Много е важно носът и вътрешните камери в съседство с него да бъдат чисти. Това винаги си струва да се помни. В крайна сметка изплакването на носа у дома е не само хигиенна процедура, но и медицинска. Почиства носните проходи от прах, мръсотия, секрети, алергени, микроби, които се натрупват в тях.
Индусите например редовно изплакват носа си с топла вода за почистване, която трябва да се изтегли от дланта на ръката през едната ноздра и да се излее през другата. След това процедурата се повтаря в обратен ред.
Всичко това по принцип може лесно да се овладее от всички и да донесе само полза. Но на практика се оказва, че за някои тази процедура е трудна и няма да работи за първи път. След това го изоставят завинаги, ставайки жертва на постоянно вирусно замърсяване. Освен това тази процедура често се изоставя от повечето мъже, които използват електрическа самобръсначка. И при такова бръснене огромен брой микро фрагменти от косата, отрязани с ножове, попадат в ноздрите, като след известно време се оказват в белите дробове. Това не бива да се допуска в никакъв случай! Но не вдишването на цялата процедура за бръснене ще работи, така че трябва да помислите как да почистите носа си у дома.
Има безопасен и доста прост начин. Необходимо е да издърпате залъгалка за бебе върху гъвкава пластмасова бутилка, в която първо трябва да се изгори дупка с нажежено шило. С този дизайн лекият натиск може да отмие ноздрите, като накланя главата последователно в различни посоки над мивката.
В допълнение, у дома, почистването на носа може да се извърши с това, което се намира във фермата: чайник, капкомер без игла или малка круша с гумен връх. Като се има предвид, че процедурата за изплакване на носа става все по -популярна, много компании разработват и произвеждат специални устройства. Но всяко устройство, от импровизирани средства или закупено, трябва да бъде само за индивидуална употреба. Всеки път след процедурата трябва да се измива (можете просто да използвате вода).
Водата за такава процедура трябва да е хладка и би било полезно да се посоли (половин чаена лъжичка за половин литър вода). Не забравяйте да разтворите добре солта, за да не увреди лигавицата на носа. Същата профилактична процедура ще помогне да се отървете от хрема в продължение на много дни. За да направите това, по време на началото на заболяването няколко пъти на ден, си струва да приготвите следния почистващ разтвор: за 200 ml топла вода, 0,5 ч.л. сол, 0,5 ч.ч. сода и 1-2 капки йод. Ако тази течност се смеси добре, като се разтворят всички съставки и се разклати до гладкост, тогава тя лесно ще изведе (не без вашата помощ, разбира се) всичко, което се е натрупало в носните синуси. Това решение е идеално и за почистване на гърлото, което също може да се изплакне с него.
В допълнение към солта, за изплакване на носа, можете да използвате разтвори на ромазулан, малавит, хлорофилипт, фурацилин, тинктура от евкалипт или невен, настойки от различни лечебни билки.
За разтвор на фурацилин, 2 таблетки се разтварят в 1 чаша вода (топла!). За други разтвори (например тинктура от невен, малавит, хлорофилипт) - 1 ч.л. лекарството се разтваря в половин литър топла вода.
Но си струва да запомните, че постоянното измиване със солен разтвор, което приготвяте сами у дома, е нежелателно. Той премахва защитната назална слуз. Затова експертите съветват да се редуват различни решения за почистване на носа.
Съвременната медицина съветва редовно да се изплаква носа при различни заболявания: хрема, синузит, полипи, тонзилит, алергии, аденоидит. А йогите съветват да почистват носа също при главоболие, умора, лошо зрение, бронхит, пневмония, бронхиална астма, безсъние, депресия и преумора.
Изплакването на носа трябва да започне от ноздрата, която диша по-свободно. Трябва да застанете над ваната или мивката, да наклоните главата си напред и да поставите върха на уреда, който използвате, в здравата си ноздра. В този случай можете да дишате само през устата си. След това постепенно наклонете главата си, като повдигнете устройството, така че водата да изтече от другата ноздра. Цялата процедура трябва да отнеме 15-20 секунди. След това внимателно спуснете главата си и повторете с другата ноздра.
Ако са запушени две ноздри, тогава трябва да се вкара вазоконстриктор в носните проходи преди изплакване.
Не изплаквайте, преди да излезете навън. Процедурата се прави поне 45 минути преди това. Тъй като в синусите може да има остатъчна вода, престоя на открито ще доведе до тяхната хипотермия и възпаление.
Като превантивна процедура се препоръчва да се измива веднъж на ден.
По материали от книгата на Ю.А. Андреева „Три кита на здравето“.