Чували ли сте някога от другите, че прекалявате с нещо? със сигурност да. И това е нормално: почти невъзможно е да се приема хладнокръвно всяка критика. Проблемите започват, когато реакцията стане твърде остра, прекалено бурна. Как да се научим да реагираме различно?
Както знаете, само тези, които не правят нищо, не правят грешки. Това означава, че колкото повече рискуваме, толкова по-силно започваме да се заявяваме, толкова повече критики ще чуем по свой адрес.
Не можете да спрете потока от мнения, но можете да се научите да ги възприемате по различен начин. Не позволявайте на коментарите да забавят развитието и движението към целите. За да направите това, не е необходимо да отглеждате черупка и да ставате с по-дебела кожа.
Преди да приемете нещо твърде лично, помислете за това.
1. Знаете ли кои са вашите критици?
Хора, които са ви критикували или обидили - какво изобщо знаете за тях? Най-острата критика обикновено се допуска от анонимни хора в социалните мрежи. Такива хора, които се крият зад странни аватари, изобщо не трябва да се вземат предвид.
Никой не спори, че свободата на словото е важна. Всеки трябва да има право да изразява мнение. А конструктивните анонимни коментари имат право на съществуване. Но анонимните инжекции и обиди оставят само страхливите страхливци. Струва ли си да оставяш такива хора да те наранят?
2. Тези хора важни ли са за вас?
Често сме наранени от думите, мненията и действията на хора, които сами по себе си не са важни за нас. Майка на друго дете на детската площадка. Приятел, който веднъж ви настрои и със сигурност вече не може да се счита за приятел. Непоносима колежка от съседното отделение. Шефът на компанията, от която се каните да напуснете. Токсичният бивш, с когото не планирате да излизате отново.
Всеки един от тези хора може да ви нарани, но е важно да направите крачка назад и да погледнете внимателно ситуацията. Тези хора не са важни за вас — така че струва ли си да отговаряте на техните коментари? Но какво ще стане, ако критикът е важен за вас? Не бързайте да реагирате - опитайте се внимателно да изслушате гледната точка на някой друг.
3. Струва ли си да потънем до тяхното ниво?
До нивото на тези, които ви съдят по външен вид, пол, ориентация, възраст, тези, които разчитат на различията ви от тях? Едва ли. Всичко изброено по-горе не е тяхна работа. Ако се вкопчват в такива неща, то по същество просто нямат какво да кажат.
4. Това, което казват и правят, винаги е за тях самите.
Начинът, по който човек говори за другите и се държи с тях, показва какъв е той в действителност. С язвителни коментари, отровни публикации, лошо поведение, те ви разказват историята на живота си, споделят какви са всъщност, в какво вярват, какви емоционални игри играят, колко тесен е възгледът им за живота.
Отровата, която пръскат, е техен собствен продукт. Добре е да си припомните това, може би дори по-полезно, отколкото да се опитвате да ги избягвате напълно.
5. Не прибързвайте със заключенията
Когато сме разстроени или ядосани, мислим, че знаем точно какво е имал предвид другият човек. Може би е така: той искаше да те нарани. Или може би грешим. Опитайте се да реагирате спокойно, оставете на събеседника право на собствено мнение, но не приемайте всичко лично.
6. Помислете как могат да ви помогнат.
Дори отрицателната обратна връзка, предоставена по неприемлив начин, може да ви помогне да се поучите от грешките си, да научите нещо и да растете, особено когато става въпрос за работа. Върнете се към омразния коментар, когато емоциите утихнат и вижте дали може да ви бъде полезен.
7. Не позволявайте на критиците ви да ви ограничават.
Основната опасност да приемаме всичко твърде присърце е, че поради това заемаме отбранителна позиция и това значително ограничава живота, пречи ни да вървим напред, да се развиваме и да използваме нови възможности. Не позволявайте на критиците да ви вкарат в този капан. Не ставайте жертва.
Не позволявайте на другите да управляват живота ви. Ако направите нещо, което си заслужава, критиците със сигурност ще се появят, но те ще спечелят само ако им позволите.