Много суровоядци, преминали към естествена диета, наивно вярват, че само промяната в диетата ще се отрази на здравето им. Това в никакъв случай не е така. Например, помислете какво прави човек по -често - яде, пие или диша? Ако човек яде прясна растителна храна, но в същото време пие лоша вода и диша мръсен въздух, тогава лимфната му система също ще бъде пречистена обилно. Освен това, при липса на нормална физическа активност, притока на кръв престава да функционира правилно, тонусът в мускулите изчезва, човекът се чувства мързелив и от това все повече се привлича към заседналия начин на живот.
Всичко трябва да бъде интегрирано, както в храненето, така и във водата, въздуха, упражненията, слънцето, съня и мислите, защото мислите също влияят значително върху нашето благосъстояние. Що се отнася до самата диета със сурова храна, тя също не е толкова проста. Много суровоядци и дори ядат плодове правят една много груба грешка, вярвайки, че всяка растителна храна е добра за нас. Далеч от това. Например, има, много просто, отровни растения. Но има плодове, които, ако се консумират прекомерно, също влияят негативно на човешкото тяло.
Това са храни с високо съдържание на мазнини (ядки, семена, авокадо, дуриан и някои други). Тези храни са по -мазни от много от „обикновените“ храни. Да, това са полиненаситени мазнини, които са лесно смилаеми и нямат отрицателен ефект в малки количества, но в големи количества (повече от 10% от калоричното съдържание на храната). Също така не трябва да консумирате твърде много протеини (също не повече от 10% от калорийното съдържание), въпреки че всъщност количеството протеин в храната е силно преувеличено, малцина ще могат да изядат истински дори 20% от протеина от дневната калорийна стойност на храната за дълго време. Освен това се опитайте да смесвате възможно най-малко различни видове храни помежду си и не бива да забравяте за зеленчуците и билките със зелени листа. Той е ценен източник на минерали за нашето тяло.
mooie текст. steekt er ook wat wetenschap achter?