Нарушенията в работата на червата засягат благосъстоянието на човека. Смята се, че здравето на тялото зависи преди всичко от неговото състояние. Тежест, подуване на корема, лошо храносмилане, бавен метаболизъм - всичко това може да се пребори с правилното хранене.
Безредици
Причината за диария може да бъде алергична реакция към храни, непоносимост към съставки, токсини или отравяне. Нарушенията водят до дисбаланс на течността в организма, извеждат от него не само цялата вода, но и минералните соли.
Най-добрият начин за решаване на този проблем е зеленчуков бульон. Това ще помогне да се компенсира липсата на течности и соли, които се губят. Също така, свържете ориз, овес, банани, ябълки и моркови - тези продукти ще ви помогнат да се справите с влошаването и да омекотят лигавиците.
Нисък метаболизъм
Ниският метаболизъм се причинява поради трудностите при преминаването на чревното съдържимо. Постоянно се усеща тежест, общо неразположение. Недостатъчно вода и фибри в диетата предизвикват запек и забавен метаболизъм.
Да се отървете от него е възможно чрез установяване на режим на питейна вода. За да се ускори метаболизма, диетолозите съветват да се яде една чаена лъжичка ленено масло преди храна и да се въвеждат съдържащи фибри, плодове и зеленчуци. Но месото, рибата, бързите въглехидрати трябва да бъдат намалени.
метеоризъм
Прекомерното натрупване на газове в червата е неприятен симптом, придружен от подуване, болезнени крампи. Причината за това състояние е поглъщането на въздух по време на хранене. Също така, неправилната работа на червата може да бъде свързана с дисбиоза или прекомерна консумация на храни, богати на фибри.
Не забравяйте да въведете в диетата си натурално неподсладено кисело мляко, зеленчуци, райска ябълка и кълнове. Наистина трябва да чистя бобови растения и млечни продукти.
Непоносимост към глутен
Глутенова непоносимост (целиакия) е рядко заболяване, но в различна степен излишъкът от глутенови продукти запушва червата ни. Какво целиакия – вродено заболяване на червата, свързано с непоносимост към протеина на зърнените култури.
Страдащите от непоносимост към глутен трябва да се откажат от брашното, маслото и млякото. Основното меню трябва да се основава на боб, ориз, ядки, риба, плодове и зеленчуци.
Раздразнително черво
След лечение с антибиотици, продължителен стрес или алергии като следствие, получавате синдром на раздразнените черва. Може да се прояви с подуване на корема, запек или диария, болка, обща слабост.
Би помогнало, ако незабавно намалите месото, млечните продукти и бобовите, напълно изключени от диетата белия хляб. За да се даде предимство на по-добрите фибри, плодове и зеленчуци. Обърнете внимание на царевицата - тя има успокояващ ефект върху възпалената лигавица на червата.