Първо, нека си спомним какво е тромбоза. При тромбозата се образува тромб (кръвен съсирек) в здрав или повреден кръвоносен съд, който стеснява или запушва съда. Появява се тромб поради недостатъчен отток на венозна кръв към сърцето. Най-често кръвни съсиреци се образуват във вените на долната част на тялото на човек (в краката и не рядко в областта на таза). В този случай вените са засегнати много по-често от артериите.
Съществува висок риск от тромбоза поради липса на физическа активност при хора с ограничена подвижност, със заседнал начин на живот или с принудително бездействие поради продължително пътуване със самолет. Плюс това, повишената сухота на въздуха в кабината на самолета през лятото води до вискозитет на кръвта и в резултат на това образуването на кръвни съсиреци.
Следните фактори влияят върху образуването на венозна тромбоза:
- семейно наследство
- операции под обща анестезия
- приемане на хормонални контрацептиви при жени
- бременност
- пушене
- с наднормено тегло
Рискът от тромбоза също се увеличава с възрастта. Вените стават по-малко еластични, което увеличава риска от увреждане на стените на кръвоносните съдове. Ситуацията е критична при възрастни хора с ограничена подвижност и недостатъчен режим на пиене.
Превенцията е по-добра от лечението! При здрави вени рискът от образуване на кръвни съсиреци е минимален.
И така, какво можете да направите сега, за предотвратяване на риска от тромбоза?
- Всяка форма на физическа активност е подходяща, било то плуване, колоездене, танци или туризъм. Тук важи основното правило: по-добре е да лежите или да бягате, отколкото да стоите или да седите!
- Пийте най-малко 1,5-2 литра вода дневно, за да предотвратите повишен вискозитет на кръвта.
- Избягвайте посещението на сауна през лятото, както и продължителното излагане на слънце.
- Пушенето и наднорменото тегло увеличават риска от тромбоза. Опитайте се да поемете контрол над лошите навици.
- Когато пътувате на дълги разстояния в автобус, кола или самолет, трябва да правите специални „заседнали упражнения“.
Идеалната превенция на образуването на кръвни съсиреци е скандинавското ходене. Тук убивате два заека с един камък: добра физическа активност и контрол на наднорменото тегло. Бъдете наясно със себе си и здравето си и тромбозата ще ви заобиколи.