Овесената каша е много полезна и тези, които не ядат зърнени храни, губят много. Разбира се, тук във всеки случай не става дума за готови каши, ползите от които са нулеви. Полезни и ценни са диетичните непреработени зърна. Те намаляват апетита и добре насищат. Тези зърнени храни се усвояват в продължение на 3-4 часа, така че добре засищат глада, отслабването с такива зърнени култури е идеално за тези, които не понасят чувството на глад.
Също така, кашата, приготвена от непреработени зърнени култури, нормализира нивото на захарта в кръвта. Поради това е полезно за тези, които имат диабет. И те насищат организма с витамини, много минерали, растителни протеини.
Най-добрите зърнени храни за отслабване
- ечемик
- овес
- Просо
- Царевица
- пшеница
Най -добре е зърнените храни да не се варят и да се заливат с гореща вода за една нощ, гореща минерална вода или кефир. Той максимално запазва всички хранителни вещества в зърнените култури и ви позволява да постигнете най -добрите резултати за отслабване.
С диета с елда можете да отслабнете от 4 до 6 килограма само за седмица. Огромен плюс - овесената каша може да се яде без ограничения при първото обаждане до гладния стомах. Основното нещо е да изключите солта, сосовете и подправките.
Системата за отслабване на ориза е изградена така, че червата са перфектно изчистени, освобождавайки ви от излишното тегло, така че ефектът от храната е ясен и, както показва практиката, с оризовата диета можете да отслабнете до 1 кг на ден.
Пшеничната каша перфектно регулира метаболизма. Понижава холестерола елиминира токсините.
За да подобрите метаболизма и активирането на ензимната продукция, трябва да включите в диетата царевичната каша. Този тип се нарича „храна на красавиците“, тъй като влияе положително на косата, кожата и ноктите.
Поради своята „лигавица“, консистенцията на овесена каша като четка почиства тялото ни от токсини и антибактериални;
Някак несправедливо игнориран от вкусен ечемик. Но перленият ечемик може да се готви почти на ниво ресторант, например на лото - вкусно и здравословно.
Овесената каша е добра, защото помага бързо, само за 7-10 дни, да изгори излишната мазнина и да пречисти тялото. Те дават голямо количество енергия. И ако кашата да се готви с задушени зеленчуци, тя е незаменим източник на фибри.
Гответе ястия по-често и е здравословно!