някои сирена с оригинален вкус и дълги експозиции съдържат в състава си аминокиселината тирамин. Повечето хора метаболизират тирамин без последствия, но в някои случаи, когато дефицитът на ензима, който разгражда тирамина, тази аминокиселина се натрупва и повишава налягането. Отслабването на имунната система, хормоналната недостатъчност тирамин причинява главоболие.
Колбаси и консервирани храни
Преработените и сушени меса или риба също съдържат тирамин, така че честотата на консумация на колбаси и консерви може да доведе до по -чести прояви на мигрена. В тези продукти високата концентрация на нитрати и нитрити разширява кръвоносните съдове и причинява прекомерен приток на кръв към мозъка - оттук и главоболието.
Мариновани продукти
Облеклото е друг източник на тирамин. Консумирайки ги в големи количества, ние се излагаме на риск от трайни пристъпи на мигрена. По -добре е да се даде предпочитание на пресните зеленчуци, а не на кисели и консервирани с киселина.
Презрели плодове
Тираминът е в беда и презрелите плодове, които изглеждат особено привлекателни поради своята сочност и сладост. Сушените плодове съдържат консерванта сулфит, за който учените също подозираха, че провокира главоболие. Оказва се; здравословната закуска може да причини сериозни здравословни разстройства и затова прочетете състава и яжте зрелите плодове, но не и презрели.