Светлините на дърветата се палят, подаряват се и се получават подаръци, казват се тостове, изяжда се Оливие ... И често след това 23 души изпадат в така наречената следновогодишна депресия.
Броят на депресиите и самоубийствата, които настъпват след празниците, надхвърля всички възможни норми. Всъщност по това време тялото работи в ненормален режим, като правило това е злоупотреба с алкохол, недохранване и ежедневие. Като цяло няма нищо по -вредно за човек от нарушаване на обичайния начин на живот, това води до много тежък стрес, не е за нищо, че най -тежките неврози се лекуват със строг дневен режим.
Има много причини за следновогодишната депресия. Има и сезонно емоционално разстройство, причинено от липсата на дневна светлина и витамини. Тук и натрупаната емоционална умора, липса на тесни връзки. Тук и разбиране, че празниците са свършили, а чудото не се е случило. Как да не изпаднете в следновогодишната депресия?
Опитайте се да влезете в режима възможно най -скоро, в обичайния си ритъм на живот. На първо място, трябва да установите храносмилането, ако е нарушено, с помощта на ензимни агенти, да почистите червата от токсини, ако е необходимо, и да помогнете на черния дроб да се възстанови след тежка новогодишна работа. Пийте смутита, направете лека детоксикация и включете метаболитни храни в диетата си.
Следващият почивен ден трябва да бъде посветен на себе си и само на себе си, за да се наспите добре и да прекарате деня така, както искате. Позволете си поне един уикенд да се отпуснете така, както изисква душата ви, а не обстоятелства, задължения или членове на семейството.
Ако все още сте покрити с вълна от далак, опитайте да фокусирате вниманието си върху хора, които са по-лоши от вашето. Обърнете внимание на тези, които се нуждаят, зарадвайте непознат с изненада, осигурете цялата възможна помощ на родителите. Основното нещо е да не се спирате на негативни чувства, да търсите начини да изразите себе си, да научите нещо ново и интригуващо.
И, може би, най-ефективният начин да се отървете от сините е да си поставите нови цели, да направите нови желания. Това ще върне вярата ви в приказка, в себе си и ще ви вдъхнови. Това може да се направи с помощта на Картата на желанията - помислете какви желания бихте поставили върху нея.
- Pinterest,
- В контакт с
И, разбира се, готвенето е голямо разсейване. Но само не когато готвите, за да нахраните семейството си, а когато се насладите на самия процес, от нова рецепта, или решите да се поглезите с нещо ново, да изпитате досега неизпитана кулинарна техника. Пуснете приятна музика и оставете изкуството на готвенето да се разлее върху уморените ви нерви като балсам.
Като алтернатива посетете кулинарен майсторски клас. И въпреки че ще трябва да излезете от любимата си пижама, новите знания и нови успехи сами ще повлияят положително на вашето благосъстояние.
Бъдете щастливи и здрави!