Етеричните масла (ароматерапия) могат да бъдат интегрирани в лечението на няколко здравословни проблеми. За да получите добри резултати обаче, трябва да имате правилните съставки и правилната рецепта, казват натуропатите Морис Никол¹ и Роузлин Ганьо².

„Използвайте само качествени етерични масла и ги използвайте правилно: с правилната доза и правилните начини на приложение“, обяснява Морис Никол.

Използването на ароматерапия за самолечение изисква съвет от обучен терапевт. Това избягва неприятните изненади: някои етерични масла наистина дразнят кожата, други я правят по -чувствителна към слънцето и т.н.

Двамата ни експерти се съгласиха да споделят някои от техните съвети, за да можете спокойно да се насладите на универсалността на етеричните масла. За да експериментирате с техните предложения, ще ви трябва четири етерични масла:

• истинска лавандула ou служебен (Лавандула): цъфтящи върхове (Франция);
• пипер мента (Mentha x piperita разнообразие officinalis): въздушни части (Франция или САЩ);
• черен смърч (Мариански сос): игли (Канада);
• лимон евкалипт (Евкалипт цитриодора цитронелалифера): листа (Мадагаскар, Виетнам или Австралия).

Ето няколко съвета, които могат да ви помогнат при безсъние, главоболие или когато способността ви да се концентрирате е недостатъчна.

Безсъние и стрес

Етерично масло истинска лавандула (наричан още официална лавандула) се използва главно заради успокояващите му качества. Той помага да се намери сън в случай на безсъние, например в моменти на стрес. Преди лягане нанесете пет капки истинско етерично масло от лавандула върху предмишниците и слънчевия сплит (в центъра на корема, между гръдната кост и пъпа). Ако ви се иска, добавете капка към калъфката си. Чистите етерични масла не оцветяват, защото не съдържат мазнини. Повторете приложението, ако се събудите и имате проблеми с заспиването. Приложенията могат да се подават на всеки 20 минути без проблем.

Леки главоболия и мигрена

Срещу главоболие и леки мигрени, веднага щом се появят симптоми, нанесете пет или шест капки етерично масло от мента върху челото, слепоочията и ушните миди. Един съвет: изсипете маслото в дланта си, потопете пръст в него и след това го нанесете върху кожата си, като избягвате да попадне в очите ви. За да сте в безопасност, затворете очи, когато нанасяте.

Съживете концентрацията

Две или три капки етерично масло пипер мента презрамките за врата подобряват способността концентрация. Това малко up е полезно в колата, на дългия път в тъмното или в средата на следобеда, когато вниманието е по -слабо.

Някои етерични масла действат върху нервната система: или да я успокоят, или да я стимулират. Ти избираш.

Успокояващ или ободряващ масаж

Добавено в масло масаж, етеричното масло от истинска лавандула увеличава ефекта релаксиращ. Капнете пет или шест капки истинско етерично масло от лавандула в 1 супена лъжица. на масата с масажно масло без мирис или растително масло (например масло от сладък бадем). По -добре е сместа да се преработва преди всеки масаж, отколкото да се прави резерва. За тонизиращ масаж, заменете етеричното масло от лавандула с етеричното масло отчерен смърч, в същите пропорции.

Релаксираща вана

Етерично масло истинска лавандула също е много полезно за увеличаване на ефекта релаксиращ баня горещо. Преди да поставите това масло във водата за баня, смесете го с емулгатор, например 1 супена лъжица. течен сапун (сапун за ръце или чинии, за предпочитане естествен и без аромат). Поставете сапуна в дланта си и добавете 20 до 30 капки етерично масло. Разбъркайте, след това пуснете във водата за баня.

Тонизиращ лек

За да се противодейства на умората и умората при смяна на сезоните, а тонизиращ лек с етерично маслочерен смърч се препоръчва. Поставете две или три капки от това масло върху задната страна на дясната си ръка, след това тествайте гъвкавостта си: нанесете го върху гърба си, от дясната страна на гръбначния стълб (на височината на гърдите, колкото ръката ви). Повторете жеста с лявата ръка. Ако е възможно, накарайте някой да го приложи вместо вас. Повтаряйте този ритуал всяка сутрин в продължение на три седмици.

Мислите ли, че комарите могат да ви виждат само? Мислили ли сте някога да използвате етерични масла, за да ги държите далеч? За следните две смеси е по -добре да използвате стъклени бутилки. Пластмасата може да промени химичния състав на етеричните масла.

Репелент против комари

Le репелент против комари естествен с етерично маслолимон евкалипт предлага алтернатива на продуктите, съдържащи DEET (Off®) по време на вашите пътувания на открито.

В стъклена бутилка, която може да побере 100 ml, разбъркайте:

- 10 мл етерично масло от лимонов евкалипт;

- 70 мл 94% алкохол (етанол);

- 4 супени лъжици. (20 ml) вода.

Този естествен репелент срещу насекоми е най -добре да се пръска върху дрехите ви, а не върху кожата, тъй като изсушава кожата. Нанасяйте редовно, на всеки 30 минути или часове, ако е необходимо.

Това средство против комари може да се използва и при деца на възраст от 2 години.

Съвет : Дръжте бутилката със себе си, тъй като етеричното масло от лимонов евкалипт намалява отока, зачервяването и сърбежа, причинени от Ухапвания от насекоми. В този случай нанесете етеричното масло върху ухапванията с пръст или памучен тампон.

Ловци на мравки

Ако мравките са се заселили във вашия дом, ето една оригинална идея: направете си сами лов на мравки с етерично масло от пипер мента. Миризмата не убива мравките, но все пак има достойнството да ги плаши. Използвайте същата рецепта като за средство против комари, като замените етеричното масло от лимонов евкалипт с това на мента. Напръскайте местата, където циркулират мравките.

Нашите двама експерти настояват за три правила, които трябва да се спазват при изучаването на етеричните масла.

1. Купувайте качествени продукти. Не спазвайте правилото за най-ниска цена. Според нашите двама специалисти е много важно да купувате качествени етерични масла, когато искате да ги използвате за техните терапевтични свойства. В магазина не винаги е лесно да се ориентирате. Уверете се, че латинското наименование на растението, използваната част от растението, неговият сорт и в идеалния случай страната на произход са на етикета. Трябва също да се въведе номер на партида. От 31 декември 2009 г., съгласно разпоредбите на Health Canada, всички естествени здравни продукти, включително етерични масла, ще трябва да показват номер на натурален продукт (NPN).

2. Тествайте преди употреба. Някои етерични масла могат да причинят дразнене на кожата или алергична реакция. На първо място, нанесете капка върху ръка или в сгъвката на лакътя. Изчакайте 12 часа. Ако се появи зачервяване или сърбеж, не го използвайте. Понякога реакция възниква само след няколко приложения.

3. Съхранявайте маслата на хладно и тъмно място. Не се препоръчва да ги съхранявате в банята, тъй като топлината променя етеричните масла (между другото същото за лекарствата). Съхранявайте ги на хладно място, далеч от светлина. Уверете се, че бутилките са плътно затворени, тъй като кислородът променя етеричните масла. Тяхният срок на годност е приблизително пет години.