Съдържание
Мандарини - символът за коледните празници и зимните студове. Той е източник на витамини А, С, Р, V, К, D, калций, магнезий и калий, минерални соли, етерични масла, рутин, лутеин и много други хранителни вещества. Защо трябва да ядете цитрусови плодове?
Помощ при настинки
Мандарините съдържат естествен антисептик. Те помагат на тялото да се отърве от симптомите на настинка и вирусни заболявания. Нищо чудно, че сезонът на мандарините, който имаме, е зимен!
Подобрете зрението
Съдържащите се в мандарина витамин А, зеаксантин и лутеин влияят върху структурата на зрителния нерв, подобряват кръвоснабдяването на очните кухини и повишават зрителната острота. За да видите по -добре, приемайте само няколко патици мандарини на ден.
Подобрява храносмилането
Мандарините нормализират работата на стомашно -чревния тракт и намаляват възпалението в жлъчния мехур и черния дроб, за да подпомогнат усвояването на мазнините. Мандарините също нормализират чревната микрофлора, което е полезно при дисбактериоза.
Възстановете паметта
Мандарините са много полезни за учениците. За да се консумират по -добре големи количества информация, е по -добре да добавите витамините В на ароматния мандарин - подобрява паметта, нормализира съня и успокоява нервната система.
Подобрява състоянието на кожата
Мандарините значително намаляват порите, премахват дребните обриви, подравняват структурата и тена. С него мандарините, в този случай, трябва да се консумират както вътрешно, така и да се правят маски от плът.
Помощ за отслабване
Мандарина е сладък плод; калориите обаче са оскъдни - само 40 калории на 100 грама: Мандарините - източникът на фибри, който ускорява метаболизма и помага за отслабване.
Подобрява сърдечната функция
Мандарините имат положителен ефект върху сърдечно-съдовата система; техният състав помага за укрепване на сърдечния мускул. Ако ядете мандарини редовно, рискът от инсулти и инфаркти значително намалява.
За повече информация относно ползите и вредите за здравето на мандарините - прочетете нашата голяма статия: